猪野忍@lライフハック研究所

20歳から大阪ガスの料理講師を10年勤める→結婚し、3人の子供を授かる→親子で泣き寝入る毎日→【自身も小4年喘息とアトピーで苦しんで、それが子供達も💦】栄養学、考え方を学び直す→なんとかほぼ子育て終了→子育てを楽しむ『楽育』情報と料理を発信して早20年。 子育て中のママの応援をしています！

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@elifehack すべては自分ですね

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@naka_zzz お久しぶりです。まずは一つずつ😂響きます

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@amanee8880 久しぶりに開いてみたら！一番に出てきましたー。今日は大好き❤なメンターとあうのです。
いっぱい学びたいですー

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@kaori8164 本当にー😱まず一歩ですね

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@kanna_healingDr なるほどです。いつも有難うございます

[かんな先生 / ちょっと異端の産婦人科医 @kanna_healingDr]

すこし前に検診に子宮脱のひとがきてたんだけど
「婦人科で"輪っか"いれてもらったらしびれて痛くておしっこ出なくてとってもらった。『あとは手術しかない』っていわれてこわくてそれから病院いってないんです」

子宮脱に対してつかう器具で『リングペッサリー』ってのがある。シリコン製のふとめの輪っか状のヤツ。

これを腟にいれると、下がってきてる子宮の"つっかい棒"みたいになって、子宮が外に出てこなくできる。
輪っかの直径サイズは50mm〜80mmまでは3mmきざみ、そこからは5mmきざみである。

そこそこしっかりしてるけど、女性でもちょっと力をいれれば丸を楕円にゆがませることはできるくらい（凹みはしない）。

で、そのひとのいろいろな状態によってサイズをかえるんだけど、大きすぎればいれるときも抜くときも当然痛い。腟の中を圧迫されすぎればしびれも出てくる。尿道を圧迫して『排尿障害』がおきることもある。

だからサイズの細かい調整は必須。
私が外来やってたころは、入れたあと会計の前に院内を30分くらいウロウロしてもらって、最後にお手洗い行ってちゃんと尿が出ることやすぐに抜けちゃわないこと確認してから帰ってもらってた。

ただ、この「子宮脱」って、婦人科でもあんまりメジャーな病気じゃない。
うーん、メジャーじゃないっていうよりは「これを専門的にみる婦人科医があんまりいない」が正しいかな。

婦人科だと『がん』『内分泌関連(月経不順とか)』『子宮筋腫や卵巣嚢腫』『更年期』『月経痛・PMS』なんかはかなりメジャーだし、たずさわってる医者も多い。
子宮脱や膀胱脱、下垂なんかはみんな知識として知ってるけど、実地で詳しく知ってる婦人科医は比較的少なめ。

だから、脱や下垂かもってひとは、できれば「子宮脱ちゃんと診られますよー」ってクリニックにいったほうがいい。
その分野にくわしいひとがいるとこのほうが、安心できるでしょ。

電話して「子宮さがってるみたいなんですけどそちらにはそういうひとって結構通ってますか？」ってきいてみるとか。
病院のHPに「子宮脱」や「骨盤臓器脱」って文言があるかどうかとか。
そのへんをあらかじめ確認してから病院にいったほうがいい。

医者は患者さんのために一所懸命しごとしてる。とはいえ、みんながみんな同じ経験してるわけじゃない。
だから、同じ病気や状態をみても、判断が医者によって違ったりする。対処がうまくいかなかったときに対応しきれなかったりもする。
それこそ『子宮がん検診は痛いもの』なんていい出す医者もいるくらいだからね。

医者がいうこと・やることが正しいとは限らない。
わたしも含めて『医者だから』ってだけで信じちゃダメですよー！

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@yocoo__k 確かにー

[よこ🌿健康管理ナース @yocoo__k]

健康に生きる方法

よく噛む
よく噛む
よく噛む
よく噛む
よく噛む

これができていないのに、「オーガニック」「いい調味料」「体にいい食材」などを取り入れても負担なのです。何度でも言います。体作りはプラスではなくマイナスからです。

[かんな先生 / ちょっと異端の産婦人科医 @kanna_healingDr]

