밤

[밤 @19080l]

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[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

韓国でバズってるストレッチの効果がやばすぎるwwwwwwできるかって感じなんだけど2週間でここまで変わったwww

[동네주민 @gaudivita]

해외에서 떡상 중인 직각 어깨 스트레칭
효과가 미쳐서 다들 꼭 해봤으면 좋겠음

하루 3세트면 솟은 승모근이 싹 가라앉고
목선이 길어져서 진짜 여리여리해 보임

방법도 초간단함. 의자에 양팔꿈치 올리고
가슴을 내리면서 손을 뒤로 굽히면 끝임

딱딱하게 굳은 날개뼈랑 광배근이 풀려서
만성 어깨 결림이랑 두통까지 싹 사라짐

거북목이랑 라운드숄더 교정에도 직빵이니
맨날 앉아있는 직장인들은 당장 해보셈!

[밤 @19080l]

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[민토 Minto @minto_000_]

<라운드 숄더를 위한 운동>

ㄹㅇ 전거근 너무 중요함.

재활가면 무조건 하는게
전거근 활성환데 영상에 나오는
첫번째 동작이 제일 쉽게 따라할수 있음.

그리고 전거근
풀어주는것도 중요한데
풀어주는건 타래에 남겨둘게 !

[🍙 @mydramaxz]

왜 이둘로 캐스팅했는지 키스할때마다 이해가 됨
한드 키스신 수준 개높고 너무 야해.............요

[하디ハディ🦉 @H4di_0412]

하이큐 콜라보 의류 라인업 떴다!!!!!!!

[밤 @19080l]

#시슐랭스타 #한국경제인협회 #한경협 #기업사회공헌활동 #CSR 투표완료인증🐿️

[쑨디 @deeplovehalf]

아니 ㄹㅇ인게 직장동료가 일본여행 경비 얼마정도 챙겨가야 하냐 그래서 걍 일단 백만원 정도만 바꿔두세요! 했더니 3박4일에 그걸 어케다쓰냐고함 머글들은 일본여행 일 10만원 정도로 말씀드리면 됩니다

[꽁치 ໒ ྀི• . • ྀི֯ ̥ ︣ა @ichig0mirukuS2]

레알 뱃살꼬라지 나랑 똑같은데 자기전에 해봐야될까봐

[밤 @19080l]

@tori_picks NPZEDF5S

감사합니다🫶🏻

[꼬질감쟈🥔 @24512skon]

bh블로그에 이쁜 사진 짱 많이 올려줌.....

[PiC @pinkcloudpic]

미지호수 엘르 화보는 공개 안된 비컷도 봐줘야대...

[김또르띠아 @8daytp]

https://t.co/faKxZcNFrk

온라인 절에서 마음 식힐 사람
염불도 외고 절도 하고 염주도 돌림
마음이 얼마나 번잡한지 사람 개많음

[루 @ruur116]

이게진짜임…

[란 @roodzep]

ㅆㅂ 박보영 박진영 네컷 뜸

[쿠크 @kkdas__]

아니 시발진지하게안사겼다고? 언젠간 수면위로 진실이 떠오르길

[ᴍᴀᴄ @macc_ee]

올해들어 자주 하던 말이 있는데요

여러분 시간 없습니다
우리 인생 매순간 매진임박
좋아하는 걸 엄청나게 좋아하세요
그게 님한테 저벅저벅 걸어올 때까지

[쿠아 #J @aquariusjjh]

아니 전원 개웃김 표정은 다 왜 그렇게 하는 건데 아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[가마니 @HoneyKim335442]

출근하려니 어깨에 곰 한마리 앉아있는것처럼
무거운 사람들 일단 싹 다 드루와봐

99%가 모르는 어깨 뭉침 해결법인데
와.. 이거 진짜 엄청 시원함

1. 한쪽 팔을 머리 뒤로 넘겨
반대쪽 어깨뼈를 감싸듯 잡고,

2. 반대 팔을 그 사이로 넣어서 어깨 꽉 잡고

3. 마지막 넣은 팔 방향으로 몸 비틀면서 천천히 숙인 후 20초 견디기

장난아니다 진짜.
이거 보고 팔 들은 사람 일단 성공이얌 ㅋㅋ
어깨 피로 쭉~ 풀고 하루 시작하자고!!