blue

[gog @thing_gog]

중단발 → 장발로 기르고 계시다면 참고해주세요.

해당 사진 보여주고 대성공함.

[핑블할미 @pinkhalma]

패션 전공했었고, 보세부터 명품까지 과소비 해본 사람임

겉옷 - 명품
티/니트 - 유니클로, COS, 마시모뚜띠
가방 - 핸드백은 클래식 명품
그 외 가볍고 편한 스포츠브랜드
신발 - 20만원 정도의 러닝화
이너 - 6-12개월 주기로 갈아줄 국내 브랜드

[のえる @noel_seikei]

鼻変わるだけで爆美女なってて凄い。整形ってこういう人のためにあるべきなんだな…

[오엔 @ooen8g]

병원정보: 강남역 9번출구 바로앞 사선 건물 의원이고 바비톡 이벤트가로 9만원 언더로 콧볼보톡스랑 같이 시술했어여

[𝙚𝙡𝙞𝙯𝙖 ‧˚꒰🐾୭ ˚. ᵎᵎ @lilybymi]

افضل روتين حرفيا
الساليسيليك ينظف المسام بعمق يذيب الدهون ويخفف الحبوب تحت الجلد والانسداد.
الأزيليك يقشر بلطف مضاد للبكتيريا يعالج الحبوب ويوازن الدهون.
سيروم السنتيلا يهدئ البشرة المقشرات
سيكابلاست مرمم للحاجز، مناسب بعد المقشرات أو عند تهيج البشرة، (مو يومي للبشرة الدهنية)

[ayes @ayesmeme]

님들아 이ㅣ거 프렌치 페어 ㄹㅇ 조말론 잉글리쉬 페어 그 향임
그리고 일단 포챠코 패키지가 진짜너무귀여워서 줘뜯고싶어짐 미친것

[Alex lim @Alexlim1004]

의사도 쓸어담는
비부관리 약국 꿀템 3가지!!

1.아젤리아 크림 (아젤라산 20%)

-효과: 꽉 막힌 모공을 열어줘서 피지를 싹 빼주고, 여드름 염증 때문에 생긴 붉은 자국까지 동시에 지워줘.

-추천 피부: 좁쌀 여드름이랑 여드름 자국을 동시에 잡고 싶을 때 강력 추천!

2.리쥬비넥스 크림

-효과: 세포가 재생 신호를 받아서 피부 두께 자체를 두껍고 탄력 있게 만들어줘.

-주의사항: 절대 화장품처럼 팍팍 바르면 안 돼! 딱 쌀알만큼만 짜서 눈가나 팔자 주름처럼 고민되는 부위에 얇게 펴 발라주는 게 핵심이야.

3.마데카솔 겔

-특징: 항생제는 싹 빼고, 병풀 추출물 기반의 순수 재생 성분만 가득 들어있어.

-효과: 염증 완화, 트러블 개선, 피부 장벽 복구까지 도와줘서 무너진 피부를 안에서부터 다시 탄탄하게 채워주는 역할을 해.

피부과 가기엔 부담스럽고 집에서 확실하게 관리하고 싶을 때 이만한 게 없겠지?

​이 세 가지 중에 지금 네 피부에 가장 필요한 템이 뭐라고 생각해?

[noella @amiyameinoella]

요 트윗이 붐돼서 수납력 질문도 정말 많이 받았는데
생각보다 엄청 많이 들어가고 손 탈수록 더 예쁜 가방인 것 같아요
૮ ◞ ⸝⸝ ◟ ྀིა

[Haru-삼촌 @lmc8710]

서울아산병원 내과 우창윤 교수님이~

계란 + 올리브 오일 조합이면
천연 위고비라고 하길래.....

저도 한번 도전이요!!!

연두부+계란+올리브 오일 해서 식단만들어서

저녁은 무조건 이걸로 일주일 먹으라는데요?

그럼 눈바디 전체적으로 쫙빠짐 ㄷㄷ이래요 ㅎㅎ

제가 만든 위고비 소스

올리브오일 1 +진간장 1 +식초 1

킥재료 1작은술+ 후추 +김가루+통깨도 함께요~

지친 하루 끝, 나를 위한 가장 무해하고 깔끔한 저녁 식사
어떠세요?

도마에 오이 탁탁 썰고, 연두부에 반숙 계란 올려서

스윽 비벼 먹으니 속은 편하네요 ㅎㅎ

다들 오늘 하루도 고생 많으셨어요,

맛있는 저녁 챙겨 드시고 편안한 밤 되세요!

