근육 0인 인간(나)이 해야 할 근력운동
✔️ 엉덩이·허벅지
패션용이 아니라 여자 몸에서 제일 큰 근육이라 같은 30분을 운동해도 수확률이 가장 높음. 근육이 아예 없으면 피로회복이 더디고 쉽게 피곤해져서, 운동은 하기 싫은데 효율은 챙기고 싶은 귀차니스트(나)에게 최적
👉🏻 맨몸운동: 스쿼트, 런지, 힙브릿지, 월싯
✔️ 등
일상에서 거의 안 쓰여서 운동으로만 만들 수 있는 근육. 대신 등 근육이 생기면 자세가 펴지면서 인상이 정돈되는데, 이게 성형이나 화장보다 효과 큼
👉🏻 맨몸운동: 슈퍼맨, 리버스 스노우엔젤, YTW 레이즈
학원 안 다니고 영화 드라마로만 영어했는데 저거 진짜 됩니다 해리포터 100번 대사 다 외울정도로 본 결과 외국인 프리토킹 가능하고 수능영어 2등급나옴
1.영어자막 한국어자막 같이 해서 보기
2.자꾸보다보면 장면만 봐도 한국어 자막이 떠오름
3. 영어자막으로 보기
4. 자막없이 보기(귀뚫림)
다리 붓기 심한분들, 족저근막염 있으신분들 진짜 추천..
<호카 본디9>
일단 진짜 푹신해서 발이 너무 편하고, 적당히 굽도 있어서 좋았음. 통굽러버여서 너무 만족. 오래 걸어도 발바닥이 안 아프고 발에 피로감이 덜해서 요즘 이것만 신게 됨..
살 때는 솔직히 좀 비싸다 싶었는데 막상 신어보니까 돈 하나도 안 아까움… 발 편한 게 최고라 ㅈㅉ 만족함..
근데 본디9 매물 구하기가 생각보다 어려워서 사고 싶어도 품절인 곳 많던데 지그재그에 있길래 봤더니 정가보다 싸게 겟 가능해서 추천. 배송도 짱빠름
영탱이님 솔콘에서 natural 부를 때 진짜 귀여웠던거.. I love you x 3 << 이 파트에서 단상 위에 올라가서 관객석에 하트 날리려고 하는데 부끄러웠는지 단상 올라가기 전부터 웃음ㅠ 하기 직전에도 갸웃하면서 또 웃어ㅋㅋㅋ 내려가서도 웃음 안 멈춰서 다음파트 당연히 사랑햏..! 이러면서 불름ㅠ