ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ

[dot @pttt236]

“แม่ฉันพูดเสมอว่า…ของที่เราสูญเสียไป จะหาทางกลับคืนสู่เราได้ในที่สุด แต่อาจไม่ใช่ในแบบที่เราคาดหวัง” — ลูน่า เลิฟกู๊ด

พอโตขึ้นถึงเข้าใจว่าสิ่งที่ลูน่าหมายถึงอาจไม่ใช่แค่ของที่หาย แต่มันคือคน ความสัมพันธ์ หรือความสุขที่เราเคยสูญเสียไป

บางครั้งเราอาจจะไม่ได้เราคนเดิมกลับมา แต่ได้บทเรียน ได้การเติบโต และได้เราอีกคนที่ทำให้ชีวิตเดินต่อไปได้ 🤍

[dark side @Glutaminelover]

เราใช้กฎ24ชม.นี้กับทุกคนอ่ะ ไม่ว่าเพื่อนหรือแฟน คือถ้าทักไป หรือโทรไปแล้วไม่มีรีแอค เค้าอาจยุ่งอยู่จริงๆ จะรอไป 24 ชม.จากตอนนั้น

ถ้ายังไม่ตอบ ไม่โทรกลับ คือจะถอยออกมาเลย คือถือว่าเค้าไม่ได้ให้เราเท่าที่เราให้เค้าอ่ะ แค่นั้นเลย

จะให้ใจคนอ่ะ ต้องให้ให้ถูกคนด้วย ไม่ว่าจะเพื่อน หรือ แฟน

ถ้าคนมันจะตอบอ่ะ จะยุ่งแค่ไหน แค่ตอนนั่งเยี่ยวมันก้ตอบได้555 มันแค่ไม่ตอบเองง ถ้าเกิน 24ชม. นี่คือเกินไปละ😅😂🤣

[takemybear 🐶 @takemybear]

ไอน้องคนนี้ ต้มภูตรากบัวกระดูกหมู เล่นแบบงัว ๆ โง่ ๆ เวลไม่ 20 ชนเสาจนน้ำแกงหกไปสามสี่รอบ ยังได้ 132 ล้าน ใครเวลสุง ๆ หาตุวปั้นคะแนนอยุ่ลุยเรย ๆๆๆ เวลน้อยแบบจั๊นยังเริ่ดอะ

[𝐣𝐨𝐥𝐞𝐧𝐞 ⋆.˚ 𓆉 𓆝 𓇼 .☘︎ ݁˖ @8th__10th]

อันนี้สนุก ทุกคนลองไปเล่น 54555555 random page number and I may give you a found poetry 🥹 สมองแล่นมากกก

[cherbet🧃 @lililli_0327]

ชุดนี้คุณชินฝึกสอน+กับเก็บตัวที่ญี่ปุ่นปะ โหดสุดๆแข่งมามา8-9นัดแล้ว ชนะ3-0 ติดๆกันโดยไม่เสียเซ็ตให้คู่แข่งอ่ะ แถมรุ่นนี้ 180+ ทุกคน ตัวสำรองเปลี่ยนมาก็แทนกันได้หมด อนาคตมาแน่ถ้าโค้ชไทยดีๆ #วอลเลย์บอลหญิง

[บต. ติดกับดัก avocado 🥑🍏✨ @bboathytnkk]

การที่บัตรคอนเสิร์ตจำหน่ายไม่หมดนั้นสะท้อนให้เห็นอะไรหลายๆ อย่างทั้งอุปทาน-อุปสงค์ของการบริโภค และการบริหารจัดการการจำหน่ายที่เป็นธรรม ที่สำคัญทำให้เข้าใจว่าการที่ตั๋วไม่ SOLD OUT ไม่ได้แปลว่าศิลปินที่เรารักนั้นเสื่อมความนิยมลง แต่เป็นเพราะการ Management ที่ไม่มีคุณภาพพพพพ

[กาฟิว'ส์ @MyCarToon_n]

เจอประโยคนี้เข้าไปมีน้ำตาเป็นจำนวนมาก 😭

“รักแม่มากๆ แต่ถ้าเลือกได้ ชาติหน้าอยากให้แม่ได้เกิดมาเพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง ไม่ต้องใช้ชีวิตเพื่อใครอีก อยากให้แม่ได้เดินทางไปเรื่อยๆตามที่ฝัน อยากให้แม่เกิดในครอบครัวดีๆ ได้เข้ามหาลัยมีประสบการณ์ดีๆ ขอให้แม่เจอคู่ชีวิตที่ดี อยากให้แม่ได้ใช้ชีวิต”

คนเป็นแม่คือคนที่เสียสละได้ทุกอย่างจริงๆ เพราะฉะนั้นถ้าย้อนเวลาได้ก็อยากให้แม่ได้ใช้ชีวิตที่อยากใช้ให้เต็มที่ 🫶

[บุ้ยบุย 🦖 สลิ่ม DEAD END - Qala Nôir @ticha_nnn]

