두달동안! 20키로 감량 성공한 사람의 식단
- 하루에 물 2리터 마시기 (200ml 6잔 마시기 챌린지) - 간헐적 단식 (전날 저녁 18시 마지막 > 다음날 낮 12시 첫 식사)
- 점심은 집밥 / 저녁은 샐러드
- 금주
<다이어트 전 65키로
다이어트 후 46키로 >
🦢 . ݁˖⋆. 𐙚 ˚ “você é o que você come”
🦢 . ݁˖⋆. 𐙚 ˚
-Uma thrend sobre a importância de adicionar fibras, proteínas e carboidratos na sua dieta e evitar ao máximo junkfoods e como fazer isso 🦢🧁