piano510

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Amazonで使って良かったモノ紹介させていただいております。

[piano510 @115years]

LEADJOYのSABER PLUS買い。
これずっと気になってたんですよね。

Leadjoy Saber Plus /PR

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[piano510 @115years]

最初膝コロ10回も出来ませんでした。
毎日6-8回膝コロから始めました。

[piano510 @115years]

腹筋が割れたんだけど、ドラゴンフラッグも良かったんだけど1番良かったのはアブローラーでした。

あ、マット敷いた方が良いよ。/PR

ローラーはこれ買った
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マットこれ買った
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毎月1本ペースかな。

[piano510 @115years]

40代で歯の黄ばみどうしよう
ホワイトニングかな？と考えてたんですがコレ良かったです。
朝起きてマウスウォッシュ+ブラッシングしてコーティング。
寝る前や時間が空く場合はプレミオ。

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アパガードプレミオ
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@JumpingMarimari そうですよね🙏🏽赤身肉食べて筋肉育てます！
野菜は偉大です🙏🏽
いつもありがとうございます🙇

[piano510 @115years]

揚げ物食べるのやめてから肌がめちゃくちゃ綺麗になったんですよね。
毎日の食事って本当に大事なんですね。

[piano510 @115years]

@JumpingMarimari ご無沙汰しております。やはり野菜良いですよね。実はずっと蒸籠蒸しで野菜と胸肉を続けてまして体がとても軽いのです🙏🏽ただたまに、、肉を焼きたくなります笑

[piano510 @115years]

一ヶ月目はあまり変化なくて二ヶ月目で、ん？白いな？気のせいかで三ヶ月目で少し白い？四ヶ月目であれ白くなってきた！という習慣化が大事でした。筋トレみたい。

[piano510 @115years]

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[piano510 @115years]

最近一日タンパク質80g摂取してるんですが、140g本当は取りたい。

[piano510 @115years]

腹筋が割れたんだけど、ドラゴンフラッグも良かったんだけど1番良かったのはアブローラーでした。

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[piano510 @115years]

アブローラーの膝コロ１日10回から始めて、今は立ちコロ100回。

朝、夜で分散しながら筋トレ。
腹筋割れた。

[piano510 @115years]

ちなみに食後は無印のホワイトニング。
歯医者さんに行くと何か変えましたか？と言われるくらいに白くなり始めた。先生にはやりすぎ感あるけどって笑われました。
真っ白というよりオフホワイトからベージュの間くらい。真っ白にしたいならまた別。

無印のホワイトニング/PR
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[piano510 @115years]

最近服に興味あまりなくて白Teeか黒Tee着てる。筋トレって良いよね。
体脂肪率16パーになりましたワ。

[TVアニメ「僕だけがいない街」 @bokumachi_anime]

さユりさんのご逝去に際して

TVアニメ『僕だけがいない街』のエンディングテーマをご担当いただきましたさユりさんのご逝去に、謹んでお悔やみ申しあげます。

「それは小さな光のような」でアニメ僕街を彩っていただけたことへ、心から感謝の意を表すとともに、深くご冥福をお祈りいたします。

[piano510 @115years]

こちらのかわベーコンさんのTikTokに
何故か泣かされます。
母の日前に見ると良いです。

https://t.co/EHIVShVrSn

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