มึงสิ่งนี้มันคือตำนาน แบบมันปีละครั้งอ่ะมึง คิดถึงว่ะ โม้เม้นปีแรกเยอะเกิน จบงานเหมือนโดนกีดกัน มีข่าวเดทปาปาตาม เงียบยิ่งกว่าเงียบ ปีถัดมาคิดว่าไม่มีโมเม้นละ แต่ยังมีอยู่ เหมือนได้ชุบชีวิตชาวชิปเปอร์

[เสพย์สากล - Sepsakon @Sepsakon]

Fujii Kaze - You

[ℬabydoll @canzgkir]

คู่ใครโอเคก็โอเคไป แต่ส่วนตัวไม่ชอบคนกดไลก์เม้นฟอลสาวไปทั่วทั้งตอนโสดและตอนมีแฟน ดูเป็นคน lustful มี wandering eyes เหมือนหมาขี้เรื้อน

[dloop @dloopppp]

ไม่มีบทพูดสักคำแต่โคตรเข้าใจอ่ะ😭

“เธออาจเป็นแค่ใครบางคนบนโลก แต่สำหรับฉันเธอมีค่ามากกว่าใคร”

พ่ออาจจะเป็นใครสักคนบนโลก ที่ไม่มีใครมองเห็น แต่ลูกมองเห็นเราเสมอ แค่เรียก“พ่อ” คำเดียว จากที่เหนื่อยๆก็หายเป็นปลิดทิ้งแล้ว😭

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

เคยเป็นแบบนี้เลย เป็นมาตลอดตั้งแต่อายุ 18-40 คือ แบตต่ำ พลังงานต่ำ หลับได้ตลอดเวลา นอนเก่ง กินข้าวเสร็จ นอน นั่งๆ อยู่หลับ หลับได้ทุกที่ ทุกเวลา

ร่างกายบอกมาตลอดว่าพลังงานต่ำ ความดันต่ำมาตลอด แต่แค่ไม่มีอาการผิดปกติอย่างอื่น นอกจาก นอนเก่ง ความดันต่ำ ไขมันดีต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำมาก 120 นอกนั้นดีหมด ก็เลยไม่ได้สนใจ

ตอนนั้นใช้ชีวิตแบบ นอนดึก ชอบทำอะไรกลางคืน ตื่นสายมาก กินข้าวบ่ายๆ เย็นไปวิ่ง แล้ววน นอนดึก ทำแบบนี้มาตั้งแต่ 18-40

สุดท้ายป่วย เข้าพบหมอ ตรวจร่างกายแบบละเอียดจึงรู้ว่า อาการง่วง นอนง่าย ความดันต่ำ ไขมันดีต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ แบตต่ำ เกิดจากร่างกายอ่อนแรง cortisol ต่ำ เลยส่งผลให้ความดันต่ำ แล้วนอนดึก กินน้อย ออกกำลังเยอะ ขาดสารอาหาร จึงทำให้ คอเลสเตอรอล ไขมันดีต่ำ สิ่งนี้กระทบถึงฮอร์โมนเพศ และกระทบกลับมาที่ cortisol อีกที วนเป็นวงจรอุบาทว์

สุดท้ายเข้ารับการรักษา สิ่งแรกที่หมอให้ทำคือ ปรับพฤติกรรม นอน 4-5 ทุ่ม เลิกใช้ชีวิตกลางคืน กินอาหารให้เพียงพอ ตัวไหนกินไม่พอ เสริมวิตามิน ออกกำลังแต่พอดี ไม่หักโหม และทำอีกหลายอย่าง สุดท้าย อาการแบตต่ำหายไป ความดัน ไขมัน ทุกอย่างกลับมาปกติ

ทุกวันนี้นอน 5 ทุ่ม ตื่น 7-8 am ยืดเหยียดตอนเช้า กินโปรตีน ไขมันดี รับแสงแดด รู้สึกมีแรงขึ้นมาก อาการแบตต่ำหายไปแล้ว

[Pancake 🍰 @Pancakecy]

เมื่อวานห้องฉุกเฉินโรงพยาบาลมุกดาหารคงจะหนักมาก อุบัติเหตุหมู่ซัก 10 คนก็ว่าหนักแล้วอันนี้ 30 คนเลย ขอแสดงความชื่นชมบุคลากรทางการแพทย์ทุกท่านและเป็นกำลังใจให้นะคะ

[เจเจไม่ลับลู้ @Jtpm_ooon]

มนุษย์เงินเดือน มองคนทำธุรกิจว่าอิสระ มีเงิน
เจ้าของธุรกิจมอง คนงานประจำว่าดีที่ไม่ต้องมาเครียด ไม่ต้องแบกรับความเสี่ยง
ฟรีแลนซ์ มองมนุษย์เงินเดือนมั่นคง
คนทำงานประจำ มองคนฟรีแลนซ์ว่าได้เป็นนายตัวเอง เลือกเวลาทำงานได้
ราชการ มองคนทำเอกชนว่าเงินเดือนขึ้นไว โบนัสเยอะ
เอกชน มองคนทำราชการว่ามั่นคง มีบำนาญ ไม่ต้องกลัวโดน Layoff

