Chen lifang

法治社会，自由生活。

[秦剑波（民权党筹建人） @qin88484]

轉：如果中国民主了会怎么样？

1.公务员将大量裁员，各种高于普通人的养老、五险一金等福利将取消，全民福利逐步上调，公务员取消特殊待遇，成为普通工作；官员特供消失。

2.“人民”、“老百姓”一词消失，由“公民”取代。

3.开放多党竞争，谁上台将由公民手里的选票决定，因此各竞争党将制定各种福利制度讨好公民，同时官员财产公开。

4.电信石油电力等垄断行业被开放，民间成立多家通信台及石油公司，由于有了竞争，汽油、通话、宽带、电费等费用将大幅度下降。

5.对私营企业的税收将大幅度下调，私企压力减轻。

6.工会不再是党组织的摆设，将由民间掌控，真正达到了监督私企老板的目的。加之私企压力减轻，私企员工的福利、休假及待遇将会大幅度上升。

7.关税下调，进口产品包括汽车将再不是奢侈品。取消年检，和车辆强制报废年限

8.党史将被公开，人们看到了真相，将鄙视和咒骂过去的年代，民主政府开始对“文革”、“大跃进”等浩劫及死难者进行国家公祭，并开始历史性的批判。

9.历史真相被还原，国民党真实抗战事迹被公布，全国各地树立抗日英雄纪念碑、纪念馆，8.15被列为抗战胜利纪念日。教科书不再篡改历史，影视剧中的八路军神剧消失，大量军民抗战史实剧开播。

10.医疗与教育将去除产业化，由政府财政支出负担，全民免费医疗逐步实现。

https://t.co/qBqMMtM50Z将开放自由，官员会像明星一样被媒体追查报道，官员每吃一顿饭每出一趟差都会被监督采访，讨论和八卦政府官员成为家常便饭。

12.应试教育取消，学生压力大幅减轻，小学至高中将成立游泳社、围棋社、柔道社、篮球社等各种兴趣社团。

13.教育人性化，国家免费为学生提供营养餐，学生校服不再臃肿，将变得时尚潮流，性教育正式在课堂上出现。

14.由于税收和原油价格大幅降低，将起到连锁反应，物价下降。

15.保护私有财产，民主政府不再高价卖地，房价实现有史以来大幅度下调。土地私有，按自由经济市场价交易，允许自由建房。

16.言论真正实现自由，各种民间报社、网站将大量成立，大家敢说真话了，官员没了特权，丑恶现象逐渐消失，社会逐步实现公平化。

17.广电总局将被取缔，各种探讨人性、反思社会、还原历史题材的电视、电影将大量出现，同时电影分级化，中国影视界文艺界迎来新生。

18.由于全民免费医疗实现，碰瓷现象消失，老人摔倒没人敢扶的现象将消失不见，道德回升。

19.社会公平化，官员特权消失，全民福利上调，贫富差距将随之逐渐减小。取消城管非法组织，不需要作为打手了

20.司法独立，法官不准是任何党派的党员，司法变得公平。任何官员强征强拆违法犯罪行为，由司法机关依法索赔，撤职，构成犯罪的依法判刑。

21.电视新闻讲假大空话套话的现象消失，新闻将会真实报道民间疾苦和执政党的不足，年轻人变得爱看新闻。

22.无神论及“封建迷信”一词被摒弃，传统信仰回归，人性回归。

23.全民生活压力大幅减轻。免费养老将实现，公民和公务员领取基本同样退休养老工资

24.民企不再被国企压制，民主政府将大力支持民企，民族品牌崛起。

25.由于新闻自由，加之执政透明，民主政府将成立问责制，使食品安全真正被监督重视，地沟油等毒食品现象逐渐消失。

26.由于中国体制改革，真正加入了民主阵营，将与独裁国家彻底决裂，援助撤销。周边敌对国家与中国关系缓和，多国家对中国护照开放免签。

27. 军队国家化只忠于宪法，不属于任何党派。
28……

[Allen Leo （艾倫有约） @liuyuxin2389]

传统媒体拒绝向你展示川普总统今晚在白宫与习近平主席的演讲和历史性国宴的任何一秒钟

💥所以这里是完整内容，从头到尾，包括两位演讲的翻译

不要让传统媒体让你蒙在鼓里

[刘所长不是你所长（被逼成反贼的小粉红） @candymbs]

