_SPEED_

[_SPEED_ @0speed_]

ทำงานหนัก -> หาเงิน -> รักษาตัว

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ผมเคยทำงานหนักจนไม่ได้พักผ่อน บอกได้เลยว่าผลลัพธ์มันไม่คุ้มครับ

ตอนนั้นผมคิดแค่ว่ายิ่งทำงานเยอะ ก็ยิ่งได้เยอะ แต่ความจริงสิ่งที่ได้กลับมาคือความเครียดสะสม แล้วยิ่งทำให้ประสิทธิภาพโดยรวม ๆ ลดลง

เพราะเวลาที่เราอยู่ในภาวะเครียดติด ๆ กัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมา ทำให้สมาธิแย่ลง เหนื่อยง่าย และในระยะยาวอาจทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายตามมา

ผมอยากฝากทุกคนว่า ถ้าวันไหนที่ต้องทำงานหนัก ลองหาเวลาเบรกให้ตัวเองบ้าง ไปเดินเล่น รับแสงแดด พูดคุยกับคนรอบข้าง และต้องนอนให้พอด้วยครับ เพื่อให้สมองได้พักอย่างเต็มที่ จากนั้นร่างกายก็จะค่อย ๆ ฟื้นฟู พร้อมทำสิ่งใหม่ในทุก ๆ วันครับ

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

ชอบประโยคนี้จัง
" เราพยายามมากแค่ไหน
ก็มีแค่เราเท่านั้นที่รู้ "

[_SPEED_ @0speed_]

อยู่นอกกรอบมาตลอด จะไปอยู่ในกรอบได้หรอ?🤔🤨😞

[_SPEED_ @0speed_]

ความเป็นจริง เหนื่อยชิบหาย

[Räiny🌧 @rainny3743]

ตอนเด็กกูวาดฝันอนาคตไว้ ว่าโตขึ้นมีงานทำแล้วจะสบาย
อห. เหนื่อยชิบหาย ทำงานเหนื่อยพอแล้วยังต้องมาเจอเศรษฐกิจพัง โลกมีสงคราม นู่นนี่
มันไม่เหมือนที่วาดฝันไว้ตอนเด็กเลย 🫠

[_SPEED_ @0speed_]

🤣

[รอมคอมแอดมิน  @RomcomSociety]

ในหลาย ๆ วันของชีวิตที่เราเหนื่อย แล้วพูดคำว่า “เหนื่อย” มันไม่ใช่ความเหนื่อยแบบเดียวกันเสมอไปค่ะ
แต่เพราะเราเรียกมันด้วยคำเดียว เราเลยอาจแก้ผิดจุด แล้วก็โทษตัวเองว่าจัดการชีวิตไม่เก่งพอ
.

ความจริงแล้ว ความเหนื่อยมีหลายมิติ

ร่างกายล้า - จากการใช้แรงหนัก เจ็บป่วย หรือนอนไม่พอ ความล้าแบบนี้ตรงไปตรงมาที่สุด แต่คนจำนวนมากก็ยังฝืนข้ามมันไป

สมองล้า - จากการคิด วิเคราะห์ ตัดสินใจทั้งวัน จากข้อมูล หน้าจอ และสิ่งกระตุ้นที่ไม่เคยหยุด สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมาก และมันก็หมดแรงได้เหมือนกัน

ใจล้า - จากอารมณ์ที่รุนแรง เรื่องหนักใจที่เก็บไว้ การเข้าสังคมมากเกินไป หรือการอยู่กับความไม่แน่นอนนาน ๆ จนระบบประสาทค้างอยู่ในโหมดระวังภัยโดยไม่รู้ตัว

และบางครั้งมันลึกกว่านั้น - ภาวะหมดไฟที่พักแค่วันเดียวไม่พอ อย่างบาดเจ็บทางศีลธรรมจากการทำในสิ่งที่สวนทางกับคุณค่าของตัวเอง หรือการต้องสลับบทบาทในชีวิตมากจนพลังงานกระจายเกินไป
.

