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[タヌキ@ドラマ考察アカ @1105tanuki]

さっちゃんは1番お気に入りの服なんだ
汚したくないし捨てたくないし
幸せだった
言いたくない事言わなくていいルールのせいでちょっとずつ間違えた
嫌われてもいい人と身の上話して親しくなって
失踪しちゃってさっちゃんには嫌われた😭
そういう生き方になった理由はわ��った
#Tシャツが乾くまで

[ねこ| しあわせを招く @shironeko_7para]

『自己肯定感が上がっちゃうリスト』をまとめたよ。連休明���、一つでもできたあなたは最高の１日なる！

[🌧️ @the_yuk1]

この腸揉みやばい…
3日で体重すとーんって落ちた

[エピちゃん @epichan77]

内面と外見を磨ける一軍神アプリ
自己肯定感上げたい人は見て。

←内面　　　　　　外見→

[やっさん@速読管理職 @shift_Yassan205]

ほんとこれ。
人たらしになって人生優勝！

[あふろん @wakamusya_eigyo]

退職する時に知らないと損。
学校では教えてくれない重要な事はこれ。

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

どんなに脚痩せしても足首無いと短足に見えたり、太く見える😭　

逆に足首細いと脚が長くて、綺麗に���える。

これに悩んでる人も多いはず。やってみて！！

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

そこまで明るくできないけど、黒のアウター着ても重くならない右端の透け感ブラウンが理想。
このトーンを美容師さんに説明するの難しいからこれ見せて希望伝えてる↓

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

野菜足りてる？野菜食べると悩みが解消される��↓

[オクシン @OKU_MAYA]

これ全部覚えたらファミマでファミチキ（骨なし）が出てくるスピードより仕事が速くなる

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

これマジで死ぬほど効くから、極細スキニーや厚底スニーカーが似合う女子になりたい人は絶対にやるべきです。

[うらら @urara_30life]

2025年の開運日まとめ↓

[鹿島アントラーズ @atlrs_official]

【7/6 札幌戦】 #antlers #鹿島アントラーズ #日本製鉄 @nippon_steel_

試合終了！2-0で勝利です！

今日もともに戦ってくださって、本当にありがとうございました！

この激戦を見逃した方は、#DAZN の見逃し配信をご覧ください！
https://t.co/8Z0UgMOGNU

[まさむー夫婦 @masamu_health]

これ保存しておくと、料理する時に困らないよ。それぞれの栄養効果と食材をまとめました！

[リョウ @Ryoot13]

優しすぎるあなたへ。この思考法は必ず身につけておくと良いと思う。

[hani @neco_momochan]

こどもの日だから
娘にリボンを付けたかったんだけど
調度良いのがなくて困ってたら

この動画を保存してたことを思い出して
めちゃくちゃ助かった〜！
自分ナイスすぎる。

ヘアゴムを通してもいいし
ピンでとめてもいいし
ラッピングにも使えるし 便利よ🥹

[まよよ｜6kgリバウンドした女 @mayoyodiet]

がむしゃらに背中トレだけしても効果が出にくいのは、「姿勢が悪いと正しい筋肉を使えない」から。
肩甲骨が動く状態になれば、
正しい筋肉を使えて
思うような背中になれる！

だから、まずは姿勢を支える
下半身から全体的にほぐして整えて、
背中トレできる状態に
持っていくこと���大事！

①～④をやれば、夏までに背中変われる！

①下半身特化ケア
　姿勢が悪い人は下半身が
　凝り固まっている。
　まずは体の土台を整えることが重要。
　①～⑧までの下半身ケアを
　隙間時間60秒づつやるだけで
　かわるから試してほしい！

②肩甲骨ほぐし
　下半身がほぐせたら
　背中の肩甲骨を意識した動きをやる。
　毎日やるとみるみる背中が
　キレイになる。

③デコルテほぐし
　デコルテも普段使われづらい場所。
　ここをほぐさないとどんどん
　肩が内に入っていく。
　脇のリンパも刺激することで
　デコルテ周りや背中の浮腫みも
　解消される。

④姿勢ケアのインソールを入れる
　せっかくほぐして筋トレができても
　姿勢が悪いと普段の生活で
　偏った筋肉を使ってしまい
　効果は半減😭💦
　���からお腹にいつも
　意識を置いて姿勢を維持しよう！
　でも常に意識するのは難しいから
　私は姿勢改善の中敷きに頼ってる。
　入れるだけで姿勢がすらっとするし
　疲れづらくなるから良く外出する人にも 　
　オススメ！✨
　限定クーポン⇒https://t.co/PGhMEI3Qtk #PR