近日，有观众投稿声称：
中国杭州外国语学院有人在草坪上散发反共传单。

全文如下：

告国人书

为什么你拼命996却仍朝不保夕艰难度日？
为什么你交着世界上最重的税费却害怕生个病就倾家荡产而有人却躺在用你的血汗钱建的干部病房里花上千万想活到150岁？
为什么你生如蝼蚁民不聊生而他们却作威作福享受着衣食住行无所不包的特供，连退休后也拿着比你工资还多得多的退休金？

因为你在供养着人类历史上规模最大的既得利益群体，因为几十年来13亿人辛苦创造的所有财富，几乎都被中共攫取了，留给我们的连剩饭剩菜都没有！

他们吸我们的血，却以“公仆”自居；他们富可敌国，却把“为人民服务”刻在墙上广而告之。他们自己选举自己、自己表扬自己、自己监督自己，却无耻地打着“人民”的名义——尽管你一辈子连什么是选票都没见过，他们仍无耻地说什么全过程民主！

他们一面吹嘘四个自信、厉害了我的国，一面却连百姓举张白纸都吓得要死，至今连互联网都不敢开放，将全体公民像朝鲜一样关在信息茧房里做奴隶和韭菜。

抗日时期，当国民党在前线浴血杀敌时，他们躲在窑洞里集体换老婆，在炕上日女学生。窃取政权后他们又原形毕露，把我们的言论自由、集会结社等天赋人权剥夺得一干二净，然后三反五反、反右、四清、大跃进、文革、计划生育、六四屠杀……不停地折腾。

这个反人类政权对国家、对民族、对文化的伤害，骇人听闻，举世无双，远远超过任何异族侵略者，但他们不但从未反省谢罪，竟然还一直厚颜无耻地标榜自己伟大光荣正确！

今日中共之腐败已经渗透到社会各个角落，无一处净土，其程度远远超过当时被打倒的国民党。这种腐败是体制性、系统性、全局性的，是无可救药的，和历代封建末世毫无差别。

在一个既没有反对党又没有议会还不让公民监督的奇葩体制下，结果只能是越反越腐。这个连官员财产都不敢公开的政权，所谓的反腐表演和过去的八府巡按、锦衣卫、东西厂以及军统中统一模一样。党管一切，一切都已经烂透！

他们手上一直沾着国人的鲜血。但他们撒谎成性，既不许说真话也不许了解真相，把神州大地变成只有一个声音的巨大集中营。他们对内敲骨吸髓，对外拿民脂民膏到处撒币收买同情，把改革开放几十年积累挥霍一空。

他们对内是不付钱的嫖客，对外是不要钱的婊子。他们狂开历史倒车，拒绝融入文明世界，与几乎所有发达国家反目，裹挟全国人与普京、金三胖、哈梅内伊这样的独裁者为伍，把本来欣欣向荣的经济搞得哀嚎遍野百业凋零。他们用国家机器和防火墙、摄像头不遗余力保护着中国的姓氏制度——在这种制度下，他们世代为官，而你我世代为奴。这个邪恶政权的存在，真真是中国之耻、世界之耻，早该被动态清零！

独裁腐朽的中国共产党，是中国一切问题的总根源！是阻碍中国走向文明社会的总障碍！是吸干整个国家前途与未来的总魔鬼！
醒醒吧国人！为了我们的后代不像我们一样悲催，起来推翻这个披着共和国外衣的腐朽封建王朝，让我们的后代能像全世界其他人类一样自由快乐地生活！

没有共产党，才有新中国！
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元芳，你怎么看？？？？？

[Karol Zdebel @karolzdeb]

Starting today you can replicate any video from TikTok and make it your own on https://t.co/CFAg7ozq3b.

This is NOT just one of those cheap AI replication tools that swaps out the person in the video and keeps everything else the same.

Here's how this works:

1) You select the videos you want to replicate and the AI avatars you want to do this with

2) You input what you want to be different about your version of the video, the duration, and whether you want us to automatically promote your product

3) We analyze the original video, scene by scene, to understand precisely what's happening

4) We take what you prompted to be different, the workspace media files you uploaded, and your business information

5) We translate all of that into a written creative concept for your new video (we do not reference the original video pixels past this stage)

6) The creative concept then goes through our video generation pipeline where we carefully produce the video scene by scene

7) Our editing agent runs over the video and polishes it

8) You get your video back ready to post to TikTok & Instagram through our iPhone farm, in minutes

We automatically incorporate demos of your product into the video, like screen recordings of your app, if that was the intent of the original video you referenced & the instructions you gave us.