ไม่ต้องไปเสียเวลาคิดสิ่งที่เราย้อนเวลากลับไปแก้ไขไม่ได้หรอก เพราะไม่มีใครรู้หรอกว่าทางไหนถูกที่สุด เพราะเราเห็นแค่ ด้านที่สวยงามของทางที่เราไม่ได้เลือกเสมอ

[อาจุมม่าชิแด @Soshi9mR7]

ละวันนี้เพิ่งโดนประเมินว่า performances เรา under expected แต่ไม่เป็นไร เพราะมีภูมิจากทวิตที่บอกไว้ว่า “อย่าเผลอเอา self-esteem ไปผูกไว้กับคุณค่าของงาน งานโดนแก้ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง” เราทำเต็มที่สุดๆแล้ว ไม่ว่าจะโดนประเมินยังไง แต่เราให้คำตอบกับตัวเองได้ว่าเราภูมิใจในตัวเองนะ🙂

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

🥺🐾 สาวโบกมือลาเจ้าเหมียวที่บ้านก่อนออกไปทำงาน พอกลับมาเปิดกล้องวงจรปิดเช็กดู ถึงกับอึ้งเมื่อเห็นน้อนยกอุ้งเท้าน้อยๆ ขึ้นมาโบกมือตอบกลับแบบเดียวกันเป๊ะ! 🐱❤️

📹Daktilock

#ทาสแมว #แมวน่ารัก #คลิปแมว

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[3rd @2nd__4th]

: ตอนที่สูญเสีย หมา-แม่-ป๊า ในปีเดียวกัน (2020) เราเพิ่ง 25 ... คิดมาตลอดว่า ถ้าวงดนตรีเราไม่ได้แจ้งเกิด เราคงซวยกว่านั้นมาก เพราะงานดนตรีก็ไม่มี งานกำกับหนัง / MV ก็ไม่มี แล้ว 2019 โดน laid off จาก บ. ที่ไปเขียนบทหนังยาว อยู่ได้ 6 เดือน บ. ขอปิดแผนกเขียนบทเนื่องจากไม่มีค่าจ้างมากพอ (เศรษฐกิจตอนนั้นแย่มาก) จะทำยังไงได้ โชคดีที่ ปีต่อมา เพลง คิด(แต่ไม่)ถึง [Same Page?] ทำให้วงมีงาน และเราได้ดำรงชีพโดยการทำตามความฝันอย่างส้มหล่น

แล้วคิดดู 2 คนนี้เชียร์เรามาตั้งแต่วันแรกที่ประกวดร้องเพลง แต่พอวงได้แจ้งเกิด เขาไม่ได้อยู่ดูอะ ไม่มีใครจินตนาการความเจ็บปวดเราได้หรอก ถ้าไม่ได้เจอแบบที่เราเจอ แล้วตอนนััน หรือ ตอนอื่น ๆ ที่เจอเรื่องหนักในชีวิต พอขึ้นเวที ก็ต้องซ่อนความรู้สึก ซ่อนความเสึยใจ ฮึบเอาไว้ เพราะมันคือ “งาน” เราเลยอยากบอกทุกคนเลยนะที่ได้อ่านสิ่งนี้ ว่า เราเจอใคร เราอย่าด่วนตัดสินเขาเลย เราไม่รู้ว่าเขาเจออะไรมา ชีวิตเขาเป็นยังไง ทุกคนล้วนมีความทุกข์ใจไม่ต่างกัน เห็นอกเห็นใจต่อกันเถอะ อย่างน้อยที่สุด มันก็ทำให้โลกน่าอยู่ขึ้น <3

[NamKao @MickeyNoonam]

รีวิวอาชีพ Senior Auditor Big4 โดยเฉลี่ย :
( เธอว่าคุ้มมั้ยหละ 50k หนะ )

[YUKAN @yukanart]

เหมือนกันเลย ตอนอยู่ กทม. เงินเดือนก็ประมาณนึง แต่ค่าครองชีพสูงมาก แทบไม่เหลือเก็บ เครียดสะสมตลอด

ตอนนี้
- กลับมาอยู่ต่างจังหวัด เป็นฟรีแลนซ์ ทำงานสารพัดอย่าง รายได้ไม่มั่นคง มีตั้งแต่ 10k ไปจนถึง 200k แล้วแต่ช่วง
- สร้างบ้านหลังเล็กที่เป็นทั้งที่ทำงานและที่นอน อยู่ในรั้วเดียวกันกับบ้านพ่อแม่
- ไม่มีค่าเดินทาง เพราะทำงานอยู่บ้าน
- ได้กินข้าวฝีมือแม่ทุกวัน
- มีหมาแมวเต็มบ้าน เบื่อก็เล่นกับหมาแมว
- ความเครียดเป็น 0 จริงๆ
- แล้วการที่เป็นโสดก็ทำให้ไม่มีห่วงอะไร ใช้ชีวิตตัวเองได้เต็มที่ อยากไปเที่ยวไหนก็ไป
- บ้านอยู่บ้านนอก อากาศบริสุทธิ์ ไม่มีมลภาวะ