(...) Virtudes que representan la esencia de quienes construimos cada día el futuro de este país. En ellas encontramos la solidez necesaria para seguir avanzando unidos, en medio de la adversidad.
Más que palabras, son nuestra esencia.
Nuestra fuerza nace de la unión y del espíritu que nos define en cada desafío. Los venezolanos somos la suma de valores que nos mantienen en pie, mirando siempre hacia adelante con determinación. Resiliencia, esperanza, empatía, valentía, fraternidad y gratitud (...)
La salud física y la estabilidad emocional van de la mano. En momentos donde la naturaleza nos recuerda nuestra vulnerabilidad, nuestra mayor fortaleza sigue siendo la prevención, la calma y el cuidado mutuo.
¿Sentiste mareos o inestabilidad después del sismo? Mantén la calma, esta es una respuesta completamente natural de tu cuerpo ante una situación de alto estrés emocional y físico.
¿Por qué sucede esto?
Puedes comenzar en casa con un ejercicio básico:
1. Toma una pelota pequeña con una mano.
2. Pásala suavemente alrededor de tu cuerpo, de una mano a la otra, siguiendo el movimiento solo con la mirada.
3. Realiza el ejercicio a un ritmo pausado, respirando profundamente.
Para transitar este proceso con mayor serenidad y recuperar paulatinamente la calma, los especialistas en salud mental recomiendan estas prácticas. Ante la incertidumbre, la prevención organizada y el cuidado mutuo son nuestras mejores herramientas.
Es completamente natural que durante los últimos días sientas una constante sensación de alerta, dificultades para conciliar el sueño o una preocupación persistente.
Tras un evento sísmico, nuestro cuerpo y mente tardan un tiempo en procesar que el peligro inmediato ha disminuido, manteniendo activo un sistema de protección que es una respuesta biológica normal ante la emergencia.
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