hariom cricket

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[UMANNG JAIN ™ @umanngjain]

Yes we stand with Police .. #IStandWithManojTomar

[hariom cricket @1508hariom]

@theskindoctor13 Shilpi - Gautam हत्याकांड देखो google pe pura raaj samaj AA jayega Lalu ka kaisa tha

[hariom cricket @1508hariom]

#JaiShreeRam

[hariom cricket @1508hariom]

@mrsinha @MumbaiPolice @CPMumbaiPolice

[Mr Sinha @Mrsinha]

This is unacceptable. Hindus carrying Ram Yatra attacked by MusIims in Mumbai, they didn't even spare women.. Can see the woman bIeeding...

Is this their Bhai chara? Is this their Ganga Jamni Tahzeeb? 😡😡

[hariom cricket @1508hariom]

@Geetashloks Jai shree Ram

[Jitendra Sharma @JitendraEci]

अस्थमा को खत्म कर सकते है ये घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खे –

सांस ले���े में तकलीफ होने को अस्थमा कहते है। किसी चीज से एलर्जी या प्र��ूषण के कारण लोगों में दमा की समस्या आम देखने को मिलती है। अस्थमा के कारण खांसी, सांस लेने में तकलीफ और नाक से अवाज आने जैसी प्रॉब्लम होती है।
कुछ घरेलू उपायों द्वारा भी अस्थमा की समस्या से राहत पाई जा सकती है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ अस्थमा के घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।

मेथी के दाने :- मेथी को पानी में उबाल कर इसमें शहद और अदरक का रस मिलाकर रोजाना पीएं। इससे आपको अस्थमा की समस्या से राहत मिलेगी।

आंवला पाउडर :- 2 टीस्पून आंवला पाउडर में 1 टीस्पून शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें। रोजाना इसका सेवन अस्थमा को कंट्रोल करता है।

पालक और गाजर :-पालक और गाजर के रस को मिलाकर रोजाना पीने से भी अस्थमा की समस्या दूर होती है।

पीपल के पत्ते :- पीपल के पत्तों को सूखा कर जला लें। इसके बाद इसें छान इसमें शहद मिलाएं। दिन में 3 बार इसे चाटने से अस्थमा की समस्या कुछ समय में ही दूर हो जाएगी।

बड़ी इलायची :- बड़ी इलायची, खजूर और अंगूर को सामान मात्रा में पीसकर शहद से साथ खाएं। इसका सेवन अस्थमा के साथ पुरानी खांसी को भी दूर करता है।

सोंठ :-
सोंठ, सेंधा नमक, जीरा, भुनी हुई हींग और तुलसी के पत्ते को पीसकर 100 मि.लीटर पानी में उबाल लें। इसे पीने से अस्थमा की समस्या दूर हो जाएगी।

तेजपत्ता :- तेजपत्ता और पीपल के पत्ते की 2 ग्राम मात्रा को पीसकर मुरब्बे की चाशनी से साथ खाएं। रोजाना इसे खाने से अस्थमा की समय कुछ समय में ही गायब हो जाएगी।

सूखी अंजीर :- सूखी अंजीर के 4 दाने रात को पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इसे पीसकर खाने से अस्थमा के साथ कब्ज भी दूर हो जाएगी।

[India Wants To Know: India's First Panel Quiz Show @IWTKQuiz]

Mandira Bedi, in her individual capacity, got sponsors for the Indian women's cricket team between 2003 and 2005.

@mandybedi was the brand ambassador for jewelry brand Asmi and waived her fee for ads, so that it could be put into women's cricket team.

[Vatsala Singh @_vatsalasingh]

इसे सेव कर सुरक्षित कर लें, ऐसी पोस्ट कम ही आती है..

याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें : जो आपको हमेशा स्वस्थ और सेहतमंद रखेंगी :-

1. बीपी: 120/80
2. पल्स: 70 - 100
3. तापमान: 36.8 - 37
4. सांस : 12-16
5. हीमोग्लोबिन: पुरुष -13.50-18
स्त्री- 11.50 - 16
6. कोलेस्ट्रॉल: 130 - 200
7. पोटेशियम: 3.50 - 5
8. सोडियम: 135 - 145
9. ट्राइग्लिसराइड्स: 220
10. शरीर में खून की मात्रा: पीसीवी 30-40%
11. शुगर लेवल: बच्चों के लिए (70-120) वयस्क: 80- 130
12. आयरन: 8-15 मिलीग्राम
13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC: 4000 - 11000
14. प्लेटलेट्स: 1,50,000 - 4,00,000
15. लाल रक्त कोशिकाएं RBC: 4.50 - 6 मिलियन.
16. कैल्शियम: 8.6 -10.3 मिलीग्राम/डीएल
17. विटामिन D3: 20 - 50 एनजी/एमएल.
18. विटामिन B12: 200 - 900 पीजी/एमएल.
वरिष्ठ यानि 40/ 50/ 60 वर्ष वालों के लिए विशेष टिप्स:

1. पहला सुझाव -:
प्यास न लगे या जरूरत न हो तो भी हमेशा पानी पिएं, सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी से होती हैं। 3 लीटर न्यूनतम प्रति दिन।

2. दूसरा सुझाव -:
शरीर से अधिक से अधिक काम ले, शरीर की calories burn होती रहनी चाहिए, भले ही केवल पैदल चलकर, या तैराकी या किसी भी प्रकार के खेल से।

3. तीसरा सुझाव -:
खाना कम करो...���धिक भोजन की लालसा को छोड़ दें... क्योंकि यह कभी अच्छा स्वास्थ्य नहीं देता अपने आप को वंचित न करें, लेकिन मात्रा कम करें। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट आधारित खाद्य पदार्थों का अधिक प्रयोग करें।

4. चौथा सुझाव -:
जितना हो सके वाहन का प्रयोग तब तक न करें जब तक कि अत्यंत आवश्यक न हो. आप कहीं जाते हैं किराना लेने, किसी से मिलने या किसी काम के लिए अपने पैरों पर चलने की कोशिश करें। लिफ्ट, एस्केलेटर का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियां चढ़ें।

5. पांचवां सुझाव -: क्रोध छोड़ो, चिंता छोड़ो,चीजों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करो. विक्षोभ की स्थितियों में स्वयं को शामिल न करें, वे सभी स्वास्थ्य को कम करते हैं और आत्मा के वैभव को छीन लेते हैं। सकारात्मक लोगों से बात करें और उनकी बात सुनें।

6. छठा सुझाव -:
अपने आस-पास के लोगो से खूब मिलें जुलें हंसें बोलें!हँसे खुश रहे...... Positive रहे हर situation में खुद को mentally strong बनाएँ

7. सातवां सुझाव -:
अपने आप के लिए किसी तरह का अफ़सोस महसूस न करें, न ही किसी ऐसी चीज़ पर जिसे आप हासिल नहीं कर सके, और न ही ऐसी किसी चीज़ पर जिसे आप अपना नहीं सकते। इसे अनदेखा करें और इसे ��ूल जाएं।

8. आठवां सुझाव पैसा, पद, प्रतिष्ठा, शक्ति, सुन्दरता, जाति की ठसक और प्रभाव; ये सभी चीजें हैं जो अहंकार से भर देती हैं. विनम्रता वह है जो लोगों को प्यारसे आपके करीब लाती है।

9. नौवां सुझाव -:
अगर आपके बाल सफेद हो गए हैं, तो इसका मतलब जीवन का अंत नहीं है। यह एक बेहतर जीवन की शुरुआत हो चुकी है। आशावादी बनो, याद के साथ जियो, यात्रा करो, आनंद लो। यादें बनाओ!

10. दसवां सुझाव -:
अपने से छोटों से भी प्रे��, सहानुभूति ओर अपनेपन से मिलें! कोई व्यंग्यात्मक बात न कहें! चेहरे पर मुस्कुराहट बनाकर रखें अतीत में आप चाहे कितने ही बड़े पद पर रहे हों वर्तमान में उसे भूल जाये और सबसे मिलजुलकर रहें...स्वस्थ रहो, मस्त रहो खूब हँसें और हँसाये क्योंकि हँसी फ़्री का हेल्थ टॉनिक है , इसका भरपूर उपयोग छोटी छोटी बातों का ��रो उपयोग रहो निरोग....

