bella variety168

IG: Bella_variety168 เพราะสุดท้ายแล้ว สิ่งที่สำคัญจริงๆกับชีวิต ไม่ใช่ปลายทางที่เรากำลังจะมุ่งไป แต่คือ”ทุกขณะปัจจุบัน”ที่เรากำลังใช้อยู่ #คิดมาก

[bella variety168 @168_bella]

Full bloom ก่อนจะล่วง #ซากุระ พ็อตกด สุดท้าย ที่ #เกาะเจจู #เกาหลีใต้ 🌸🌸🌸

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ถึงคุณ

- ตัวเราเล็กนิดเดียว
- ชีวิตเราก็นิดเดียว
- วันหนี่งวันก็นิดเดียว
- ความทุกข์เล็กยิ่งกว่าตัวเรา
- ความทุกข์เล็กยิ่งกว่าชีวิตเรา
- ความทุกข์เล็กยิ่งกว่าวันหนึ่งวัน
- อย่ามองชีวิตในแง่ลบเพราะเรื่องนิดเดียว
- อย่าให้ความทุกข์เป็นเรื่องใหญ่ของชีวิตเรา

ด้วยรักและคิดถึง
ผมเอง.

[bella variety168 @168_bella]

Pluto cafe 🌒🪐✨
#คาเฟ่เชียงใหม่
#คุมโทนไอจี
Cr. IG : https://t.co/UW4uDcwglA

[bella variety168 @168_bella]

Component lab #คาเฟ่เชียงใหม่ #คุมโทนไอจี
Cr. IG : https://t.co/UW4uDcwglA

[bella variety168 @168_bella]

Old days cafe เชียงใหม่
#คุมโทนไอจี
Cr.IG : https://t.co/UW4uDcwglA

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

"เมื่อคุณโตขึ้นจนหาเงินเองได้ คุณจะรู้คุณค่าของเงินมากขึ้น แต่ถึงอย่างนั้นคุณก็ยังจะใช้จ่ายอย่างไม่ยั้งคิด เพื่อซื้อความสุขให้ตัวเองไปวัน ๆ"

[Happydeever😘 @happydeever]

ตั้งแต่ฟังมา ฟังคนนี้พูดเข้าใจสุด เป็น3นาทีที่เข้าใจมากกว่าช่องข่าวที่อ่านกันเป็นวันๆซะอีก #Ukraine #ยูเครน #รัสเซียยูเครน

[winniethebook @winnienattawut]

ทักษะการมีความสุขได้ง่ายๆ
สกิลการมีความสุขได้โดยไม่ต้องพึ่งใคร
กลายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น
สำหรับการอยู่บนโลกที่แสนโหดร้ายใบนี้

[ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt]

"การไม่เอาตัวไปเกี่ยวข้อง ไม่พูดคุย ไม่สนใจ เป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลความรู้สึกตัวเอง"

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่บอกตัวเองถึงปีนี้

เรื่องที่ดีจะเก็บเป็นความทรงจำ
เรื่องแย่ๆ จะเก็บเป็นบทเรียน

คนที่เข้ามาในชีวิตจะขอบคุณ
คนที่จะเดินจากไปจะเข้าใจ

ความสำเร็จจะเป็นกำลังใจ
ความล้มเหลวจะไม่แบกมันเอาไว้

อะไรที่ทำไม่เต็มที่ ปีหน้าที่พยายามใหม่
อะไรที่ทำเต็มที่แล้ว ปีนี้จะไม่เสียใจ

[Boom Saharat Official @OfficialSaharat]

จากคนรักเก่า - บูม สหรัฐ💚 #BilibilixTheStarIdolExclusiveMiniConcert

[기 @23jpeg]

ยิ่งเขาไม่รัก เธอยิ่งต้องรักตัวเองนะรู้มั้ย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

