ST

筋トレ、アームレスリング、多肉植物、その他

[ST @1976Seiichi]

サモンズ、イチから復活
リセマラ終了🎵
またよろしく
#サモンズボード

[ST @1976Seiichi]

#とうとう俺たちで金塊を見つけちまったね #ゴールデンカムイ

[TVアニメ『ゴールデンカムイ』公式 @kamuy_anime]

TVアニメ『#ゴールデンカムイ』最終章
祝ッ!!放送開始キャンペーン開催ッ!!

特設ページより今週の名言ハッシュタグ「#とうとう俺たちで金塊を見つけちまったね」と、
応援＆お祝いメッセージをあわせてポストされた方全員に、
お礼の「名シーン原画スマホ壁紙」(1種)をプレゼントッ!!
奮ってご参加くださいッ!!

特設ページ▶https://t.co/kbyyrnnpCY
開催期間：3/9(月)23:30～27:00

※指定の名言ハッシュタグは消さずにそのままポストください。
※ポストすると、特設ページにお礼のスマホ壁紙が表示されます。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/18の筋トレ
ヒンズースクワット
ストレッチ

手首の調子が戻らず。
足がプルプル震えてる。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/17の筋トレ
ヒンズースクワット
ストレッチ

仕事中に右手首と腰やったかも。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/16の筋トレ
足上げベンチプレス5日目
20kg x 10r
35kg x 15r x 3s
20kg x 20r
ダンベルカール
5kg x 20r x 5s

夜は涼しい風が吹く。
ぼちぼちやるにはちょうどいい強度。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/15の筋トレ
足上げベンチプレス4日目
20kg x 10r
45kg x 10r x 3s
20kg x 20r

晩飯食べてから倉庫トレ。腹が満たされてるとイマイチ��気がするが、どうだろう。

明日からまた仕事。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/14の筋トレ
足上げベンチプレス3日目
20kg x 10r
50kg x 5r x 5s
20kg x 30r

今日は休日出勤で夜間作業の予定が予想以上に早く終わった。22時回っても倉庫は蒸し暑い。

エブリベンチやってみよう。

[ST @1976Seiichi]

2025/06/12の筋トレ
足上げベンチプレス1日目
20kg x 10r
40kg x 10r x 3s
20kg x 15r

2025/06/13の筋トレ
足上げベンチプレス2日目
20kg x 10r
30kg x 15r x 5s
20kg x 15r

ベンチプレスで過去2回腰痛になったので足上げのみで調整から。地力上げたい。しかし、倉庫は暑い。

[ST @1976Seiichi]

腰痛やらコロナやらで何やらで絶不調だったけど、昨日から倉庫筋トレ再開。スマホゲームはやめた。

[ST @1976Seiichi]

闇ガチャ11連
回したらいかんガチャやった
収穫はアイシャ2体目のみ
#サモンズボード

[ST @1976Seiichi]

桜花月刀伝ガチャ
11連結果
ピックアップが機能したけど新規1体のみ
#サモンズボード

[ST @1976Seiichi]

広大な湖【神】
オート4t

#サモンズボード #ダンジョン飯
#サモンズ_ダン飯CP実施中

[ST @1976Seiichi]

2025.03.27(木)
毎日懸垂チャレンジ23日目
朝10

2025.03.28(金)
毎日懸垂チャレンジ24日目
朝10
夜10,8,7,7,5

リバースプッシュアップ20x5S
シーテッドバーベルカール
20kg10x5S,10kg20x3S

[ST @1976Seiichi]

ログボガチャ1回目
ハズレ★7

#サモンズボード #ダンジョン飯
#サモンズ_ダン飯CP実施中

[ST @1976Seiichi]

11連だけ
ハズレ★7揃ったか？
ガチャ終わり

#サモンズボード #ダンジョン飯
#サモンズ_ダン飯CP実施中

[ST @1976Seiichi]

2025.03.26(水)
毎日懸垂チャレンジ22日目
朝10
夜12

今日も残業で20:00帰宅
昨日の疲れも抜けてないなぁ

[ST @1976Seiichi]

2025.03.25(火)
毎日懸垂チャレンジ21日目
朝9
夜11

今日は超残業で21:30に帰宅
オッさんが頑張らんといかんな

[ST @1976Seiichi]

2025.03.24(月)
毎日懸垂チャレンジ20日目
朝11
夜11,9,7,6,6

リバースプッシュアップ20x5S
シーテッドバーベルカール20x5S

[ST @1976Seiichi]

毎日懸垂チャレンジ19日目
朝10
夜11,9,7,7,4

リバースプッシュアップ20x5S
シーテッドバーベルカール20x5S