I'm telling you guys nothing like this exists and you need to go try it for yourself because it's actual magic.

Available on https://t.co/CFAg7ozq3b today.

[90后传道人Peter @Peter90116]

他延长的是任期，普通人消耗的是青春，企业错过的是机会，中国失去的是纠偏的时间。

他追求的是历史地位，百姓承担的是现实代价，后人继承的是时代的烂摊子。

他可以推倒重来，普通人却没有第二次人生，企业没有无限的资金，国家没有无限的试错空间。

他的一次决策，可能只是会议上的几句话，普通人却要用十年青春去承担后果。

他需要的是绝对服从，社会失去的是独立思考，国家失去的是自我修正的能力。

他听到的是赞美，社会隐藏的是问题，等到真相浮出水面，付出的代价已经无法挽回。

他把权力集中在自己手中，却把风险分摊给十四亿人。

他可以决定国家向哪里走，却不必亲自承担每一个普通人走错路的代价。

他在追求个人意志的贯彻，年轻人在等待人生的转机，企业在等待政策的稳定，整个国家在等待一个纠正错误的机会。

权力越不受约束，错误越难被纠正；错误拖得越久，纠正的代价就越大。

一个人可以垄断决策权，却无法垄断真理；可以压下反对的声音，却无法让现实停止说话。

一个国家最昂贵的成本，不是承认错误，而是为了维护一个人的正确，让所有人一起承担错误。

历史从不因为一个人的任期延长而停下脚步，却会因为一个人的错误决策，让一代人付出本不该付出的代价。

[老司机 @h5LPyKL7TP6jjop]

西颜云：扒开每一个俄罗斯人，里面都住着一个鞑靼人的灵魂！
这就是当初欧洲人拒绝俄罗斯加入北约的原因！

他们灵魂里藏着什么？领土扩张的帝国梦想。当侵略抢夺别人的土地和资源成为唯一目的以后，对经济建设就没有了兴趣，这就是拥有世界第一大领土的大国却GDP只能和广东省相同的原因。广东省出口的是民用商品，俄罗斯除了胡吹的花架子军工产品对世界有益吗？

始终不明白华俄粉立场和思维的出发点是什么？侵略过中国的历史，占领了中国的领土让你们有了被虐快感？有了我大清我大元一样的情怀？希望有一天被俄罗斯大一统？

转发一个视频希望能清醒，当然可能完全无效……

[Chen lifang @1119138409]

@ZelenskyyUa 乌克兰🇺🇦必胜！加油！

[桃花岛主(Lucky) @Mydoglucky2]

了解歷史，拒絕洗腦。你知道日本關東軍是怎樣來到中國的嗎？

轉：日本关东军是这样来到满州的 . 1900年八国联军进北平后, 沙俄乘机出兵占领了满洲全境, 并把满洲划入了沙俄版图. 当时清政府打不过沙俄, 谈判俄方又蛮不讲理, 于是不得不向日本请求帮助.

日本应大清政府请求, 于1904年向俄开战, 先后派出30多万日军到满洲和俄军作战, 以牺牲14万日军生命的代价, 打败了俄军, 把满洲从沙俄手中夺回来交还给了大清.

大清为了感谢日本的帮助, 决定把满洲铁路及沿线地区以及旅顺/大连等地方划归日本管理, 允许日本在东北移民屯田开垦, 并允许日本在东北驻军, 以防范沙俄的再次侵略, 这就是日本关东军到满洲来的原因.

