read a book

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洋書の多読。
習うより慣れろ。質より量。
頭で考えずに如何に英語に触れる量を増やせるか？自分が嫌にならない方法を考える。
単語からイメージが湧くよう、洋書の絵本。単語を調べるときは画像検索。
辞書を引かない、分からない単語は飛ばす。
多読により少し分からなくても洋書読書の継続

#読書

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英語多読　すべての悩みは量が解決する！ 繁村 一義 https://t.co/evw2oeLl7D @amazonJPより

繁村 一義 他2名
2018年7月

#書籍
#読書

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英語多読　すべての悩みは量が解決する！ 繁村 一義 https://t.co/evw2oeLl7D @amazonJPより

繁村 一義 他2名
2018年7月

#書籍
#読書

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朝、脳の能力はとても高い、早起き 朝活動の時間を最大化し、やりたい事を実現。かつ自己効力感が上がり正のループ生成。
早く寝るため、入浴->寝る時間を固定。
さらに明日 やる事をノートに記述(今日の出来事を振り返る。例えば、何があった？どうだった？もっと良くするには？次の一手は？)

#読書

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頭が冴える！　毎日が充実する！　スゴい早起き 塚本 亮 https://t.co/HmJNzviBKT @amazonJPより

塚本 亮
2019年1月

#書籍
#読書

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頭が冴える！　毎日が充実する！　スゴい早起き 塚本 亮 https://t.co/HmJNzviBKT @amazonJPより

塚本 亮
2019年1月

#書籍
#読書

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珈琲の加工工程=精製->焙煎->抽出
精製=珈琲の果実から生豆を摘出+発酵
焙煎=生豆の水分蒸発、化学反応による苦味/香り 成分など生成。焙煎が味/香りを大きく左右
苦味/コク=���煎り
酸味/香り=浅煎り
*産地による生豆の厚み/密度/水分量
*焙煎度による化学反応の進行具合
->複雑な味の多様化

#読書

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コーヒーの科学　「おいしさ」はどこで生まれるのか (ブルーバックス) 旦部幸博 https://t.co/ywK9KXxgBU @amazonJPより

旦部幸博
2016年2月

#書籍
#読書

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コーヒーの科学　「おいしさ」はどこで生まれる���か (ブルーバックス) 旦部幸博 https://t.co/ywK9KXxgBU @amazonJPより

旦部幸博
2016年2月

#書籍
#読書

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エチオピア、イエメンと渡りイスラム教で広まったコーヒノキの果実から抽出した飲み物(後の珈琲)戦争の栄養飲料。
珈琲を飲む場は社交場へ
->民衆の活発な議論ができ��場となり、ヨーロッパへ拡大
->民衆の意識改革、革命の原動力(フランス革命)
当時の自由な議論の場、現代のネット場を連想

#読書

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珈琲の世界史 (講談社現代新書) 旦部幸博 https://t.co/kbd7J9WPKl @amazonJPより

旦部幸博
2017年10月

#書籍
#読書

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珈琲の世界史 (講談社現代新書) 旦部幸博 https://t.co/kbd7J9WPKl @amazonJPより

旦部��博
2017年10月

#書籍
#読書

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運動により脳に血液がわたり、ホルモンバランスを調整し、精神の安定化
学習/ストレス/不安など現代人の問題に対処可能
運動で新たなニューロンの形成
->学習で新たなニューロン結合
->学習促進、不安の迂回路の生成
物事の���え方で人生が変わる、運動で脳/精神/学習を促進し、捉え方を変える

#読書

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脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョンＪ．レイティ https://t.co/fO6gYQUJVD @amazonJPより

ジョンＪ．レイティ 他2名

2009年3月

#書籍
#読書

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脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方 ジョンＪ．レイティ https://t.co/fO6gYQUJVD @amazonJPより

ジョンＪ．レイティ 他2名

2009年3月

#書籍
#読書

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紀元前からの宗教/哲学の壮大な歴史
宗教の下、
永遠のテーマ
- 世界の始まり
- 生まれてきた意味と未来
の納得解を共有/信仰し、社会を築き、平和を構築。しかし宗教間の紛争が絶えず。
次に眼前を���測する事でテーマに取り組む哲学。
現代では社会構造と言語体系から宗教/哲学の解釈ススメ

