ɐsɐʞıɹo🪬

こんばんは、てめれめせけぜです

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く゛や゛し゛い゛ぃぃ(◞‸◟)

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ハーフサブ2を意識した18kmラン。5'40"前後のペースもこの距離も初めてだが、走れるか走れないかでいえば走れる。
しかし15km超えたあたりからいわゆる「足が回らなくなる」現象で5'55"〜6'00"と失速。着実に走力はついてるけどまだまだよね(◞‸◟)

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はしご酒（3軒目）

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厚労大臣から感謝状もらっても人生はつらい

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骨髄移植はドナーへの感謝状を御上から賜る。骨髄バンクや病院など各関係者の皆さま、その節はありがとうございました（感謝）

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Do Itといえば正味コレ

https://t.co/cuqWhxwAdu

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#nowplaying Tuxedo - Do It https://t.co/GanvGXCg1E

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労働、所用、労働＠三連休

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意地でも全部読みたい（鼻息荒）

[チャンピオンクロス @championcross]

『モーレツ！浦安鉄筋家族』最新第３巻が本日発売なので、過去シリーズから『毎度！浦安鉄筋家族』を10/7 11時から72時間、全話無料！

2010〜2018年連載の全24巻。その時々のコンプラを軽く超えてくる浦鉄ですが、毎度！も安定の過激さで、笑いながら戦慄します。

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田舎だと30分ぐらいの距離は「すぐ」のカテゴリー

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駅までの道、4kmくらいを45分かけて歩きました（節約及び健康おじさん）

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アイスとかいうガバガバお天気指数

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SR626とかいうトラップ

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ボタン電池SR626SW、どこにも売ってねゑ゙(◞‸◟)

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KARHUのMestariちゃん、さすがフルクラムなのか前に前にと無限に走れそうな気がするいいシューズです( ˘ω˘ )

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1時間30分ひたすら走り続ける怒りのトレッドミルロング走。1時間後くらいに想定レースペースへスピードアップして追い込み。これができるからトレッドミルは良き。景色変わらんから飽きるけど(´･_･`)

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からのステーキおじさん

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ランシューおじさん

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あなたの暮らしにいきいきステキな毎日

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切り開くというよりは、切り裂くという感じ