満里菜

163cm ༼ɞ̴̶̷.̮ɞ̴̶̷༽ ダイエット・美容
58kg→45kg→Now 51kg ✨️✨️💘𝒈𝒐𝒂𝒍 43kg💘✨️✨️
𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤でVlogあげてます👉🏻

[満里菜 @0_b2a]

カウセ巡りのあとウィズグリーンで砂肝サラダ買って帰ろ🎶と思ったら2分前が閉店時間で激鬱😩😩
ちゃんと調べろよ自分って感じだしダッシュすれば間に合ったの悔しすぎる😭

[満里菜 @0_b2a]

@mgmgazrs やばい気合いが違う

[満里菜 @0_b2a]

Uber欲を抑えて夜はサラダ🥗 ͛.*
レタス、トマト、ブロッコリー、ヤングコーン、ズッキーニ、しめじで好きな野菜たちをモリモリ摂取💪🏻 ̖́-
ドレッシングも玉ねぎを使って完全自作💖
お肉は牛モモで高タンパク低脂質❣️
鶏に飽きたからたまにはちょっとの贅沢⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝✨️✨

[満里菜 @0_b2a]

❤︎6/6❤︎ #1日の食事

朝:バナナ

昼:納豆、オクラ、玄米100g

間:チョコ

夜:焼肉サラダ

お肉は牛モモで高タンパク低脂質❣️
野菜たっぷり食べたよ🙂‍↕️💖

[満里菜 @0_b2a]

職場飲み、ビール1ハイボール2で帰りの電車べろべろになってしまった😭辛い
酒飲みたくないもう気持ち悪いもんいま

[満里菜 @0_b2a]

今日仕事終わり職場の人とご飯なんだけど
女性が私しかいない職場だから
ほんとに鬱⁉️鬱⁉️ 鬱‼️鬱鬱鬱鬱‼️ Ahh～↑↑↑💥💥真夏🌞🌴🏄🎇🎆🌺のJamboree〜〜〜〜‼️‼️レゲエ🇯🇲💃🙌🏻砂浜🌺🌺🏖🏖🌴🌞Big Wave🌊🌊🌊💥💥💥
って感じで朝から気分悪い^_^︎

[満里菜 @0_b2a]

❤︎6/5❤︎ #1日の食事

朝:パイナップル、SAVASプロテイン

昼:セブンガパオライスサラダ、かぼちゃスープ

夜:お菓子、人参サラダ

お菓子食べなきゃ良かった😇

[満里菜 @0_b2a]

@azrs_167cm わかるーーー😻🧀
モッツァレラチーズたまらん💖

[満里菜 @0_b2a]

❤︎6/3❤︎

朝:人参サラダ、味噌汁

昼:グレープフルーツヨーグルト

夜:チキン、ピザSサイズ半分、チョコ半袋

まさかのドカ食い✋😅💦💦
でも美味しかったから後悔はそこまでない🙂‍↕️

[満里菜 @0_b2a]

深夜にピザなんか食べてしまって🥺
久しぶりにドカ食い気絶部で寝ます

[満里菜 @0_b2a]

今日リモートで神🤩🤩

[満里菜 @0_b2a]

メモ、食べる

[혜스 @dh_esu]

来週のセブン新作+栄養成分🥐𝟛

◽︎餅っと食感クロッチ チョコ
◽︎餅っと食感クロッチ 黒蜜きなこ

最近初めて食べて好みの味だったから､コンビニで買えるの嬉しい♡♡
どっちも気になるから食べ比べしたい➿!!💭🍡

[満里菜 @0_b2a]

明日リモートだといいなー😭😭
電車止まってくれたら早いんだけど
まだ研修なんだから出社しなくていいだろ

[満里菜 @0_b2a]

❤︎6/1❤︎ #1日の食事

朝:オイコス、味噌汁、ゆで卵

昼:もずく、鶏胸トマト煮、キャベツ

間:お菓子たくさん

今日もらいもの多すぎてお菓子爆食いしちゃった😭😭明日からは控えるよ〜〜

[満里菜 @0_b2a]

@azrs_167cm 爆美女爆誕❣️❣️おめでとう😻💘チュ💋💕

[満里菜 @0_b2a]

超絶ダイエッター歓喜のお店行った🤩
都内に何店舗かある｢WE ARE THE FARM｣🥬
メニュー全てが野菜メインのお料理で
どれ食べても罪悪感ナシ🙂‍↕️❤️‍🔥
特にバーニャカウダが1番オススメ👆🏻✨️
野菜本来の旨味をしっかり感じられるし
1つ1つ大きくて食べ応えもあった🍅🤍

[満里菜 @0_b2a]

この土日は外食続きだったけど
食べたものがヘルシーすぎて
体重増えてなかった😻💖

[満里菜 @0_b2a]

スタバ新作のバナナアフォガートフラペチーノ
脂質0.5gしかないってバグ？？ᐡ⌯ ·̫ ⌯ก̀ᐡ
ダイエット中でも余裕で飲める🍌🤍☕️

[満里菜 @0_b2a]

ダーリッチのワンピ昨日試着したんだけど
163cmでfreeサイズだともうしゃがまなくてもパンツ見えててさすがに痴女服だったwwwwwwwww
ネットの画像だと160cm〜の人みんなfreeサイズなんだけどみんなワカメちゃん状態ってこと？？

[満里菜 @0_b2a]

❤︎5/29❤︎ #1日の食事

朝:オイコス、おにぎり100g

昼:もずく、チキントマト煮、玄米100g

夜:おにぎり100g

間:グミ、ラムネ

🩸きて腹痛𝓬𝓱𝓪𝓷𝓷𝓮𝓵
モチベ下がらないように頑張らなきゃ༼ ຶｰ ຶ༽