شمّر ☪︎

الحساب غير متفاعل ، هذا الحساب الاساسي 👈🏽 @TIZR23

[شمّر ☪︎ @13j0o]

📎 خلاصة تجربتي

🔸️ صمت شهر كامل ، وافطرت 3 ايام فقط
🔸️القرآن ختمته ب 23 رمضان كاملاً
🔸️صليت الفروض بوقتها
🔸️لم اتناول السكر والخبز والرز
🔸️ مارست الرياضة كل يوم لمدة ساعة

نقص وزني 13 كيلو .. . بشهر واحد

💌 اشعر بتغيير صحي و نفسي و روحي و راضي عن نفسي جداً

[شمّر ☪︎ @13j0o]

📎 حسناً سأقوم باتباع التالي لمدة شهر وسأخبركم بالنتيجة بعد انتهاء #رمضان

🔸️ سوف اصوم الشهر كله
🔸️ سأقرأ كل يوم جزء من القرآن واتدبرهُ
🔸️ سأصلي الفروض الخمس بوقتها
🔸️ سأبعتد عن السكر واي شي فيه حلاء
🔸️ سأمارس الرياضة كل يوم لمدة ساعة
🔸️ سأتناول الطعام الصحي فقط

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/dVzMKB9rhZ

[شمّر ☪︎ @13j0o]

#سبيس

https://t.co/Wn0SmtaDTs

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@lya_nwd هلا ب ساره

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/UREfPLArUQ

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@NaeahN @iixzfi @abudema2002 😂

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/NaXhsQRpNX

[شمّر ⠩⠍⠗ @TIZR23]

#العلاقات 🪵 علاقاتنا و كيف نديرها

كيف تتصرف مع من يؤدْيك ⁉️

علاقتنا مع
- الاب و الام
- الاخوه و الاخوات
- الزوج - الزوجه
- المنفصلين وبينهم أبناء

- علاقتنا مع الأصدقاء و الصحبه
- علاقتنا مع زملاء العمل
- علاقاتنا العاطفية

- علاقتنا في السوشل ميديا

https://t.co/1OKtnmgkAg

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/G69O6l8gVI

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/bmxBn3auP2

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/iuO1FxlyrL

[شمّر ⠩⠍⠗ @TIZR23]

https://t.co/FzIEt3BWLN

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@ghlys99 😂🤣

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@s7_1982 @abudema2002 @HalimSongs 😅

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@NaeahN @green4ksa @Musferx @mostshar_01 لبى روحك والله

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@i1_vfa ههههههههههههههه عروة 😂🤣

[شمّر ☪︎ @13j0o]

@green4ksa @Musferx @mostshar_01 ثانكس يالفخم

نحبك

[شمّر ☪︎ @13j0o]

https://t.co/QBRXtrThA0