Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂

Entreprenant,passionné d'agriculture et élevage .Aime les voyages et les sites d'être 🇨🇲 et de la diversité culturelle du 237..

[Cameroon Tribune @CamerounTribune]

Nécrologie : Cheikh Hamidou Kane a cassé sa plume

L’écrivain sénégalais, auteur de L’Aventure ambiguë, est décédé le 3 octobre à Dakar, à l’âge de 98 ans. Il etait par ailleurs haut fonctionnaire et homme politique.
#CameroonTribune #CheikhHamidouKane #LittératureAfricaine

[Posture University @PostureUni]

Your posture might need more than “sit up straight.”

This movement combines a wide stance, spinal rotation, side-bending, and active shoulder movement all in one sequence.

Why that matters:

→ The spine moves through multiple planes
→ The shoulders work through a larger range
→ The hips and thoracic spine have to coordinate
→ Your body practices controlling movement instead of simply holding a “perfect” posture

That’s the part many posture routines miss.
Good posture isn’t just a position.
It’s the ability to move well and control that position.

Move slowly, stay within a comfortable range, and don’t force the stretch.

Start with controlled movements and let your body gradually become more comfortable with the range

Try 30 repetitions every day and, with consistency, you can build better flexibility and mobility over time

You don’t need to do everything perfectly from day one

You just need to start

Save this one for your next mobility session.

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

Le Poivre de Penja officiellement reconnu par l'Organisation Mondiale de la Propriété Intellectuelle (OMPI) 🌶️

Une IGP consacrée à l'échelle mondiale, une fierté pour le #Cameroon 🇨🇲

#MadeInCameroon

[Cameroon Tribune @CamerounTribune]

Dans la Tanière des #Lionnes_Indomptables, #Bella_Rose fait revivre l’esprit d’animation de #Oyongo_Bitolo
#CANFéminine2026 #Cameroun

[Mr Ghost🐆 @FabriceBasta1]

😂😂😂d’accord !!

[Grenville Ctrl @FGrenville_A]

Damans Island 🇨🇲📍

Situated in the Lagdo Reservoir. Occupied by a small, densely populated village. Accessed primarily by canoe, the island is located in the middle of a massive 58,600 hectare water body created by the Lagdo Dam.

📸 @ericjoelmanej

[𝗚𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗔𝗿𝗲𝗮™ @GonesArea]

𝐋’𝐎𝐋 𝐎𝐅𝐅𝐈𝐂𝐈𝐀𝐋𝐈𝐒𝐄 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐋𝐎𝐍𝐆𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄 𝐓𝐎𝐋𝐈𝐒𝐒𝐎 🔴🔵

Notre capitaine prolonge son contrat de 2 saisons supplémentaires et reste lié à l’OL jusqu’au 30 juin 2029 désormais ✍️

Alors content à combien sur 10 les Gones ? 🤩

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

@DieudonneBelom2 Faible coût de l'acquisition certainement

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

Le « Général No Mercy » neutralisé par les FDS #Cameroon.

*Il était le chef sécessionniste à Bambalang, Ngoketunjia.

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

⚠️ Attention à vos photocopies de CNI 🇨🇲

Si un opérateur vous dit qu'une copie est ratée, ne la laissez jamais sur place : récupérez-la et détruisez-la.

*Des copies abandonnées peuvent être récupérées par des escrocs pour créer de fausses cartes SIM et commettre des fraudes.

[WANDAFU! @wandafu7]

🔴🇨🇲| Depuis quatre ans, Rose, actrice camerounaise se bat en silence pour sauver la vie de son enfant atteint d'hypercéphalie. Aujourd’hui, elle ne peut plus y arriver seule, le père les ayant abandonné.
📌Si vous pouvez l’aider, envoyez vos contributions à ces numéros.
Orange: 697-40-87-52
MTN: 651-20-51-82
Messomo Rose
@QuotientLife

[Grenville Ctrl @FGrenville_A]

Mbouda West Region 🇨🇲📍

Credit: Breathe Channel

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

@VictorineAndeng Sa spiritualité vous rend généreusement bellllllllllllllle les temps ci 😅

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

Ce qu'on aime entendre aussi chez nous !

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

Baba Ahmadou Danpullo prévoit d’investir près de 500 milliards de francs CFA dans la création de sa compagnie aérienne, Danpullo Air Line, accompagnée de deux aéroports privés à Yaoundé et à Douala.