การรักตัวเอง เหมือนมีบ้านให้กลับ ไม่ว่าเราจะเจอกับวันที่แย่สักแค่ไหน เรายังมีบ้านให้กลับเสมอ ไม่ว่าเราจะอยู่ในความสัมพันธ์ที่แย่แค่ไหน เราจะกลับมารักตัวเองได้เสมอ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่ทำแล้วมีความสุขมากขึ้น

1) มองเห็นคุณค่าในตัวเอง
2) มองเห็นข้อดีของคนอื่น
3) ดูอะไรที่ทำให้มีเสียงหัวเราะ
4) ใช้เวลากับสิ่งที่รัก
5) อยู่กับคนที่เราอยู่ด้วยแล้วรู้สึกได้รับพลังบวก
6) ปล่อยเรื่องในแต่ละวันที่ทำให้ทุกข์ใจทิ้งไป

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

5 วิธีคิดที่จะทำให้มีความสุขขึ้น

1) สนใจเรื่องของคนอื่นที่ไม่เกี่ยวกับเราให้น้อยลง
2) อยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
3) ผ่อนคลายตัวเอง ทำเรื่องที่อยากทำ โดยไม่ต้องสนใจว่าคนอื่นๆ จะมองว่าเราไร้สาระไหม
4) ฝึกยิ้มและหัวเราะให้ง่าย ไม่ต้องขรึม
5) ช่างมันให้ได้ ไม่เป็นไรให้เป็น

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

แน่นอนว่า วันบางวัน ก็มีช่วงเวลาที่ไม่ดีเกิดขึ้น สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้จักที่จะเลือกเก็บและเลือกปล่อย เวลาไหนที่ไม่ดี ทำให้เราเป็นทุกข์ แม้ทำได้ยาก แต่เราก็ควรพยายามที่จะปล่อยวางมันลงไป ส่วนเวลาไหน ที่เรารู้สึกดี มีความสุข ก็ควรที่จะเก็บสะสมมันไว้เป็นพลังให้กับเรา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งที่เราควรทำเพื่อตัวเองบ้าง

- ให้เวลาตัวเองได้ทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการบ้าง โดยไม่ต้องพยายามทำตามความต้องการของคนอื่นตลอดเวลา
- บอกตัวเองว่าเรามีค่า โดยไม่ฝากความรู้สึกดีทั้งหมดของเราไว้ที่คนอื่น เรารู้สึกดีได้จากการเป็นตัวของเราเอง
- ออกจากกรอบเดิมๆ ลองทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ชีวิตเราต้องการอะไรบ้าง

- เงินพอใช้ไม่ขัดสน
- สุขภาพที่แข็งแรง
- ได้ไปในที่ที่อยากไป
- ได้กินในสิ่งที่อยากกิน
- มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง
- มีครอบครัวที่อบอุ่น
- มีเวลาให้กับตัวเอง

บางอย่างที่เราต้องการอาจยังไม่ได้ แต่อย่างน้อยเราได้รู้ว่าอะไรที่สำคัญกับเราจริงๆ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ถ้าเรารู้สึกแย่กับเรื่องไหน หรืออะไร ก็จงเอาตัวเองออกมาจากสิ่งนั้น ปัญหาของคนเราคือบางครั้งเราอยู่ในสิ่งแวดล้อมใดนานจนเกินไป เราก็มักคิดว่า สิ่งแวดล้อมนั้นดีที่สุดสำหรับเรา ทั้งที่ในความเป็นจริง เราทุกคนควรเอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ จะได้รู้ว่า ที่ไหนที่ใช่กับเรา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

เพื่อนที่ดี คือ คนที่แม้ไม่เคยมีคำพูดหวานซึ้งให้กับเรา แต่ทำให้เรารู้สึกเสมอว่า เรายังมีเขาอยู่ข้างๆ เพื่อนที่ดี คือ พื้นที่ปลอดภัย และเป็นความสบายใจของเรา ชีวิตของเรายิ่งเติบโตยิ่งไม่ต้องการเพื่อนเยอะ เราแค่ต้องการเพื่อนที่ดีไม่กี่คนในชีวิต