सबसे पहले आप सभी जनहित स्वास्थ्य जानकारी हेतु पोस्ट को रिट्वीट शेयर फालो करे... धन्यवाद

[StarryBelle💫 @Aadhyatmikkanya]

घुटने में दर्द होना घुटनो की आम समस्या है जो अकसर उम्रदराज व्यक्तियों में दिखाई पड़ती है।  बढ़ती उम्र घुटने में दर्द होने का एक सामान्य कारण है, बुढ़ापे में व्यक्ति का शरीर मुलायम नहीं रहता व वह कठोर बन जाता है जिससे जोड़ो के बीच होने वाले कार्टिलेज में दरार या अत्यधिक घर्षण उत्पन्न होने लगता है। घुटने में दर्द कई कारणों से होता है जैसे बढ़ती हुई उम्र, चोट और घुटनो में अत्यधिक ���बाव इत्यादि। घुटने के दर्द का स्तर हल्का व असहनीय भी हो सकता है। घुटनों में दर्द, से चलने में तकलीफ होती है। जब कार्टिलेज जो जोड़ों के बीच एक कुशन है, टूट-फूट से ग्रस्त हो जाता है, तो इससे जोड़ों के बीच घर्षण बढ़ जाता है। चलते समय हल्का दर्द, सूजन और क्रैकिंग का शोर घुटने के दर्द के सामान्य लक्षण हैं। नीचे दिए गए पैराग्राफ में बताए गए बहुत ही सरल सुझावों और घरेलू उपचारों से घुटने के दर्द को ठीक क���या जा सकता है।

घुटने के दर्द का क्या कारण है?

घुटने का दर्द विभिन्न कारणों से हो सकता है, उनमें से सामान्य और प्रमुख कारण नीचे दिए गए हैं-
बढ़ती उम्र
अ��िक वजन और मोटापा
गठिया
अत्यधिक व्यायाम
चोट
अनुवांशिक
घुटने के दर्द की जटिलताएं क्या हैं?

घुटने के दर्द की समस्या से जुड़ी कुछ जटिलताएं नीचे बताई गई हैं-

चलने की समस्या

क्रोनिक घुटने का दर्द

दर्द में अत्यधिक वृद्धि

जोड़ों का नुकसान

विकलांगता या गति की हानि

गठिया

इलाज न करने पर कार्टिलेज फट सकता है

घुटने के दर्द को कम करने के उपाय और बचाव...

घुटने के दर्द के कारण को अलग रखने के लिए ��ीचे बताए गए सुझावों और रोकथाम का पालन करें-

नियमित रूप से योग और व्यायाम करें

अपने घुटने के दर्द पर गर्मी सेक करें

स्वस्थ वजन बनाए रखें

जामुन, अनार आदि फलों का सेवन करें

प्रोसेस्ड फूड से बचें

तले और पैकेज्ड फूड से परहेज करें

मांसाहारी भोजन से बचें

प्रसंस्कृत अनाज के बजाय साबुत अनाज का सेवन करें

केक और पेस्ट्री से बचें

जूस पिएं

हफ्ते में दो बार स्प्राउट्स का सेवन करें

उच्च प्रोट���न भोजन से बचें

घी से अपने घुटने की मालिश करें

घुटने के दर्द का घरेलू इलाज

घर पर घुटने के दर्द की समस्या को ठीक करने के लिए नीचे बताए गए ��रेलू उपचारों का पालन करें-

घुटने के दर्द के घरेलू इलाज

सामग्री: नारियल का तेल और एक बड़ा कटोरा गर्म पानी

स्टेप 1: एक बड़ा कटोरा गर्म पानी लें और उसके ऊपर एक छोटा कटोरी नारियल का तेल डालें।

स्टेप 2: नारियल के तेल को गर्म पानी के ऊपर 15 से 20 मिनट के लिए रखें या नारियल तेल के गुनगुना होने तक प्रतीक्षा करें।

निर्देश: इस गुनगुने नारियल तेल से घुटने की मालिश करने से घुटने का रक्त संचार बेहतर होता ह��। यह घरेलू उपाय घुटने के दर्द के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

सामग्री: गर्म दूध और हल्दी पाउडर

स्टेप 1: एक गिलास गर्म दूध लें और उसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें।