ความล้าเหล่านี้ไม่ได้หายด้วยการนอนหรือลาพักร้อน แต่ต้องทบทวนโครงสร้างชีวิตทั้งหมด

ประเด็นไม่ใช่ว่าเราอ่อนแอ แต่คือเราอ่านสัญญาณผิดประเภท

แทนที่จะถามว่า “ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้”
ลองถามว่า “ตอนนี้ฉันกำลังหมดพลังแบบไหน”

บางครั้งคำตอบอาจจะคือการพัก บางครั้งคือการตั้งขอบเขต บางครั้งคือการปรับโครงสร้าง และบางครั้งคือการยอมรับว่ามนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รับทุกอย่างพร้อมกัน

เมื่อเราเข้าใจว่าความเหนื่อยคือข้อมูล ไม่ใช่ความผิด เราก็น่าจะเริ่มดูแลตัวเองได้ตรงจุดมากขึ้น ว่ามั้ยคะ

#kanyachan

[_SPEED_ @0speed_]

วันที่มีแต่เรื่องเข้ามาหาก็มาจากทุกอย่างซะ

[_SPEED_ @0speed_]

คนจริงต้องแบบนี้พกติดตัวไปเลย 😬

[คุณทวดชเวซิส ⋆｡🌿 @cynsister]

ตำนานโดนฟคตรวจกระเป๋าทุกอีเวนท์ คุณริสาตรวจกระเป๋าอาจเจอปืน แต่แพทชญานิษฐ์ตรวจกระเป๋าเจอรีเจนซี่ค่ะ เราต่างกัน555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

แห่งปี

[_SPEED_ @0speed_]

จริง

[ปากกาส้ม @talkingpen88]

อุ้ย...ตรงเกิ๊นนนนน🤭

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

จากเหตุเครื่องบินตกเพราะหมอกลงจัด นักบินเลยขอเอาเครื่องลง และเกิดระเบิดจนเครื่องบินขาดเป็น 2 ท่อน ดูจากสายตาของการระเบิดที่รุนแรงเหมือนจะไม่มีใครรอดชีวิต แต่มีปาฏิหาริย์มีผู้รอดชีวิตถึง 28 คน #เครื่องบินตก

[posie ชน์ ꫂ ၴႅ @SAINTP0SIE]

ทรงนักร้องร้านเหล้ามาก พอลงจากเวทีมีผญต่อคิวชนแก้ว จบนะ

[saito @yrswp]

ได้แต่คิดแล้วก็สงสัย

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ครบเลย…

[小 @lostyouinmay]

จริงมาเสมอ,

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

เออจริง55555555555555555555555555555555555555

[_SPEED_ @0speed_]

สูด Arb เข้าลึกๆ😂

[WenMoon 闻月 💚 @0xWenMoon]

Real utility on Arbitrum 💨

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

วิธีสลายพุงให้หายไปใน2สัปดาห์
-งดนอนดึก
-IF18/6 กิน2มื้อ
-กดคาร์บต่ำ งดขนม แป้ง น้ำตาล
-กินผักแทนผลไม้
-กินเนื้อสัตว์ถึง
-งดโปรตีนและเนื้อสัตว์แปรรูป
-งดอาหารแปรรูป
-งดคาร์บทอดน้ำมัน
-เนื้อสัตว์ทอดน้ำมันกินได้(ถ้ากดคาร์บต่ำ)
-งดเครื่องดื่มมีคาร์บ
-งดปรุงเค็มไป
-งดกินจืดไม่ปรุงเลย

[ประโยคจากหนังที่ฝังหัว @MVDeepQuotes]

ฉันก็ใช้คตินี้แหละในการดำเนินชีวิต

#ทองประกายแสดEP6

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

อีเหี้ย อย่างเอา555555555555555555555