#Cameroon

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

***va nous tuer dehors

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

L'insuffisance rénale fait nous tuer dehors

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

Une usine clandestine de boissons découverte en plein champ de maïs à Bafoussam ❌️❌️❌️

© : @EquinoxeTv_cm

[Olympique Lyonnais @OL]

Lettre de Michele Kang : « Un nouveau chapitre pour l’Olympique Lyonnais »

Chers supporters,

Aujourd'hui marque un nouveau départ plein d'espoir pour l'Olympique Lyonnais.

Après une période difficile, nous tournons la page et allons de l'avant ensemble avec une détermination renouvelée. Je m'engage pleinement dans cette aventure et je suis vraiment impatiente d'écrire ce nouveau chapitre aux côtés de chacun d'entre vous.

Au nom de toute l'équipe dirigeante de l'OL, je tiens à vous remercier personnellement pour votre soutien indéfectible et votre remarquable résilience. Vous avez soutenu le club dans les moments les plus difficiles, et votre passion n'a jamais faibli. Votre énergie les jours de match, tant à l'intérieur du stade qu'à l'extérieur, a été notre plus grande source de force. Elle nous a permis de surmonter les moments de doute. Cette même énergie nous a aidés à réaliser ce que beaucoup qualifient déjà de miracle dans le monde du sport : sauver l'Olympique Lyonnais non pas une, mais deux fois en moins d'un an.

Nous n'oublierons jamais d'où nous venons, mais notre regard est résolument tourné vers un avenir meilleur. Rien n'aurait été possible sans vous, et nous vous devons d'honorer votre confiance et votre fidélité.

Ensemble, nous allons reconstruire le club et lui redonner la place qui lui revient parmi l'élite européenne, au service de notre communauté et du football français. Avec vous à nos côtés, nous posons les fondations d'une culture de haute performance, d'unité, d'excellence et de responsabilité.

Ensemble, écrivons un nouveau chapitre glorieux de l'Histoire de l'Olympique Lyonnais, un chapitre qui honore notre passé, célèbre notre présent et inspire notre avenir.

Avec ma plus profonde gratitude,

Michele Kang

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Letter from Michele Kang: “A New Chapter for Olympique Lyonnais”

Dear Supporters,

Today marks a new and hopeful beginning for Olympique Lyonnais.

After a difficult period, we are turning the page and moving forward together with renewed determination. I am fully committed to this journey and truly excited to write this new chapter alongside each and every one of you.

On behalf of the entire OL leadership team, I would like to personally thank you for your unwavering support and remarkable resilience. You have stood by the club through the toughest times, and your passion has never wavered. Your energy on match days — both inside the stadium and beyond — has been our greatest source of strength. It has carried us through moments of doubt and helped us achieve what many are already calling a miracle in the world of sport: saving Olympique Lyonnais not once, but twice in less than a year.

We will never forget where we came from, but our eyes are firmly fixed on a brighter future. Nothing would have been possible without you, and we owe it to you to honor your trust and loyalty.

Together, we will rebuild the club and restore it to its rightful place among Europe’s elite, proudly serving our community and French football. With you by our side, we are laying the foundations for a culture of high performance, unity, excellence, and responsibility.

Together, let us write a proud new chapter in Olympique Lyonnais’ history — one that honors our past, celebrates our present, and inspires our future.

With deepest gratitude, Michele

[The Cameroonian 🇨🇲 @TheCameroonianZ]

Recycler les peaux de #manioc pour les transformer en #farine.

*Rencontre avec Ernest Claude Ewouty, promoteur des Établissements ENEC Croissance, basés à Ebolowa #Cameroon.

#InvestirAuCameroun @InvestCameroun

[Olivier Guy 𝑵𝒐𝒘𝒂𝒓𝒂 @1818Nowara]

@HildegardeMigue Joyeux anniversaire 𝐻𝑖𝑙𝑑𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒𝑀𝑖𝑔𝑢𝑒

[Dieudonne Belomo @DieudonneBelom2]

Pour ceux à la recherche d’un terrain . Sécurisé et bien placé .

Ville de soa fin goudron

1 lot 5000 m²

3 lots 500 m²

3 minutes de la route principale

Titré 1 seul signataire

Prix 15 000/m² ( légèrement discutable (