オオカワラ

スポーツ用アカウント

[首輪付き @vfchicken1]

芳賀セブンの本。
これだけで買う価値あったわ。

[オオカワラ @0sr_t18]

@stiko04201 焼きとん大黒かタチアタルがどちらも料理美味しすぎておすすめです

[オオカワラ @0sr_t18]

@stiko04201 馬力の生ホルモン刺盛が個人的ですが大好きです

[オオカワラ @0sr_t18]

@stiko04201 あとはのんきってお店も楓と同じような感じですが肉刺���ともつ焼き好きなら刺さるかと…！

[オオカワラ @0sr_t18]

@stiko04201 楓オススメです

[𝐔𝐏 𝐓𝐎 𝐃𝐀𝐓𝐄 @uptod4te]

MIZUNO 『Wave Prophecy Moc “Black”』が国内4月25日（木）に各店頭およびオンラインで再販。［D1GD230601］［ミズノ ウエーブプロフェシー モック ブラック スニーカー 革靴 リストック］
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[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

反り腰の人は「お尻を正しく使う」がマスト。

「腰を丸める動きが苦手な人」や「色んな動きで背筋が常に頑張ってしまう人」は、股関節を正しく使えるようにしたい。

ここでいう、「正しく」は、お尻の筋肉である「大殿筋」が背筋やモモ裏の筋肉に遅れをとらずに、力がしっかり入ってくれることを意味します。

よくあるお尻を持ち上げるヒップリフトにおいて、腰を反らせる動作が強調されるとお尻<<背筋が強くはたらきます。

反り腰の人の動きでよく見かけるのは、肋骨をバコンと突き出すフォームで、お尻を使っている感覚がない状態です。

��ういったケースでは、片側の足を手で抱えることが有効です。
腰の働きを抑え、お尻の働きを引き出し、股関節の動きを覚えることができます。

エクササイズをリプ欄でご紹介します。

毎日20回を1〜2セットやってみてください。

[坊主 @bozu_108]

横浜行ったらこれ食べた方がいい選手権

最優秀賞
「太田なわのれん」の牛鍋
ごはん何杯でもイケます

[オオカワラ @0sr_t18]

1人飲みの何がいいんだと考えてた2年前と全く逆の考えしてるの怖い

[スクワットマニア/BIG3専門指導 @squat_mania]

スクワットで胸張れ腰を反らせって言ってる一定数頭おかしい日本語通じない人達、これ読んだ方がいいよ

あ、文章読めないから無理か笑

[めぇ @1010mmtn]

4月という慣れない新生活新学期に疲れてたけど、ムスメの『ぬ』で元気出た。

[オオカワラ @0sr_t18]

@ken2pi そうです！

[Yusuke GOTO @GOTO919coach]

もちろん、大きいサイズの選手が揃ってこのバレーが出来たらまた違うんだけどね。

ちびでも、戦えるって少しは証明できたかな？？

[オオカワラ @0sr_t18]

同窓会まじで怖いだれとも話せる気がせん

[藤元 大詩（FUJIMOTO TAISHI） @taishi_fujimoto]

YouTube今月5本UP済！

◉身体をやわらかくしたい
◉正しい動きを身につけたい
◉家トレで何したらいいかわからない
◉良いウォーミングアップを取り入れたい

これらすべての方に対して
参考になる動画をお届けしてます😎

@YouTube #筋トレ #セルフケア
#コンディショニング #ストレッチ

[ライブドアニュース @livedoornews]

【モフモフ】30匹のタヌキが車を包囲 専門家も「珍しい」
https://t.co/crFILtt01M

撮影者によると、「急に影がもたもたと道路を横切ったので、何だろうと思って止まると、気付いたらタヌキに囲まれていた」とのこと。映っていないタヌキも含めると、約30匹が周辺を取り囲んでいたという。

[Yahoo!ニュース @YahooNewsTopics]

【平手友梨奈 韓国大手HYBEに移籍】
https://t.co/SZVKQosQlR

[tobimono2 @tobimono2]

負ける前のマクロン