ベンチプレス強くなりたい4児のパパ【休止中】

2025年ベンチプレス頑張ろう/体重の2倍持ちたい/3児のパパ/から4児のパパへ/172cm/無言フォロー失礼します。/フォロー大歓迎です😄

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今日で筋トレを始めて1年になりました！

ゆるくゆるく続ければ身体は変わる🔥
日々の積み重ねの大切さを感じました。

Life goes on

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妻の入院に伴い、生活が変わり
約2ヶ月ジムから遠ざかり、体重も6kg落ちました(筋肉)

落ち着いたら
ベンチプレス強くなりたい"4児のパパ"として復活します🔥

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久しぶりの投稿
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ゆるゆるとやっております。

最近は伸び悩んでるのでプログラムとやらを購入してやってみてます。

いま3周目です🔥

さて、再び140kg挙がるのでしょうか？

楽しみながら楽しみます！

(小泉構文になってしまった（笑）)

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@tana124hara この年で挫折を味わえたのは良いことじゃないか！
これからも子どもたちの活躍が楽しみだや！

親への尊敬を保てるように筋トレ頑張ろう🔥（笑）

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ということで
100年ぶりにデッドリフトとスクワットしました！

記録に
DL140kg
SQ100kg
伸びしろですねー🔥

楽しも！

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ベンチプレス伸び悩んでるので
良いこと考えました！

他も色々頑張ります🔥

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ジャングリア来たけど、暑すぎ💦

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出勤前トレ🔥
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久しぶりのPR更新！
115kg×5 5セット
(ラーセン)

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@tana124hara 最近、日本人よりアジア系増えてきてるよ！

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フォームの組み方変えたら
久しぶりに感覚良かった🔥
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120 kg×3
122.5kg×3
125 kg×3
127.5kg×2
130 kg×1

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仕事終わりにエネルギー入れないで行ったからフラフラでした（笑）
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130kg
ボトムで肩甲骨決めてからフォーム組んだら降ろしの感覚良かった！🔥

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動画🎥確認後、意識してこれ！
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感覚的にはめっちゃ斜めってると思ってる
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むずっ

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動画🎥撮ることの大切さ
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自分の感覚と客観的にみると乖離しすぎて😭
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※平行に挙げてるつもりです。笑

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タブルスプリット　
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上手くなりたい！強くなりたい！
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最強の息抜き　完🔥

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@tana124hara 待ってます！笑

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もっと丁寧受けて押し返したい🔥
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脚上げ　120kg×2

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久しぶりのケーブル🔥
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肩甲骨の動きと、胸椎の進展を意識して

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@tana124hara MAXやる時は声かけてよー！補助やるからねー！って、めっちゃ良い人だったやっさ😄

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アパート駐車場の向かいの家の人、見るからにパワーやってるでしょ、って人で時々ジムでも会うんだけど、オーラ全開で話しかけられず、ずっと意識してたんだけど、今日たまたまジムで2人っきりになった時に話しかけられた！😄でーじ優しくていい人だった！！仲良くなって色々アドバイスもらおう😄

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キングスは素晴らしい👍
沖縄に生まれて、改めて良かったと思ったよ！！

ここまで楽しませてくれてありがとうございます！！！

子供達も最後泣いてました😭

来シーズンはもっと観に行こう🔥