[查百万 @chakmillion]

南美洲除了巴拿马和乌拉圭，还有一个门槛低到像白送一样的宝藏国家，叫巴拉圭。

以前办巴拉圭永居只收几千美金的工本费，这两年政策微调了一下，但也完全不需要你在当地买房，甚至连那几千美金的银行押金都不再强制要求了！

你只需要准备无犯罪记录和出生公证，飞一趟巴拉圭首都亚松森，花个几千美金找当地律所走完全套流程，最快两三个月就能直接拿到居留身份和当地身份证（Cedula）。

这张卡最爽的地方有两点：一是几乎没有移民监，拿到永居后每 3 年 只要去巴拉圭境内踩一脚吃顿烤肉就能一直保住身份；二是巴拉圭实行极其宽松的属地税制，你在巴拉圭境外赚到的所有收入，不管是炒美股、搞币圈还是做跨境电商，统统 0 纳税！

花几万块钱人民币办一张每三年才需要去一次的海外免税身份证当底牌，只想说这性价比太值了🤩

[老木Nova @laomunova]

卧靠，开眼界了！

令人目瞪狗呆的赚钱野路子🫡

[加密大司马 @DSM_BTC]

中国孩子什么时候能大彻大悟？

你的平庸都是被设计好的。

今天的内容是一剂猛药，小年轻不一定能够承受得住，但只要你能看懂，你会瞬间发现过去的自己一直在被别人牵着鼻子走，以往你在意的诸多杂事，现在看来或许根本不值一提。

这个社会也是大部分概念都是被虚构出来的，是一种管理工具，包括但不限于婚姻、宗教、法律，甚至一个女人应该怎么样，一个男人应该怎么样，什么样的人应该受尊重，什么样的人应该被唾弃，都是被设计好的。

