まっきん

[まっきん @129Mackin]

自分がコロナ太りから-10kgしたダイエットのビフォーアフターをブログにまとめました。ダイエットに苦戦してるかた、これからダイエット始める方の参考になれば幸いてす。
#ビフォーアフター #ダイエット垢さんとつながりたい #筋トレ好きと繋がりたい
https://t.co/5lFbkn5qqT

[まっきん @129Mackin]

@kyoko155_funrun 赤星、いいですね🤤

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 めっちゃ美味くて酒が進みすぎました🥴
#リプで恐縮ですがアイコンがうさぎから人に進化していますね
#特徴とらえてて良いアイコンですね

[まっきん @129Mackin]

@sakewatomodachi HBDです🥳
全国での筋トレと酒トレファイトです💪

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 HBD🎉
これからも楽しく続けられるトレファイト💪あとお酒も適度に🤤

[まっきん @129Mackin]

先週、水曜日ぶりのジムおつ。スタジオで全身筋トレにfight doでいい汗かいた。ちなみに体重が1週間で2.5kg減量。この1週間で酒飲んでつまみ食ってお菓子食ってる。体重がすぐ減るから、体重で判断すると正直よくわからない領域にきてる😗#あすけん #ゆるローファット #ローファットダイエット

[まっきん @129Mackin]

2週間くらい飲み会行ったり家��みしたりと酒に溺れた生活をしたら2kgくらいのプチ増量。何回か食べすぎた(約4,000kcal)が翌日の食事量を抑えた効果あったかな。体重気にしすぎもよくないが、数値化すると意識できるから日々記録取るのは大事。今週末も飲み会が控えているからほどほどに飲もう😗

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。今日も動いた。UBOUNDしてミイラになるくらい汗かいた��にエビスがしみます。今日も食べすぎたら未来がフルーツを勧めてくる。どんだけ効果があるんだ🤣
#あすけん #ダイエット

[まっきん @129Mackin]

ジョジョランドを読んだら、いい言葉に出会えた。

ドラゴナの好きな座右の銘
「決して無理はしないけれど
　あきらめる事もしない」

過去を振り返ると、自分の中でがんばり��ぎた結果、辛くなって逃げたものがたくさんあるなと思う。
何事もちょい背伸びくらいが無理なく続けられる気がする。

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 350㎖缶を4本は可愛いですね😌ただ、お酒を飲むならつまみが欲しくなるタイプなんですよ。昨日はつまみの量がえぐくなったのを反省（ハンバーグ三個）しております🤣

[まっきん @129Mackin]

3/17の維持飯。少し前から維持期に入ることにしました😤家のお酒を消費するためにカンパイ。ついついお酒を缶で4本飲み、ダラダラとつまみを食べた。未来にアドバイスされた。果物を食べただけでは帳消�����できない気がするよ。このカロリーは😗#ダイエット #あすけん

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。ボディシェイプとfight doで良い汗かいた。先週末から酒に溺れてしまった。会社の懇親会に参加したらお土産に余ったお酒を大量にもらった。3月はお酒を消費するのが忙しくなりそうだ🤤
#筋トレ #スタジオレッスン #酒トレ

[まっきん @129Mackin]

@dosukoi_1980 3日も合トレお疲れ様です💪
秋さん、バイクも使うようになって持久力アップしてそうですね🤔

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 ちょ、合トレってか相変わらずのトレーナー感しか情報が入ってきません🤣
#オツトレです
#ご飯とか連日のトレとか色々とごちそうさまでした

[まっきん @129Mackin]

@TINYloneWOLF HBD🥳
コーギー、かわいくてよいな👍

[まっきん @129Mackin]

@zHp1qSgtG5J8jsH HBDです🎉
39歳は優しさで溢れてましたね👍

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。UBOUNDとPOWER CARDIO。初めて見た人だけど、今日のUBOUNDにめっちゃ跳んでるツヨツヨねーさんがいた。負けじとサイドジャンプがんばったら最高心拍187出た。良い刺激になりました。#筋トレ #スタジオレッスン #ユーバウンド

[まっきん @129Mackin]

3/7のギリ減量めし。
セブンのアプ��で「酒ガチャ」してて、ビールの無料券が当たった。飲むしかないよね🤤

朝:ごろグラ
昼:カツカレー
夜:ハンバーグとビール
間食:ドーナツやリンツ
#あすけん #ダイエット #セブンイレブンアプリ

[まっきん @129Mackin]

3/6の減量飯。会社のボスが労いとして焼肉ランチ奢ってくれた。ご飯大盛りにしたおかげで夜まで腹減らなかったし、UBOUNDがしっかり跳べた。しっかり食べたほうが食べ過ぎ防げるかと。
朝:プロテイン、昼:トラジ、夜:焼きそば、間食:なし
#あすけん #トラジ #ダイエット #ぶっちゃけカロリー自信なし

[まっきん @129Mackin]

ジムオツ。胸トレにUBOUND(腹筋あり)。腹筋、悪くないがめっちゃ心拍数下がるな。まだ足りないって感じだが、月曜日だし運動量はこのくらいがちょうどよいかな。#筋トレ #ユーバウンド #スタジオレッスン

[まっきん @129Mackin]

@M28677978 何言ってるですか秋さんどう見ても、げげげげげんりょ🫠
#笹かまにわさび醤油は間違いないです🤤

[まっきん @129Mackin]

3/5と6のげん。。。確定申告が終わった。確定申告はエネルギー消費するからゼロカロリー(と信じている)
5日 朝:グラノーラ、昼:イオンの弁当、夜:酒
6日 朝:プロテイン、昼:ちゃんぽん、夜:まとめられない
#あすけん #ダイエット #イオン #kp #kpは確定申告お疲れ磯野パァーとやろうぜの略 #諸説あり