妊活中の男性で、サウナが好きなひとは、まず精液検査してくださいね！

精子は熱に弱いです。
体温でも精子にとっては『熱い』ので、精巣はからだの外にあるんです。

じゃあサウナなんて熱すぎるんじゃ、って可能性はありますよね。
「これくらいの時間や温度なら大丈夫」っていうデータがあればいいんですが、精子とサウナの関係って、実はあんまり報告されてないんです。

比較的最近のものだと、2013年のイタリアの論文で、
「フィンランドサウナ(ロウリュ主体)と精子の関係」について、

もともと精子数・運動率が正常の男性が『週に2回、80～90℃のサウナに15分』を３ヶ月続けると、精子の数が減って運動率もさがった

って報告があります。

サウナをやめれば３ヶ月くらいでもとの状態に戻ったんだそうです。

日本はドライサウナが主体ですし、そこまで長時間入らずに『サウナ→水風呂→整う』のサイクルをこまめに繰り返す分には大丈夫なのかも、とは思いますが、そのあたりのデータはないんですよね。
がまんして長時間入ったりしない、熱いところにあたらないようにマットちゃんと敷く、などの工夫は必要なんじゃないかと思います。

とはいっても、もともとの精子の状態がよろしくないひとがサウナに行けば、さらに状態が悪化する可能性は十分に考えられます。

サウナーの男性が妊活する場合は、

１．まず精子の状態を確認
２．状態よければそのまま継続→適宜再検査
３．状態よくなければ回数減らすなどの工夫

など、担当医と相談しながらやっていってくださいね。

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@yaechi4771 うちの子も線から落ちてましたー。
低身長を疑われたりしたけど、
まぁいつか大きくなるはず、ちゃんと材料はいへてるし。って思っていました。
めっちゃ大きくは育ってないけど、めっちゃ小さいわけでもなく。成長は止まったけど、
今時、シークレットブーツもいいのあるって感じです！

[あいち|園長が伝えたいこと @aichi3711]

ピコン！
「身長が成長曲線からはみ出たから受診をすすめられたよ」
10か月検診後、私にLINEでの報告。
確かに小さいけど元気に育っていると疑わなかった。
よく笑うし
よく泣くし？
よく食べるし？
よく寝るし？
きっと大丈夫。顔色も良く活発だからと根拠はないが自分に言い聞かせる。
私が「どうする？受診する？」とLINEで返信。するとすぐに
ピコン！
「態度は誰よりもデカかったから大丈夫」
と返信が返ってきた。
彼女のポジティブ思考を心底見習いたいと思った。そして思わず笑っていた。

少しぐらいはみ出したって
愛しいくて大好きだから
それも個性として
全部受けとめるよ。

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@kanna_healingDr 確かにそうですね。

[かんな先生 / ちょっと異端の産婦人科医 @kanna_healingDr]

これあんまり知られてないんだけど、外来で医者と話すときにはちょっとしたコツがある。

「この前娘の卒業式があったんですけど、そこの体育館が寒かったのか、かぜひいたんですよね。そのとき気がついたんですけどその前からなんかからだがだるくて、もしかして更年期かなと思いはじめて・・・」みたいに【時系列】で話をしてくださるかたがいらっしゃる。
これ、話が長くなりがちだし、必要な情報があんまり入ってなかったりするのよね。

婦人科を受診するときに伝えてほしいこととその順番は、

（１）なぜきたか
いわゆる"主訴"。
「病院にきた理由」です。

相談したいことがたくさんある場合は、まず「これが一番困ってます / 心配です/ 気になってます」を最初にいっていただけると助かります。

例）「生理痛がキツいんです」「生理不順で」「おなか痛くて」「デリケートゾーンがかゆいんです」「不妊が心配で」「性病かもと思って」

いくつか気になることがあるときは、まず最初に「一番気になること」を伝えて、そのあとに「他にも・・・」な感じでいってください。
問診票に書くなら「一番気になるヤツを最初に書く」「一番気になるヤツに◎（ほかは◯）」みたいにしていただけると、とてもとても嬉しいです。

