alice (-4,6/30kg)

pi: 80kg pa: 75,4kg mf: 50kg

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

‧₊˚ 𐙚 acompanhamento durante o mês de agosto !!

— uma thread para o #edrtwt #tatwt

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

ダイエットモチベが下がったら、これ見てほしい。努力は裏切らないってのが分かるから100%やる気が復活する。

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

vou tentar dormir pq só sei chorar

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

só consigo sentir vergonha por ter sido tão fraca…

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

comi… fui fraca pra porra e o pior é que não consigo purgar pq tenho emetofobia

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

a cabeça obesa me diz pra comer o resto da palha italiana

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

bom, a ia deu como 270kcal por pedaço então vou alterar lá no milkberi

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

hj foi omad: 1 mc chicken c/ guaraná zero + 2 dessas palhas italianas (calculei como 200kcal cada)

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

perdi 4,6kg

[eva @dollsnings]

how much weight did we lose in the month of july ?

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

chegou e é simplesmente perfeita!!!

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

minha miband está em rota de entrega mds nem acredito que vou conseguir iniciar agosto usando ela!!!

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

tem como colocar o milkberi em português?

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

@kakcalw ufa kkkkk será sim, amg!!! continue firme, tô jogando toda a energia positiva pra vc 🙌❤️

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

quem foi que quotou com priv????

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

03 de julho vs 31 de julho

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

não tava suportando mais ficar sem balança de alimentos então comprei uma agr que deve chegar em 4h 🙌🙏

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

moots, me indiquem um lanche de fast food pra fazer omad hj, por favor?? nada que ultrapasse 500kcal e vou pedir só o hambúrguer msm

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

minha miband está em rota de entrega mds nem acredito que vou conseguir iniciar agosto usando ela!!!

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

o plano hj é omad 🙌

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

— regrinhas:

𐙚 jejum de 16:8
𐙚 intake máximo de 800 kcals
𐙚 beber 2-3L de água
𐙚 mínimo de 6k passos

— template:
𐙚 imagem 1 - peso ao acordar
𐙚 imagem 2 - wieiad
𐙚 imagem 3 - kcals e macros
𐙚 imagem 4 - passos e kcals gastas

— pa e mf:

𐙚 pa = 75,4kg
𐙚 mf = 70,0kg

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

‧₊˚ 𐙚 acompanhamento durante o mês de agosto !!

— uma thread para o #edrtwt #tatwt

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

que nojo mano, vi uma gringa postando um habits tracker e a mana não toma banho todos os dias… tipo, imagina a catinga! 🤮💀 de 7 dias, ela tomou somente 4 banhos

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

se em 03/07 eu estava com 79,6kg, é bem provável que em 01/07 eu estivesse com 80kg né? vou considerar 80kg como pi mesmo sendo vergonhoso pra kralho

[alice (-4,6/30kg) @0kcalholic]

03 de julho vs 31 de julho