我不能说的太直白，我只能说你脑子里的那些观念和认知，基本无一例外。

所有中层和底层不断被这些虚构的概念限制渗透，被分成369等。

但你有没有认真想过，人就必须要这样吗？

除了自然界的规律以外，这世间所有的道理，思想都是被有目的人杜撰出来的。

也就是说，其实所有的所谓概念与道理，你都可以根据自身条件和维度去尝试改变和打破。

而那些已经破局之人，其实无一例外，都是在经历过某些事情之后，突然顿悟。

原来曾经根植于内心最深处的，自以为绝不会动摇的东西，其实还可以这样或者那样。

好，如果看到这里，你有一种被说中了的感觉，那说明你已经初步觉醒。

如果你还是感觉有点迷惑，甚至觉得我是故弄玄虚，那这些内容对你来说还为时尚早，你可以不用再继续往下看了。

接下来我将尽量尝试带你破局。

“无生法忍”这个词是佛家用语，他形容了面对屈辱的最高境界。

也就是说，当一个人根本没把这件事当成一回事的时候，就压根不存在什么屈辱。

就好比你参加朋友聚会期间，正好聊到了新能源汽车。

有个朋友无意间说到，10万以内的新能源都是垃圾，而你开的车正好就是一辆9.8万的新能源，而且因为你来的最晚，所以这个朋友根本不知道你开的什么车。

也就是说这个朋友只是在表达一种观点，并没有针对你，但你还是会感觉气血逆行，感觉受到了屈辱。

但如果你开的是一辆50万的新能源，甚至你开的是一辆9.8万的油车，你都不会有任何屈辱之感。

你看，除了你之外，所有事情都没变，但你的感受却是天差地别。

所以是否会产生情绪，其实只取决于你在不在乎，只要你不在乎，就没有任何事物能左右你。

就好比当年子贡就曾对孔子说，有人说你像一条丧家犬，子贡本以为“丧家犬”这三个字会让孔子十分恼火，但孔子却没有丝毫的不高兴，反而笑着说:丧家犬，对呀，说的没毛病。

同样的例子，还有韩信的胯下之辱。

当年韩信走在街上被人刁难，有人要他从胯下钻过去才放他走。

影视剧里对这一段的演绎都是硬生生的靠着意志力承受屈辱，包括我们小时候学的课文里也是类似的描述。

但如果你去看原著的话，你会发现人家韩信可能压根没把这当成一回事，因为他心中有更加重要的事情。

而只要从这个无赖的胯下钻过去，就能以最快的速度打发掉这群弱智，所以他想都没想，就完成了这个简单的动作。

他甚至不仅没有觉得屈辱，还会有四两拨千金的成就感。

所以这个底层逻辑其实就是取决于你的价值观，100块让你磕一个头，你肯定会觉得屈辱，但是一个亿让你磕一个头，你会把头磕出血来，就是这么简单。

但是各位先别忙着意想一个亿应该怎么花，你先想想，100块钱让你磕头你不愿意，100块钱让你跳远一次，你愿意吗？

我想大概率是愿意的，但实际上跳远比磕头还要累，为啥会出现这么反常识的现象呢？

因为从你生下来那一刻，就有人不断告诉你，跪天跪地跪父母，男儿膝下有黄金。

由此，你再想想，清洁工真的是受人尊敬的职业吗？

好，言禁于此。

这个社会充斥着各种说法和概念，什么真假对错好坏其实没有绝对的标准。

就好比我们从小接受的教育是应该公平竞争，不能走后门，但在现实世界中会送礼的往往混得如鱼得水。

这个其实就是开窍。

那些所谓的道德准则，本身就是为了限制普通人的，你能突破这个限制，那你自然就能慢慢脱离普通人的范畴。

同理还有没开窍的人被误解，要解释个三天三夜，恨不得要把心掏出来给别人看，就像《让子弹飞》中的小六，为了证明自己只吃一碗粉，不惜把肚子剖开给人看。

但天道中的丁元因同样是被误会吃饭没给钱，人家一句解释都没有，直接掏出钱来再给一遍。

小六是给不起两碗粉的钱吗？

显然不是，只不过越是底层的人，其所谓的道德标准越高，越在乎所谓的面子和清誉，甚至比命都重要。

那为啥会这样呢？

这个观念是哪里来的呢？

言尽于此，总之你要开窍，遇到误解，不要做过多的解释，只要不影响我的核心利益，没什么东西是神圣不可侵犯的。

见人说人话，见鬼说鬼话，别人爱听啥，你就说啥，遇到孩子夸学习，遇到老人夸身体。

因为他们只能听见这些，说两句话就能让人喜笑颜开，甚至还能拿到好处。

何乐而不为呢？

生活其实就是一场游戏，不要只活在别人给你的设定里。

在能力允许的范围内，你完全可以跳出来看看，甚至成为游戏的设计者之一，在大多数人还在沉睡之时，你已经随着这篇文章逐渐醒来。

一个人从无知到觉醒，大体离不开这四个阶段：

第一阶段“愤世习俗”

第二阶段“玩世不恭”

第三阶段“全盘否定”

第四阶段“照单全收”

而你现在正处在哪个阶段呢？

最后我想说，大道至简而枯燥，邪劲幽深而迷人。

文字是打醒一个人代价最小的方式，而经历灾难才是成本和代价最大的方式。

希望你能早点醒悟，过上自己想要的生活。

[Simbao @lixinbao_X]

深圳有个做亚马逊的卖家，一年净赚400多万。他不卖手机，也不卖服装，专门卖美国人家里坏掉的各种小零件。

冰箱抽屉卡扣、洗碗机滑轮、烤箱旋钮里的塑料齿套，国内工厂几块钱一包，他打包成维修套装，卖29.99美元。

有人问他，这不就是抢钱吗？

他直接拿出美国维修公司的报价单：修一次洗碗机，光上门人工费就要150美元。

美国消费者花30美元买个零件，自己花10分钟装好，还觉得占了大便宜。

更厉害的是，他根本不跟大卖家抢热门产品。

每天专门研究美国人抱怨什么东西坏了、原厂停产了、配件买不到了。

一个冷门冰箱型号，可能只有几千个人需要，但他手里掌握着几百个这样的型号。

听完才发现，别人做跨境电商，研究怎么把100块的东西卖到80块；他研究的是，怎么把几块钱的小零件卖到30美元。

真正赚钱的生意，未必是卖最热门的东西，而是卖别人急需、又很难买到的东西。

[山羊赚钱笔记 @shanyanggm]

你还在纠结做什么副业，一个00后已经在出租屋里把亚马逊做到了月销超过15万美元！！！

哈工大毕业，辞职后没去卷大件家电，专挑不起眼的小配件卖。
比如沙冰机配的小彩灯，成本不到1块钱，在亚马逊卖9.99美元，空气炸锅的硅胶垫也是一样的路子。

他不碰货、不囤货、不跑工厂，每天就在家对着电脑操作。
视频里把选品、找货源、发物流都讲得很细。

最绝的是找物流那一段，他直接在小红书上公开询价。
别人花钱打听的门路，他发条帖子就问到了。

做电商不一定要大资金，找对冷门小件，一个人也能跑起来。
想搞副业的，这套思路值得认真学一遍。

[梭哈哥 @sh11668]

