まっきん

[まっきん @129Mackin]

自分がコロナ太りから-10kgしたダイエットのビフォーアフターをブログにまとめました。ダイエットに苦戦してるかた、これからダイエット始める方の参考になれば幸いてす。
#ビフォーアフター #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ好きと繋がりたい
https://t.co/5lFbkn5qqT

[まっきん @129Mackin]

@kyoko155_funrun 赤星、いいですね🤤

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 めっちゃ美味くて酒が進みすぎました🥴
#リプで恐縮ですがアイコンがうさぎから人に進化していますね
#特徴とらえてて良いアイコンですね

[まっきん @129Mackin]

@sakewatomodachi HBDです🥳
全国での筋トレと酒トレファイトです💪

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 HBD🎉
これからも楽しく続けられるトレファイト💪あとお酒も適度に🤤

[まっきん @129Mackin]

先週、水曜日ぶりのジムおつ。スタジオで全身筋トレにfight doでいい汗かいた。ちなみに体重が1週間で2.5kg減量。この1週間で酒飲んでつまみ食ってお菓子食ってる。体重がすぐ減るから、体重で判断すると正直よくわからない領域にきてる😗#あすけん #ゆるローファット #ローファットダイエット

[まっきん @129Mackin]

2週間くらい飲み会行ったり家飲みしたりと酒に溺れた生活をしたら2kgくらいのプチ増量。何回か食べすぎた(約4,000kcal)が翌日の食事量を抑えた効果あったかな。体重気にしすぎもよくないが、数値化すると意識できるから日々記録取るのは大事。今週末も飲み会が控えているからほどほどに飲もう😗

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。今日も動いた。UBOUNDしてミイラになるくらい汗かいた体にエビスがしみます。今日も食べすぎたら未来がフルーツを勧めてくる。どんだけ効果があるんだ🤣
#あすけん #ダイエット

[まっきん @129Mackin]

ジョジョランドを読んだら、いい言葉に出会えた。

ドラゴナの好きな座右の銘
「決して無理はしないけれど
　あきらめる事もしない」

過去を振り返ると、自分の中でがんばりすぎた結果、辛くなって逃げたものがたくさんあるなと思う。
何事もちょい背伸びくらいが無理なく続けられる気がする。

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 350㎖缶を4本は可愛いですね😌ただ、お酒を飲むならつまみが欲しくなるタイプなんですよ。昨日はつまみの量がえぐくなったのを反省（ハンバーグ三個）しております🤣

[まっきん @129Mackin]

3/17の維持飯。少し前から維持期に入ることにしました😤家のお酒を消費するためにカンパイ。ついついお酒を缶で4本飲み、ダラダラとつまみを食べた。未来にアドバイスされた。果物を食べただけでは帳消しにできない気がするよ。このカロリーは😗#ダイエット #あすけん

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。ボディシェイプとfight doで良い汗かいた。先週末から酒に溺れてしまった。会社の懇親会に参加したらお土産に余ったお酒を大量にもらった。3月はお酒を消費するのが忙しくなりそうだ🤤
#筋トレ #スタジオレッスン #酒トレ

[まっきん @129Mackin]

@dosukoi_1980 3日も合トレお疲れ様です💪
秋さん、バイクも使うようになって持久力アップしてそうですね🤔

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 ちょ、合トレってか相変わらずのトレーナー感しか情報が入ってきません🤣
#オツトレです
#ご飯とか連日のトレとか色々とごちそうさまでした

[まっきん @129Mackin]

@TINYloneWOLF HBD🥳
コーギー、かわいくてよいな👍

[まっきん @129Mackin]

@zHp1qSgtG5J8jsH HBDです🎉
39歳は優しさで溢れてましたね👍

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。UBOUNDとPOWER CARDIO。初めて見た人だけど、今日のUBOUNDにめっちゃ跳んでるツヨツヨねーさんがいた。負けじとサイドジャンプがんばったら最高心拍187出た。良い刺激になりました。#筋トレ #スタジオレッスン #ユーバウンド

[まっきん @129Mackin]

3/7のギリ減量めし。
セブンのアプリで「酒ガチャ」してて、ビールの無料券が当たった。飲むしかないよね🤤

朝:ごろグラ
昼:カツカレー
夜:ハンバーグとビール
間食:ドーナツやリンツ
#あすけん #ダイエット #セブンイレブンアプリ

[まっきん @129Mackin]

3/6の減量飯。会社のボスが労いとして焼肉ランチ奢ってくれた。ご飯大盛りにしたおかげで夜まで腹減らなかったし、UBOUNDがしっかり跳べた。しっかり食べたほうが食べ過ぎ防げるかと。
朝:プロテイン、昼:トラジ、夜:焼きそば、間食:なし
#あすけん #トラジ #ダイエット #ぶっちゃけカロリー自信なし

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。胸トレにUBOUND(腹筋あり)。腹筋、悪くないがめっちゃ心拍数下がるな。まだ足りないって感じだが、月曜日だし運動量はこのくらいがちょうどよいかな。#筋トレ #ユーバウンド #スタジオレッスン

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 何言ってるですか秋さんどう見ても、げげげげげんりょ🫠
#笹かまにわさび醤油は間違いないです🤤

[まっきん @129Mackin]

3/5と6のげん。。。確定申告が終わった。確定申告はエネルギー消費するからゼロカロリー(と信じている)
5日 朝:グラノーラ、昼:イオンの弁当、夜:酒
6日 朝:プロテイン、昼:ちゃんぽん、夜:まとめられない
#あすけん #ダイエット #イオン #kp #kpは確定申告お疲れ磯野パァーとやろうぜの略 #諸説あり