[더 바다 @BADASTAY2]

좁은 집도 넓게 쓰는 다이소 가성비 수납 꿀템 3가지

비싼 가구를 들이지 않고도 각 5,000원의 저렴한 비용으로 수납 공간을 효율적으로 늘려주는 다이소 인기 아이템입니다.

1. 죽은 공간을 살리는 '옷장 안 선반 행거' (5,000원)
특징: 옷장 봉에 걸어서 사용하는 부직포 소재의 수납용품입니다.

효과: 옷 아래 남는 공간을 활용해 모자, 양말, 목도리 등 작은 소품을 보관하기 좋습니다. 통기성이 우수해 습기 및 곰팡이 예방에도 도움이 됩니다.

2. 간편하게 뚝딱 만드는 '조립식 스탠드 옷걸이' (5,000원)
특징: 별도의 공구 없이 누구나 쉽게 조립할 수 있는 스탠드형 옷걸이입니다.

효과: 원룸이나 작은 방에 설치해 자주 입는 외투, 셔츠, 가방 등을 걸어두기 좋습니다. 옷장을 자주 열고 닫는 번거로움을 줄여주며 손님용으로도 유용합니다.

3. 세로 공간을 알차게 쓰는 '3단 부직포 수납장' (5,000원)
특징: 간단한 조립으로 만드는 3단 구조의 선반 수납장입니다. (칸당 제한 하중 약 3kg)

효과: 수건, 장난감, 생활용품 등을 세로로 쌓아 정리할 수 있어 자투리 공간 활용에 탁월합니다. 무거운 가구를 들이기 부담스러운 자취생이나 신혼부부에게 인기가 높습니다.

요약 :계절 변화나 물건 증가로 수납 부족을 겪을 때, 비싼 수납장 대신 다이소의 5,000원 수납 아이템들을 활용하면 적은 비용으로도 집안을 한결 넓고 깔끔하게 정리할 수 있어 실제 사용자들의 만족도가 높습니다.

[건조 @gunganghera]

속옷과 수건은 섬유유연제 넣지말고 중성세제 아주소량+60도이상 삶음으로 빨아야 질건강에 좋아요
특히 화학적인 냄새에 질과 자궁이 취약해서 섬유유연제 쓰지말아야함

전 속옷+수건 빨때는 항상 과탄산소다 한수저 넣고 온수 60도로 알뜰삶음 돌립니다
그래서 세균성 질염과 헤어진 지 오래됨

[건조 @gunganghera]

전 사실 만성칸디다+세균성 질염 2년 겪다가 완치한 사람인데요
진짜 매달 적게는 산부인과에 5만원~많게는 13만원씩 썼어요 쉬지않고.
그러다 산부인과 조금만 가고 스스로 완치했는데 완치하자마자 블로그에 그 방법 뚱쭝하게 써놨어요

너무 안나으시는 분들은 읽어보세요
https://t.co/2vjRTlMTHr

[ʀᴏsɪᴇ @rosie_dailynote]

운동없이 2개월만에 10kg빼기 님들두 가능
없던 목이 생김!!!!!!

난 의지박약 미친넘이였음 근데 쉽게 성공함

개쉬움 루틴;;

- 아침안먹음 (어릴때부터 습관)

- 하루에 물 수시로 자주 마심 미지근따뜻물 (냉수 불가. 냉수는 걍 오줌싸는 콩순이마냥 바로 쉬싸러감 수분채우는 의미가 없음)

- 점심은 먹고싶은거 먹고 밥은 반만먹어..

- 간식은 흠 걍 작은건 먹으셈 굳이 참지마

- 8시넘으면 저녁안먹음

- 조아하는 팀 있으면 방구석 치어리더하기

- ⭐️⭐️⭐️술 안먹기⭐️⭐️⭐️

- 자기전에 꼭 고관절 풀어주고 스트레칭

- 꼭 잘자기. 7시간은 자야함

- 똥.진짜 중요함 똥싸셈 배 운동을 하던 뭘 하던 똥을싸야 살이빠짐 안먹는데 똥이 어케나와요 하면 알아서 자극줘서 똥싸셈

살빠지는게 눈에 보이면 그땐 욕심나기 시작하는데 3키로까진 그냥그럴 수 있음...하지만?
일주일만 지키면 진짜 쑥쑥 빠짐 지금 여름이라 땀도 나니까 더 잘빠짐

그리고 방구석 치어리더 진짜 운동효과 좋음
팀마다 다르지만 우리팀은••• 격함
재밌고 + 고강도 운동되고 일석이조

너무 단기간에 빠진거라 탈모온다! 라고 할수도있지만 생각보다 정말 건강한 방법으로 순전히 붓기와 쓰레기 지방을 빼준거라 머리털도 안빠짐!