国内年轻人要活下去
必须要做的五件事情！！！！！！
太TM正确了，我艹！！！！！！！

1.每月强制存收入30%以上，砍掉一切非必要开销，现金为王。
2.每天2小时学AI工具+跨境电商，用免费教程起步，3个月做出可卖产品。
3.立刻开副业：抖音/小红书垂直内容或国际平台接单，先赚第一笔再放大。
4.转岗到出口、新能源、数字服务方向，避开纯内销红海。
5.不买房、不背债，保持搬家换城灵活性。执行满6个月必见差距。

[空空道人02 @kongkongda5588]

现在全民进入过日子时代，其实一天补充足量优质蛋白总成本还不到5块钱。

蛋白质就像是人体的水泥和钢筋，一旦摄入不足，掉发、肌肉流失、浑身乏力这些问题立马找上门。

普通消费者不必追捧几百块的三文鱼和昂贵蛋白粉，菜市场里三样常见食材才是真正的性价比之王。

鸡蛋单颗不到一块钱，一天吃两个，花不到两块钱就能轻松摄入12g优质蛋白，氨基酸配比适配人体需求。

民众早上煮两个蛋，剥壳咬一口，蛋黄绵密蛋白滑嫩，配一碗清粥就是一顿满分早餐。

老豆腐市场价两块钱就能拎一大块，不仅能补足植物蛋白，钙含量也十分出众。

民众切一块凉拌，淋上生抽和香油，滑嫩爽口，比吃肉还舒服。

冷冻鸡胸肉一斤只要8~10块，100g的分量，成本不过两三块钱，就能摄入20多克蛋白质。

它口感稍微有点柴，用料酒生抽腌一腌，大火快煎，切片夹面包或者拌沙拉，低脂高蛋白，适配减脂增肌需求。

这三样食材搭配食用，一天的蛋白质摄入指标直接拉满，总成本不到5块钱，无需购买高价补剂。

碳水是身体的硬核燃料，长期缺碳水，人不仅容易疲惫，脑子还会变得迟钝。

当前网上有人把米饭妖魔化，鼓吹低碳，转头推销几十块一斤的进口藜麦燕麦。

消费者直接绕开这些网红套路，选择本土平价主食即可。

去粮油店买几块钱一斤的散装纯燕麦，早上拿热水一冲，就是一碗粘稠顺滑的燕麦粥，抗饿又暖胃，还能抑制上午想点奶茶的欲望。

土豆红薯几毛钱一斤，作为复合碳水蒸一蒸，香甜顶饱。

民众拿一个蒸红薯掰开，热气裹着甜香扑面而来，咬一口，软糯绵密，比蛋糕还满足。

普通大米一斤不到3块钱。

煮饭时顺手抓一把糙米、小米或者玉米碎，成本几乎没变，B族维生素含量大幅提升，煮出来的饭还带着一股淡淡的谷物香。

脂肪不是洪水猛兽，人体每天只需要40~60g。

日常炒菜的油加上肉蛋自带的脂肪，完全可以满足人体需求。

在家炒个青菜，锅里放一勺油，炒完盘里那点汤汁就够满足当日脂肪需求。

吃两个鸡蛋，一块鸡胸肉，里面的脂肪也能补足缺口。

真正要规避的是蛋糕饼干里的加工植物油，奶茶里的厚乳、炼乳。

这类食物不仅让人疯狂长肉，还额外增加不必要的开支。

维生素和微量元素是商家收割消费者的重灾区，民众不必花高价去买网红超级食物。

想补维A，直接选择胡萝卜、南瓜、红薯这类橙黄色蔬菜即可。

一盘清炒胡萝卜丝口感清甜，外观色泽鲜亮。

补充B族维生素，多吃前文提及的糙米、燕麦、玉米碎就足够。

补维C不必死守贵价橙子柠檬，圆白菜、大白菜、青椒的维C含量一点不差。

切一盘青椒土豆丝大火爆炒，口感脆生，维C补充效率比泡柠檬水高得多。

网红羽衣甘蓝只是外来品种蔬菜，完全没必要为之支付溢价。

补充维D更不用买补剂，上午10点前或下午4点后出门晒15~20分钟太阳，身体自己就能合成。

至于补钙，民众不必迷信骨头汤，汤里几乎全是油脂和嘌呤。

小白菜、小油菜、豆芽和豆腐才是补钙界的高性价比优质食材。

清炒一盘小油菜，色泽嫩绿，咬一口清爽脆嫩，钙质就能充分被人体摄入。

同样是吃饭，有人月薪3000，自己买菜，把营养安排妥当，状态十分健康。

有人月薪3万，天天外卖夜宵，结果身体受损，大量积蓄全部用于支付医疗开支。

越是手头紧张，越不能糊弄饮食，一日三餐好好吃饭，才是对健康最稳的一笔投资。

[李隽 @juanli324324]