स्टेप 2: दोनों सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।

निर्देश: इस गर्म हल्दी वाले दूध को रात में नियमित रूप से पियें। हल्दी-दूध का उपयोग घुटने के दर्द और जोड़ों के दर्द के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

सामग्री: मेथी दाना और पानी

स्टेप 1: लगभग दो बड़े चम्मच मेथी के बीज लें और उन्हें एक कप पानी में रात भर भिगो दें।

स्टेप 2: मेथी का नरम और गाढ़ा पेस्ट बना लें।

निर्देश: इस पेस्ट को अपने प्रभावित घुटने पर 20 से 30 मिनट के लिए लगाएं। घुटने के दर्द के लिए यह घरेलू उपाय नियमित रूप से शाम को करें।
एक चम्मच मैथी को ��ात को भिगोi कर सुबह खाएँ
सामग्री: आलू और पानी

स्टेप 1: एक आलू लें, उसे अच्छी तरह से साफ कर लें और आलू को उसके छिलके से पूरी तरह से काट लें।

स्टेप 2: आलू के सभी स्लाइस को एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें।

निर्देश: पानी को छलनी से छान लें और इस पानी को नियमित रूप से सुबह खाली पेट पिएं। यह घरेलू उपाय घुटने के दर्द के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

सामग्री: सरसों का तेल और कपूर

स्टेप 1: एक छोटी कटोरी सरसों का तेल लें और उसे गर्म करें।

स्टेप 2: इसमें कुछ कपूर के गोले डालें और कपूर के गोले के घुलने तक प्रतीक्षा करें।

निर्देश: जब तेल आराम से गर्म हो जाए तो इस तेल से अपने घुटनों की मालिश करें। सोने से पहले नियमित रूप से घुटनों के दर्द के लिए इस घरेलू उपाय का पालन करें।
सामग्री: तिल और पानी

घुटने के दर्द का घरेलू इलाज

सामग्री: दालचीनी पाउडर और शहद
स्टेप 1: आधा चम्मच दालचीनी पा��डर लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर एक महीन पेस्ट बनाएं।
निर्देश: इस पेस्ट का नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेवन करें। यह घरेलू उपाय जोड़ों के दर्द और घुटने के दर्द के लिए एक शक्तिशाली घरेलू उपचार है...
उपाय करे फायदा होगा 🙏

[🇮🇳 anil248 🇮🇳 @anil_248]

On the Day of 26/11 terror attacks, here are 10 deadly terror attacks in our country Bharat

1. 1993 Mumbai Serial Blasts
Date 12/3/1993
12 💣 blasts
257 died, 717 injured

[Varsha Singh @varshaparmar06]

25 dream destinations for every hindu in Bharat ✨️

1. Shri Kedarnath dham, Uttarakhand

@LostTemple7

[hariom cricket @1508hariom]

But support hamesha apni team ko karta rahunga 🇮🇳🇮🇳

[hariom cricket @1508hariom]

Indian cricket team since 2014 in world cup
League/group stage match - 🦁🦁
SEMIFINAL - 🦁🐱🐱
FINAL - 🐱🐱🐱🐱🐱

#WorldCup2023Final
#indiaworldcup #INDvsAUS

[hariom cricket @1508hariom]

भारतीय टीम के बल्लेबाज और गेंदबाज 2014 से विश्व कप टूर्नामेंट में एकदम खास दिन ही असफल होते आ रहे हैं #worldcup #Indiaworldcup #2023worldcupfinal

[Desi Thug @desi_thug1]

10 Incredibly Divine Murtis of Hanumanji in Bharat

1. Paritala Anjaneya Swami, Vijayawada

[Namami Bharatam 🚩 @Namami_Bharatam]

11 Sacred Cities of Ghats

1) Kashi

[🇮🇳 Indrani 🇮🇳 @Anti_Congressi]

Health is Wealth so let's have a look on 10 drinks to boost your Iron Levels

1) Pomegranate Juice

[Vertigo_Warrior @VertigoWarrior]

10 Incredibly Beautiful Murtis of Bhagwan Shiv that every Hindu must visit

1. Murudeshwar Mahadev, Karnataka