[H @hmmmmmm1458]

밥을 실컷먹어도 살이 안찌는 방법
<탄수화물 사이클링>

이 방법은 탄수화물 섭취량을 조절하여
저탄수 먹는 날은 지방연소를 유도하고
고탄수 먹는 날은 글리코겐(탄수)를 회복시키는 전략임

글리코겐이 부족하다 -> 지방을 에너지로 쓴다
글리코겐이 충분하다 -> 글리코겐을 먼저 쓴다

하루는 지방을 에너지로 쓰고
하루는 글리코겐에너지를 다시 충전하기

이걸 다양하게 활용이 가능한데

사람마다 탄수양은 다르지만 그냥 예시로

1. 운동 하는 날 -> 고탄(하루 밥3공기)
다음날 -> 저탄(하루 밥1공기)

2. 친구 약속 있는 날 -> 고탄(하루 밥3공기)
다음날 -> 운동+저탄(하루 밥 1공기)

3. 운동 하는 날(가볍게) -> 저탄(하루 밥 1공기)
다음날 -> 고탄(하루 밥3공기)

이런식으로 조절하는거임
(물론 이거 사람마다 먹어야하는 밥 양은 다르니까 따라하지말고 그냥 예시로만)

만약 운동을 매일가면
고탄->중탄->저탄 이렇게 해도 됨

결론은 몸에 맞는 에너지원을 조절해서 자신의 환경에 맞게 스스로 자유로운 식단을 지정할 수 있다는 뜻

이 방식대로하면 다이어트보다는 덜 빠지겠지만
확실한건 지금 상태에서 살이 찌지는 않을거임

그렇다고 곱창먹고 술먹고 배달음식 막 시켜먹으면 안되는거 알죠?!

[บบ🪽 @tjruby_]

ร้านแว่นที่เกาหลีบอกว่า คำถามที่ได้ยินบ่อยที่สุดที่ร้านช่วงนี้คือ “มีเจนนี่ sunglasses มั้ย?” แว่น Ray-Ban Daddy-o ทางร้านแว่นยังบอกอีกว่า Ray-Ban Daddy-o RB 2016 เป็นรุ่นที่กลับมาฮิตอีกครั้งเพราะเจนนี่ใส่

[동쑥 @ssuukkagin]

그래서 트위터 웅냐들이 isa계좌파고 s&amp;p500사서 묵히라고 오조오억번 말했는데ㅜ 연에 10퍼는 먹는다고ㅠㅠ

[mazoo @mazooleexxx]

#광고 #제품제공
@HealthRepublic_
ㄴ #RT 추첨 3분께 레그필라를 보내드립니다 🤙🏻

제가 평소 짧은 하의를 많이 입다보니 다리 라인에 늘 신경 쓰고 있는데요 (일자다리 갈망) 평소 탐내던 레그필라 제품을 좋은 기회로 제공 받게 되었습니다 (۶* •́ ꆚ•̀ )۶ 오예!

3주간의 솔직한 후기를 말씀 드리자면..

전 종아리 알이 좀 있고 다리가 살짝 휜 느낌이 있어요.. 그래서 운동은 늘 자세(다리) 교정을 목표로 두는데요 이걸 레그필라에 올라가 있기만 하면 돼서 너무 편하고 좋더라구요 😆💪🏻

[ubsi @Whoop_sie]

갠적으로

할까말까 할 때 꼭 떠올리는 명언이곤 함.

[피닌 @fin_in_]

단 3주만에 인생 바뀌는 방법
✔️싫어도 먼저 21일은 버틴다
✔️3주 계속하면 그것은 습관이 된다
✔️습관이 되면, 안 하면 오히려 찝찝하다
✔️양치처럼 당연해진다
✔️처음 3주를 지켜내면 승리한다
✔️계속하는 고통보다, 안 했을 때의 위화감이 더 커진다

공부도, 운동도
새해 되고 해야겠다고 하지 말기
올해 남은 기간 동안 습관 만들어서 앞서 가요❣️