sooonh 1400

[محمد بن سلمان بن عبد العزيز (Informal) @HRHMBNSALMAAN]

المملكة تستهدف رفع جودة الحياة.

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@HRHMBNSALMAAN ربي يحفظه

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

في مرحلة ما..
ضعت، متى وكيف؟ اسئلة مالها إجابة لكن السؤال اللي بنعطيك إجابته هو
"كيف تطلع من حالة التية؟"

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

مركز احتواء.. من الدعم إلى الإنتاج ✨

[أصدقاء المرضى بعنيزة @pfa_unaizah]

أمسية احتواء الصيفية

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

كيف تحسن حديثك مع نفسك أو صوتك الداخلي ؟

تحسين حديثك مع نفسك يحتاج أن تدمجه في روتينك اليومي. ابدأ صباحك بتفكير إيجابي مثل: "اليوم غير بإذن الله" أو "أنا قدها"، فهذه البداية تضبط نغمة يومك وتترك أثرًا إيجابيًا على حالتك الذهنية.
ومن أعظم ما نملكه كمسلمين عادات يومية تغذي حديثنا الداخلي بالإيجابية، مثل أذكار الصباح والمساء؛ فهي تذكرك بنعم الله، وتزرع الامتنان والتوكل، وتمنحك رسالة متجددة أن كل ما سيمر في يومك هو خير لك ولحياتك.
التأكيدات اليومية أيضًا أداة فعّالة: كرّر لنفسك عبارات إيجابية مثل "دائمًا أبدع في عملي، وما راح تصعب علي هذه المرة بإذن الله". كررها كتابةً وصوتًا، فهي تعزز صورة ذاتك وثقتك بنفسك.
التخيل الإيجابي مهم: عندما تتخيل نجاحك أو وصولك إلى أهدافك، فأنت تبني إيمانًا داخليًا بقدرتك على تحقيقها. بعض الأشخاص يجدون أن التحدث بصوت عالٍ مع أنفسهم يزيد قوة هذه الرسائل ويعمّق أثرها.
لكن يجب أن نتذكر أن التحول من التفكير السلبي إلى الإيجابي ليس سهلاً دائمًا. هو رحلة تحتاج وقتًا وممارسة، ومن الطبيعي أن تحدث انتكاسات. الصبر مع النفس والتقبّل من أساسيات النجاح في هذه العملية.
إلى جانب ذلك، يمكن أن تدعم الأفعال اليومية الإيجابية صحتك الذهنية مثل ممارسة الرياضة، أو الاهتمام بما يجلب لك السعادة، فهي خطوات صغيرة لكنها تعزز التفكير الإيجابي وتزيد جودة حياتك.

#نيشان

[Mottaka | متكأ @mottakaa_]

“ أنا عاجز ” فكرة ممكن تصنع يومك ؟

كثيراً ما نسمع جملة أو نمر بفكرة تغيّر حالتنا المزاجية طوال اليوم. كلمة سلبية في الصباح قد تجعلنا أكثر توترًا في العمل أو المنزل، بينما فكرة مطمئنة أو ذكر إيجابي تمنحنا قدرة أكبر على التركيز والهدوء.
هذا ليس مجرد شعور، بل حقيقة بيولوجية. الأفكار السلبية ترفع مستوى الكورتيزول في الدم، فيزداد القلق ويضعف التركيز والنوم. أما الأفكار الإيجابية فترتبط بزيادة الدوبامين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يحفزان الشعور بالرضا والتحفيز.

الدماغ كذلك يعيد تشكيل نفسه باستمرار عبر ما يعرف بـ المرونة العصبية (Neuroplasticity). فإذا كررت فكرة سلبية عن نفسك أو واقعك “ أنا عاجز ، فاشل ، ما أملك مهارات” ، فإن دماغك يقوي هذه المسارات العصبية حتى تصبح نمطًا مسيطرًا. وعلى العكس، تكرار التفكير الإيجابي يبني مسارات جديدة تدعم الثقة بالنفس والقدرة على التكيف.

المشكلة أن تكرار الأفكار السلبية يقود إلى انحياز معرفي؛ فيبدأ العقل يتجاهل النجاحات الصغيرة ويركز فقط على ما يدعم الصورة السلبية “كنعمة مرور يومك بدون أي ابتلاء ، نعمة اكتسابك لمعلومات وعلم جديد …” . ولهذا نجد أشخاصًا لا يرون إلا فشلهم حتى وإن حققوا إنجازات حقيقية.

تفكّر ، دماغك تشكّل بأفكارك السلبية أم الإيجابية ؟

[عثمان الخويطر @OHK66]

ما عملته عنيزة بحق هذه الفئة من المواطنينوالعناية بهم وتكريمهم بدلا من ضياعهم وحرج ذويهم لم تعمله مدن مثل نيويورك ولندن، فلتحي عنيزة وأهل عنيزة الكرماء العطوفين. والله يجعل ذلك في موازين أعمالهم، وعلى رأسهم أعضاء جمعية اصدقاء المرضى الفريدة من نوعها.

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@k_alrogi عظم الله أجركم
وأحسن عزاءكم في وفاة والدكم
غفر الله له ورحمه وأسكنه فسيح جناته

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@HRHMBNSALMAAN الله يحفظك❤️

[محمد بن سلمان بن عبد العزيز (Informal) @HRHMBNSALMAAN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسعد الله صباحكم بكل خير

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@k_alrogi بالتوفيق استاذ خالد

[خالد الروقي @k_alrogi]

خالص شكري وامتناني لرئيس مجلس إدارة #جمعية_حرفة_الأهلية
صاحبة السمو الأميرة نورة بنت محمد آل سعود حرم سمو أمير الرياض حفظهما الله وأعضاء المجلس الكِرام

على ثقتهم بتكليفي لكتابة جزء عظيم عن كيان عظيم انطلق قبل أكثر من خمسة عشر عام ولايزال كأحد الركائز الهامة في التراث السعودي و الحرف اليدوية.

“الحديث عن العظماء يأتي مشوقاً ملهماً لاحد له"

@herfah_ksa

[محمد بن سلمان بن عبد العزيز (Informal) @HRHMBNSALMAAN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@MOE_TIF_15_0023 ماشاء الله تبارك الله

[sooonh 1400 @1400Sooonh]

@M_A_alharthi501 سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[خالد الروقي @k_alrogi]

سعدت أمس الأول بالمشاركة ضمن مجموعة المتحدون العرب في منتدى العمران والعقار الرابع بجامعة الملك سعود.

وقد دشنت المجموعة فكرة متفردة تتمثل في منتج ( Smart power)

الذي يعمل على توفير استهلاك الكهرباء للمكيفات ويملك مزايا عديدة لفتت انتباه الحضور.