南雲

元夜職 結構筋トレ頑張ってる一般人 big3トータル500いきたい

[南雲 @1145sm]

飲みたい

[ローソン @akiko_lawson]

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[南雲 @1145sm]

目的なくデブになったやつは、大概そんなに食ってないと言い張り、蓋開けたらめちゃくちゃ食ってる典型的なパターンなんで基本デブのそんなに食ってないは1ミリも信用はしない

[南雲 @1145sm]

ジョージ小林、あんまり知らんかったから本人のショート動画見漁ったけど、結構勉強になる。初心者は見た方がいんじゃね？

[南雲 @1145sm]

ニースリーブとかニーラップ付けても、膝を出さないと高重量だと膝ぶっ壊す原因だと思う

https://t.co/82lvanrqba

[エースマン菅原 @Tats_Gunso]

やはり昔のボディビルダーのベンチは胸椎の進展だけで腰ブリッジは組まずバーも大胸筋下部ではなく中部（乳首より頭側）に下ろしているね。
こちらの方が胸に効くことは明らか。

[南雲 @1145sm]

そもそもベンチプレスは楽しいからやってる部分ある

[南雲 @1145sm]

胸デカくしたいけど骨格的にベンチは不利なんだったらベンチプレスやるべきだと思う、俺もベンチプレス骨格的に不利だけど頑張ってベンチプレス週3〜週4でやって110kgは上がるレベルになれたし明らか胸デカくなったから骨格的に不利な人ほどやるべきだと思う

[スクワットマニア/BIG3専門指導 @squat_mania]

少なくともベンチ160kgとかまではベンチをどこに効くとかでやるべきではないと思う

[南雲 @1145sm]

上里譲選手コンディション甘いとか言ってた人は必ず見た方がいい。
甘くねーだろって

SHOW DAY. 2026 DC PRO https://t.co/TUKIOsTZwZ @YouTubeより

[南雲 @1145sm]

ジョージ小林が正論すぎる件

[笹木泰斗 / アナスペ @anabolicspace]

日本の選手がアメリカで観客を沸かせてたし、優勝争いを繰り広げ表彰台。
マジで二人ともかっこよかった😍🥹🔥

[南雲 @1145sm]

普通に思うけどベンチじゃなくてチェストプレスの方が効率良さそう

[山澤礼明/フィットネス起業家 @YamasawaRey]

大胸筋に効かせるベンチプレス120kg

・手幅狭め(81cmラインに小指)
・ベタ寝(ブリッジ組まない)
・下ろす時内旋、上げる時外旋
・胸から5cm〜10cm離す

手幅狭い分重量が下がるけど胸に効く。フィジーク用ベンチプレスみたいな感じ。

[笹木泰斗 / アナスペ @anabolicspace]

アメリカ挑戦🇺🇸
第1戦目DC PRO完🏆

タイガさんは深夜も朝早い時間帯も問わず、譲さんのコンディションをチェックしながら慎重に調整を進めておりました。
コーチとしての重圧も大変大きいものがあったかと想像しますが、選手と向き合う姿勢からは見習うべき点が沢山ありました！

譲さんは相変わらず強過ぎてヤバい。
大会直前、「マジでこの人勝つことしか考えてないな…」って伝わってくる集中力。
覇王色出てるからこっちも全力で迎えないと、意識持っていかれそうになります。
言葉と行動に一貫性がある姿勢も漢として痺れます。こちらも見習います！

上里譲選手、改めて優勝おめでとうございます！！
日本の歴史を塗り替えてる瞬間に立ち会わせていただき、本当に人生の刺激を頂いています🤩🫡‼️🔥

[南雲 @1145sm]

上里穣さん次はBODY BE 1 PRO出るんか、ペーパービューあんのかな

[南雲 @1145sm]

ペーパービュー見てて思ったんすけど、田口さんと上里さん比較審査の時と決勝がカーリングとオイリング明らか違ってたんすけど、あれはなんだったんだって思いました。トロントの時より胸が明らか進化してずっと驚愕もんだったす

[笹木泰斗 / アナスペ @anabolicspace]

この男、やっぱ最強だ！！！！
上里譲がDC PRO優勝🏆

[プラッツ｜ボディビル研究所 @bodybuilding_pz]

DC PRO
メンズフィジーク ファイナル🏆

上里譲がDC PRO優勝

🏆Jo Uezato🇯🇵
🥈Diogo Basaglia🇧🇷
🥉Juepei Taguchi🇯🇵

[南雲 @1145sm]

上里穣！！！優勝おめでとう🎊

[南雲 @1145sm]

ライアンテリーがフィジークの基準だと考えたら、上里さんのほうが似てるから優勝だろって思ってる
#DCpro

[南雲 @1145sm]

この意見、マジでわかる

[IFDOCO @IFD_OCO]

筋トレをする理由には「家族を守るため」とか「自分磨き」とか色々あると思うが、俺はいざとなったらぶん殴るために鍛えている
ぶん殴るかもしれないやつが筋肉を鍛えているのが怖いか？
じゃあお前も鍛えればいい