中共国内使用VPN翻墙的朋友们注意了：这个视频是国内网友黄里奥仔细研究了中共自己的法律，证明使用VPN翻墙是完全合法的行为！
他本人因使用VPN翻墙被派出所找去训诫，他运用自己了解的法律知识保护了自己，派出所所长只能放他离开。
除非中共彻底撕下面皮，改了该法，否则你们可以理直气壮地使用VPN。

[Chen lifang @1119138409]

@juanli324324 谢谢您大姐！身在曹营，几乎不敢发帖。几年前被封和警告过。

[路易崇祯 @WangDa316158]

黄奇帆被查原因基本摸清，儿子、情妇、铁杆部下、彭静、泰达币、栗家一样不少。
第一，重庆国资海外并购巨亏的“历史旧账”，直指家族利益输送。
在关系图的右上方，被隐去的关键字对应的是“重庆钢铁”与“重庆粮食”。当年黄主政重庆国资期间，力推重钢集团赴澳洲收购铁矿石、重粮集团远赴巴西买地种大豆，这两个百亿级项目最终均以惨重巨亏、国有资产严重流失收场。
图中明确将“儿子黄”与这两大海外败局直接挂钩，并串联起已落马的原重钢高管董荣华、董林，直指其家族成员利用跨境并购充当掮客，在国企海外投资中“吃里扒外”、掏空国资。

第二，“渝富系”金融老部下沦陷，与港股 IPO 跨境资本腐败引爆新雷。
在金融证券线上，图中被抹去的“西南证券”与“渝富集团”曾是黄运作重庆国资资本化的左膀右臂，其核心干将廖庆轩（原重庆国资委主任、西南证券董事长）、吴坚、等人的牵出，撕开了本土金融腐败的口子。

更致命的是左下方的“方星海（原证监会分管境外上市的副主席）”分支与聊天记录的呼应——黄的儿子被曝利用父辈在金融监管层和地方政商界的影响力，隐身香港和加拿大（枫叶国），深度参与了多达29个港股IPO项目的利益分成。近期随着茶百道等港股上市企业被查，这根连接内地权贵、监管高层与香港资本市场的暗线被彻底引爆，波及沃特股份、魏桥集团等关联企业。

第三，政商女掮客牵出重庆官场连环窝案，惊现巨额加密货币洗钱。
关系图的右下方揭示了案件从“退居二线老领导”向“现任地方高官”蔓延的传导路径。重庆知名女律师彭静在图中扮演了核心“政商白手套”与桥梁角色，她一头连着黄老板，另一头直接牵出胡衡华、罗蔺以及其兄肖陵的落马。

尤为罕见的是，图中曝光该窝案涉及高达“3,080万 USDT（泰达币，约合人民币2.2亿元）”的虚拟货币利益输送与跨境洗钱，相关涉案人员已被留置，这也成为纪检部门顺藤摸瓜、全链条打掉该利益集团的关键铁证。

第四，核心财务白手套与隐秘的家族私生活败露。
在图表的左侧与底部，则勾勒出其庞大的外围白手套网络与私生活乱象。以“贾会计”为核心财务总管，通过“联合投资公司”、“重庆建工”等平台运作资金；而在个人作风上，不仅在聊天记录中被曝出拥有“75年、76年两个情妇并育有两儿一女”，关系图中更是直接点明“云南情妇私生子黄”及关联人“栗某”，并将资产与亲属向香港和加拿大转移。

整张图谱呈现出一个典型的“期权腐败、全家腐败、政商勾连与跨境洗钱”交织的复杂大案。

[新闻调查 @xinwendiaocha]

黄奇帆被抓后，这个视频已被全网和谐！
习近平抓黄的原因清楚了！