120/80

حساب يهتم بالتثقيف الصحي لمجتمعه يديره مجموعة من الأطباء وطلبة الطب..نغرد لصحتك...نغرد لتعزيز الصحة

[120/80 @120_3la_80]

أحد الأسباب المهمة ل #السمنة لدى الأطفال، الثقافة المترسخة لدى بعض الآباء والأمهات من ناحية التقليل من خطرها+ (زيادة الوزن = زيادة #صحة !)

[120/80 @120_3la_80]

تتقدم أسرة حساب 120 على 80 بخالص العزاء والمواساة للأمة الإسلامية بوفاة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود #وفاة_الملك

[120/80 @120_3la_80]

نصل معكم إلى نهاية حديثنا عن #الحقيبة_المدرسية
نتمنى لأبنائكم صحة دائمة وعامًا دراسيًا موفقًا

@120_3la_80
نغرد لصحتك

[120/80 @120_3la_80]

حذر الطفل من حمل الحقيبة على كتف واحد فقط فذلك يسبب آلامًا للعنق والكتفين وقد يسبب اعوجاجًا في العمود الفقري على المدى البعيد

[120/80 @120_3la_80]

نزول الحقيبة أسفل من مستوى الخصر يزيد من الضغط على الأكتاف ويصنع جهدًا أكبر على العضلات والظهر
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

يجب أن تغطي الحقيبة المسافة من أعلى الظهر إلى نهاية الأضلاع وأن لا تتجاوز الخصر
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

عند شرائك للأدوات المدرسية احرص على أن تشتري الأدوات الخفيفة حتى لا تزيد من ثقل الحقيبة الذي من الممكن أن يعرض ابنك لإصابة وآلم الظهر

[120/80 @120_3la_80]

الحقائب ذات العجلات قد تكون مفيدة للتخفيف من ثقل الحقيبة لكنها تشكل خطر على الطالب بأنها تجعله أكثر عرضةً للتعثر
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

واجه الحقيبة، انزل بثني الركب لا الظهر، امسك بالحقيبة بكلتا يديك ومن ثم ارتفع، بحرص ضع الحزام الأول على كتف ومن ثم الكتف الآخر

[120/80 @120_3la_80]

لبس الحقيبة بالشكل الصحيح سيجنبك إصابات وآلم الظهر
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

اختر الحقيبة التي تحتوي على أكثر من جزء لتوزيع أدواتك وكتبك فيها فيتوزع الثقل
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

اختر الحقيبة التي تكون منطقة الظهر فيها مبطنة حتى تقيك من الأدوات البارزة من الحقيبة
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

اختر الحقيبة التي تكون أكتافها عريضة ومبطنة حتى لا تشعرك بالالم
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

عند اختيار الحقيبة اختر الحقيبة الخفيفة وهي فارغة حتى تقلل من وزن الحقيبة وهي ممتلئة
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

من المهم أن تحمل الحقيبة على الكتفين لتوزيع الثقل على جانبي الكتف
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

للتخفيف من ثقل الحقيبة يجب أن توضع الأجزاء الثقيلة في الجزء الأوسط (المركز أو المنتصف) من الحقيبة
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

يجب أن لا تشكل حقيبة الطالب ثقل عليه ولابد أن تكون أخف ما يمكن ولا تزيد عن 10%-20% من وزن الطالب
#الحقيبة_المدرسية

[120/80 @120_3la_80]

السلام عليكم
نواصل حديثنا بمناسبة #العودة_للمدارس عن #الحقيبة_المدرسية والتي يحملها أبناؤنا يوميًا للمدرسة
دعونا نتعرف عن أهم النصائح حولها

[120/80 @120_3la_80]

نصل معكم إلى نهاية حديثنا حول #القيلولة التي تعتبر مهمة ليبقى نشاط المخ عاليًا طوال اليوم
دمتم بصحة وعافية

@120_3la_80

[120/80 @120_3la_80]

عند استيقاظك من #القيلولة حاول أن تتعرض لأشعة الشمس لإعادة ضبط ساعتك البايلوجية