（２）いつごろからか
"主訴"が"いつごろからか"を教えてください。
「だいぶ前から」とかいわれるんですけど、「だいぶ」ってひとによって全然違うんです。なので「１週間前から」「４ヶ月くらい前から」「１年くらい前から」「５年くらい前から」「１０年以上前から」くらいの感じで、数字を入れていってもらえるとありがたいです。

（３）なぜ気になるようになったのか
これは必要なときとそうじゃないときがあります。
「生理痛、前はそうでもなかったのにここ数ヶ月前からキツくなってきて」とか「妊活してるんですけど１年たっても妊娠しなくて」とか。
おなかが痛いときなんかは「なぜ」は要らないことが多いけど、「なかなかよくならなくて」とかはありです。

（４）他に相談したか
特に「おなか痛い」のときは、「内科で相談したんですけどよくならなくて」とか「膀胱炎かと思って泌尿器科いったんですけど」とかあれば。
「他の婦人科いったんですけど」もココですね。

（５）どうしたいのか
「症状をなくしたい」「原因を知りたい」「今後について相談したい」いろいろあると思います。
生理不順なんかだと『どうしたいのかよくわからない』もあると思うんで、そのときは（３）をふまえて「なにが心配なのか」を伝えてくださいね。

ーここから先は問診票に書いてあればイケるけど、口頭で伝えてもOKデスー

（６）他に気になることがあるか
一番気になるのは生理痛だけどデリケートゾーンのかゆみも気になる、とか。
しばらくがん検診してないからしときたいとか。
昔卵巣の手術したから再発してないか気になるとか。

問診票に書いてあればチェックしますし、がん検診はこちらから提案することもあります。
でも時々診察が終わってから「実はがん検診もしてもらいたくって」「性病も気になってて」みたいなのが出てきたりします。
内診台にあがってする検査は特に１回で全部終わらせたいので、台にあがる前にいうか、あらかじめ問診票に書いちゃってくださいね。

（７）他の医療施設にかかってるか
「実は他に『かかりつけ』があるけど、たまたま今日はこっちに来ました」パターンはぜひ伝えてください。
婦人科では特に「ほかでピルもらってます」が抜けがちです。問診票に書くとこがあればぜひ書いてね。

ココらへんをおさえたうえで受診していただけると、医者から一目おかれること間違いなし！
診察や検査の時間もしっかりとれるし、不必要な話も要らなくなるし、WIN-WINです^^

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

これって。ですよねって感じです。

[ヤマザキ ヨシユキ @fca37]

麻疹が不安視されてTVではめちゃ煽ってるけど、予防にはマスクは機能しないって思い切り言ってるけど
麻疹ウイルス0.1〜0.25μm
コロナウイルスは0.1μm🤣🤣🤣

おーーい

[ヤマザキ ヨシユキ @fca37]

麻疹が不安視されてTVではめちゃ煽ってるけど、予防にはマスクは機能しないって思い切り言ってるけど
麻疹ウイルス0.1〜0.25μm
コロナウイルスは0.1μm🤣🤣🤣

おーーい

[なん@本音を言葉にする人 @nanwanari]

大切にしたいのは

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@motu0326 素敵💓

[もつ | 想いを刻む人 @motu0326]

ホワイトデーの感謝を伝えよう！

今日はホワイトデー！

感謝の気持ちを込めて、
大切な人へのお返しを忘れずに。

一緒に過ごす時間を大切にしましょう。🍫💝🎁

[猪野忍@lライフハック研究所 @1103]

@kaori8164 明日から、主人をチェックしますー

[カオリ｜メンズファッションスタイリスト @kaori8164]

【ネクタイ正しい位置】
ネクタイの位置は非常に重要。実は多いのが、周りからのアドバイスしないと、本人気づいていません！ベルト位置で止める様、しっかり逆算して結んでください！