🔇

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين كيجل في المنزل

فوائد تمرين الكيجل باختصار :
• تقوية عضلات الحوض
• تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول
• دعم الأعضاء الد��خلية في الحوض
• تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس
• تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض
• قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

[so? @hms_sss]

الخيرة فيما اختاره الله 🤍

[صبر @1_Q_X]

عندما تكون النعمه بيد من يستحقها.

[كلمات. @k_alemat]

"كان عندي مشكلة اسمها “ممكن يزعلون”
لقيت لها حل اسمه “عساهم يولعون”.

[كلمات. @k_alemat]

⠀

كُلّما حَرصْتَ عَلى الصّلاة كُلّما شَعُرت
أنّ الدُنيا ازدَادت يُسراً وقلّتْ حِملاً.
⠀

[كلمات. @k_alemat]

"اثر القلوب الطيبة مالها حظ.
لكن بإذن الله موعدها الجنة."♥️

[أحمــد. @_iahm1]

« ربَّنا أرِنا الطريقَ ٫ودُلَّنا »

[أحمــد. @_iahm1]

"اعتذرُ لك يا الله
على ما أنا عليه اليوم
إني ضعيف للغاية
أعلمُ الخطأ و أذهب إليه
أدعوك في وقت المحن فقط
أُفكر في نفسي فقط
أعتذرُ لك إن كان حُبي لك
ليس بالقدر الكافي
أو بالشكل المناسب
فأنا مُشتَّت بين ملاذّ الدُنيا
وبين عقلي وقلبي
أعتذرُ لك يا الله."

[مُزدانَةْ @_mzdanh]

"ربي اجعل قلبي ساعياً إليك، باحثاً عنك، غنياً بكَ عن العالمين."

[عالم كتب. @Rissslh]

#ثريد

أحلى إقتباسات كتاب رسائل من القرآن

ستغير حياتك للأفضل ❤️

[بِـرواز. @_frame1]

"وتظنُّ أنك هالكٌ، فيأتيك من الله لُطفٌ لا يخطر على بالك، فأبشر وقل يارب."

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

خلك مثل فضل السحايب على ��لقاع ،
تعطي .. ولا تأخذ من القاع حاجة !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

نرجسية البيت اللي يقول :
أنا ما تستخِير فيني ، أنا تختارني وتصلي بي شكر

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

اللي يبي العز لا ينشد عن الراحة ،
نيران الأمجاد تبغى من يصاليها !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

إن وصلنا للسحابة نطمح لكسب الثريا ،
و إن وصلنا للثريا .. ما إلتفتنا للسحابة !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

في عزة النفس خلك سيّد السادة
وحاول تقيس المسافات وتقربها ،
خل الثقة وإحترام الذات لك عادة
ما تمشي الساعة إلا بأمر صاحبها !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

خلك مثل صب المطر ينعش القاع ،
يحيي عروقٍ من قسى الوقت ماتت !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

لا تلوم الجاهل .. لا جهل قدرك ،
الأعمى لا لِمس الجوهرة ما يثمنها !

[ثَـراء 🇸🇦 @Listen_4]

يا نجمةٍ تملي ليالي العمر نُور ،
ويا ضحكةٍ تسوى لها ناسٍ كثار !