9

[Beard Man @beardman5445]

เราต่างก็พัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้น เพื่อที่จะด่าคนอื่นแล้วไม่เข้าตัว กันทั้งนั้น

[⋆ @lowkeyalbert]

Me at work pretending to be nice

[เอโคโอเค @imokvatchara]

ทุกอย่าง overprice หมด ยกเว้นค่าจ้าง

[Salmon Lab @onsalmonlab]

สรุปการประชุมวันนี้

[มิลค์เศษใจ @mimilkss]

/me

[genever @gellowgene]

ถ้าไม่อยากเห็น story ig คนๆนึง เราทำไงได้บ้าง ที่ไม่ใช่การ block แบบ hide story เค้าจากเราอ่ะ

[ᴘɪᴄʜᴀ @Ipicha_o_o]

ในออฟฟิศกุไม่มีหมาเด็กหมาแก่อะไรทั้งนั้น มีแต่หมาบ้า

[໊ @cdoll]

I’m just a girl

[9 @10lvm]

หาบ้านคับ #หารapplemusic #AppleMusic

[ห นึ่ ง เ พ้ อ เ จ้ อ😂😂 @sasiporn24]

โตแล้วจึงเข้าใจว่า งานที่ดี ไม่ใช่งานที่ได้เงินเยอะที่สุด แต่เป็นงานที่มีเวลาได้ใช้ชีวิตหลังเลิกงาน และไม่กินเวลาชีวิต

[ᴊᴇɪɴɢ♡ ·͜·✿ พชรฐากูร @heeyeonbyulyi]

ฉันกลับมากินปกติได้แล้วหลังจากเครียดมาหลายวัน

[Kianae IONIX @Kianae_IONIX]

จริงจังนะ ต้องทำอาชีพอะไรถึงจะสามารถนอนตื่นสาย ดูการ์ตูน เลี้ยงแมว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือไปวันๆได้ เอาแบบอาชีพจิงๆไม่ใช่อาชีพคนรวยอะะะ

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

เจ็บแปลบขึ้นมาทันที ~

[kovitw @kovitw1]

โฆษณาที่เลือดเย็นมาก

[Mono News @mononewsth]

😴“นอนน้อย = ทำร้ายหัวใจตัวเองแบบไม่รู้ตัว”💤
.
หัวใจคุณก็อยากพักนะ… อย่าปล่อยให้มันทำงานล่วงเวลาเพราะคุณไม่นอน”
อย่าคิดว่าแค่เพลีย? แต่จริงๆ แล้วหัวใจคุณอาจกำลังทำงานหนักจนเสี่ยง “หัวใจโต” ความดันพุ่ง อินซูลินดื้อ และโรคเรื้อรังถามหา!
.
นพ.อนุสิทธิ์ ทัฬหสิริเวทย์ เผยว่า คนยุคนี้นอนน้อยลงเฉลี่ย 1.5–2 ชม. ใน 50 ปีที่ผ่านมา และวัยทำงานนอนน้อยลงอีก 37 นาทีใน 10 ปีหลัง นอนน้อยกว่า 6 ชม./วัน = เมลาโทนินลด ระบบประสาทพัง หัวใจเต้นเร็ว ความดันสูง เสี่ยงหัวใจโตในระยะยาว
.
❤️ อยากให้หัวใจอยู่กับเรานาน ๆ ต้องนอนให้พอ
✅ 7–8 ชม./คืน
✅ เข้านอน-ตื่นให้ตรงเวลา
✅ ห้องนอนมืด เงียบ เย็น
✅ งดคาเฟอีน-แอลกอฮอล์ก่อนนอน
✅ ออกกำลังกายเบา ๆ
✅ เคลียร์ความเครียดก่อนนอน
--
👉🏻รายละเอียดเพิ่มเติม >> https://t.co/2hCu0Q4mQx
--
#Monolife

[bjaunt anywhere 🐾 @bjauntanywhere]

(1)หน้าเกสรฝั่งถนนตรงข้ามเซนเวิล
(2)Skywalk BTS ทางเข้าเกสร
(3-4) วันแบ้งค้อก

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

🥹

[1% @9febme]

จำไว้นะ สุขภาพจิตของเราสำคัญกว่าความรู้สึกของคนอื่น อย่าเป็นคนที่อะไรก็ไดั อะไรก็ยอม ไม่โอเคก็แค่ถอยออกมาแค่นั้น

[sad boy . @bbigkachu]

จริงงง