#読書

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【ビジネス書大賞2020 特別賞受賞作】哲学と宗教全史 出口 治明 https://t.co/aQcvxPCFNj @amazonJPより

出口 治明
2019年8月

#書籍
#読書

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【ビジネス書大賞2020 特別賞受賞作】哲学と宗教全史 出口 治明 https://t.co/aQcvxPCFNj @amazonJPよ���

出口 治明
2019年8月

#書籍
#読書

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毒親の親もまた毒親、その輪廻の輪を知る
子供の潜在意識は100%親から->成人の個性を形成
毒親の家族=親子の境界線の喪失、独立なく共依存の関係。異様なバランスで不安定を維持->子供心に負荷、成人��なり精神障害
取り戻す道=過去/現在の気持ちと向き合い、書き出し、親へ伝える

#読書
#毒になる親

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毒になる親 スーザン・フォワード https://t.co/Dq6k8BAEBS @amazonJPより

スーザン・フォワード 他1名
2013年12月

#書籍
#読書

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毒になる親 スーザン・フォワード https://t.co/Dq6k8BAEBS @amazonJPより

スーザン・フォワード 他1名
2013年12月

#書籍
#読書

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誘惑/自己批判/ストレスに対処、意思力UP。
・前頭前皮質の強化->瞑想、運動
・幸福感のUP->健康/人間関係を主眼
・リラックスUP方法を探す
・現在と未来の重要性を重ねる
・理想となる人を探す->環境を近づける or 読書より
・不安な気持ちを認識/��御せず、ただ見守り受容

#読書
#自分を変える教室

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スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード　シリーズ ケリー・マクゴニガル https://t.co/Np2zkL73Eq @amazonJPより

ケリー・マクゴニガル
2012年10月

#書籍
#読書

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心理学者の意思力の授業
・自分にふたり共存
　1 理性の前頭前皮質
　2 欲望の原始的 脳
・ドーパミン=快感の<予感>
　モチベUP、幸福感なし
・ストレスが意思力を削減
・目先の欲求UP->将来の低価値化
・人の影響を容易に受容
・無力な思考のループで疲弊

まず上記を認識

#読書
#自分を変える教室

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スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード　シリーズ ケリー・マクゴニガル https://t.co/Np2zkL73Eq @amazonJPより

ケリー・マクゴニガル
2012年10月

#書籍
#読書

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スタンフォードの自分を変える教室 スタンフォード　シリーズ ケリー・マクゴニガル https://t.co/Np2zkL73Eq @amazonJPより

ケリー・マクゴニガル
2012年10月

#書籍
#読書

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読書法の分類
速読 =目的が明確、捨てる情報を判断、ある程度の知識ベースが必須。
通読 =仮説を持ち、検証しつつ全て読む。
熟読 =論理を追う。他と関連づけ考えきっちり理解->論理的思考力の向上。
重読 =心に響いた本を何度も->精神力UP。

現 環境で解決 困難のときこそ、読書を手がかりに

#読書

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ビジネスマンのための「読書力」養成講座　小宮流 頭をよくする読書法 (ディスカヴァー携書) 小宮一慶 https://t.co/94unDRQQ4W @amazonJPより

小宮一慶
2008年9月

#書籍
#読書

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ビジネスマンのための「読書力」養成講座　小宮流 頭をよくする読書法 (ディスカヴァー携書) 小宮一慶 https://t.co/94unDRQQ4W @amazonJPより

小宮一慶
2008年9月

#書籍
#読書

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<偶然>の出来事に最もらしい理由をつけ 民衆活動(社会)を解明した錯覚に陥る->常識化。
それが未来 予測に流用される危険性。所詮 人々には数々の認知バイアスがあり、未来 予測は不可能(科学はある程度可能)
一方、ネット技術が発展
出来事のデータ化/可視化/解析
-> 科学的、民衆活動の解明へ

#読書

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偶然の科学 ダンカン ワッツ https://t.co/S0qNRB2kKS @amazonJPより

ダンカン ワッツ 他1名
2014年2月

#書籍
#読書