藤村 甲子園 🏟️

喫煙は緩慢な自殺、受動喫煙は緩慢な殺人で、生活の質を落とす実質麻薬の死向品。受動喫煙において喫煙者は100%加害者で非喫煙者はその被害者。加熱式も勿論臭いし有害成分を撒き散らす。いわゆる『分煙』の整備は公共空間に喫煙所＝受動喫煙所を増やして被害を固定化させる愚策。吸う人と吸わない人の共存は絵空事。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

渋谷の駅前にあるような衝立だけの喫煙所は不必要。
受動喫煙防止になっていません。
数時間タバコ吸わないで我慢すると倒れたり死ぬ事があるの？
歩道を歩いていて目には見えない受動喫煙で発作を起こして倒れたり死ぬ人もいるのに。
どうしていつまでも喫煙者だけ優遇するの？

[禁煙コーチ @kinenkunni]

炎上覚悟でぶっちゃけるが、気合と根性で我慢したり、徐々に本数を減らそうとしたりするのはほぼ意味ない

怒られそうだけど、本当のことだから言う

「吸いたくなったらガムや水で気を紛らわせればいい」→ 知ってる。でも吸ってしまう

「まずは1日5本に減らせばいい」→ 知ってる。でも結局守れない

「加熱式タバコに変えてニコチンを減らしていけばいい」→ 知ってる。でも結局抜け出せない

「最後は強い意志を持てばいい」→ 知ってる。でも続かない

もちろん、禁煙外来に行ったり補助アイテムに頼ることも大事ではあるが、ただ「我慢する」「減らす」という根性論を繰り返すたびに、「また吸ってしまった、自分は意志が弱い」という新しい挫折体験を積み上げるだけになっていないだろうか？

下手したら禁煙に挑戦する前より、自己嫌悪が深くなっている

なぜか

禁煙が続かない理由は意志の弱さでも気合不足でもなく、『脳の報酬系の問題（ニコチン依存）』と『習慣化された無意識の行動』だからだ

ニコチンが切れると、脳が異常を感知して「よし、今すぐ吸え」と強烈な指令を出す。さらに「食後」「仕事の区切り」「イライラした時」といった日常の行動と喫煙が、脳内で強固に結びついてしまっている

非喫煙者はこの回路がそもそも存在しない
喫煙者はこの働きがニコチンと習慣に乗っ取られている。
だから「わかってる」のに手が伸びる。
意志が弱いんじゃなくて、タバコを吸わないと正常なスイッチが入らない構造になっているのだ

「わかった→やめる」の回路が、非喫煙者とは構造的に違う

だから「今日から我慢する」と気合を入れるだけでは何も変わらない

外から依存を強制的に断ち切り、喫煙と結びついた習慣を書き換える仕組みがないと、現実は動かない

禁煙に何度も失敗してきた人なら絶対に共感するはずだ

気合だけで乗り切ろうとしても、マジで意味ない

自分自身も元喫煙者として、何度も「今日で最後」と誓っては我慢できずに吸ってしまい、そんな自分に心底落ち込んでいた

行動設計や環境のコントロールを徹底しないと、どんなに固い決意も数日の我慢で終わる

だからこそ、俺は禁煙向けにコーチングをしている。

実際コーチングで俺が実践していること

個別で特性を見る：その人の喫煙トリガー（吸いたくなる瞬間や感情）を洗い出す
行動の設計：その人の生活・仕事・ストレス耐性に合わせて、タバコに代わる行動や吸えない環境を設計する

管理と継続：毎日報告してもらい、一人きりでニコチン切れと戦わせない

フィードバック：欲求の波が来たときの対処法を一緒に振り返り、精度を上げ続ける

これが「外部の強い理性」として機能する

つまり勝手に吸えない環境になり、勝手に禁煙が続く仕組みをこちらが作ってしまうということだ

自分の意志だけで我慢できないなら、外の環境と仕組みで補えばいい

禁煙の成功は本来こういうことだ

小手先のテクニックや精神論を集めたところで何の意味もない

俺のコーチングを受けた男性は、
2ヶ月で頭が劇的にクリアになったと言っていた

それまではニコチン切れのたびに集中力が途切れ、タバコ休憩ばかり気にして毎日イライラしながら仕事をしていた

それが2ヶ月で変わり、仕事のパフォーマンスが激変して昇進。タバコ代も浮き、経済的にも大きなプラスになった。
脳の状態と環境の設計ができていなかっただけで、意志が弱かったわけじゃなかった

別の受講生は、禁煙失敗と自己嫌悪のループから抜け出した

「また吸ってしまった」「自分はダメだ」を毎日繰り返していた人だ

タバコへの依存は脳の構造的な問題。だから「気合で頑張る」では絶対に解決しない

吸わない行動が当たり前になる仕組みを外から作る。それだけで欲求が減って、毎日繰り返していた自己嫌悪のループが終わった

さらに、主婦の受講生はこう言っていた

キッチンの換気扇の下で隠れて吸うたび、「ダメな母親だ」とずっと自分を責めていた、と

でも生活リズムとストレス解消の手段を構造から整えたら、自分が変わり、タバコの匂いや受動喫煙の不安が消えて子供にまで良い影響が出た

子育ては親の状態が全部うつる。自分を整えることが、家族を整えることだった

みんな意志が弱いのではなく、
「正しい構造がしらなかっただけ」だと実感している

ニコチン依存は手強いが、タバコを必要としない脳と生活の使い方は作れる。
環境と行動を設計すれば、人は変わる。
何度も目の前でそれを見てきたから、
コーチングをやめられない

気合論を語るより、本人が無意識に禁煙を継続できる構造を一緒に作る方が人生が変わる
それを証明し続けるために私はコーチングをしている

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

※※※※（≧д≦;）ｺﾞﾎ!!ｺﾞﾎ!!

[きふかくのもの @shogitarou36]

(´･ω･`)y-~ふうん…ｽﾊﾟｰ

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

受動喫煙(タバコのニオイ)は好きか嫌いかの問題ではありません。
タバコのニオイが少しでもする＝現に有害物質を呼吸させられている状態。
公共空間の迷惑危険な喫煙を注意されるのは当然。

[きふかくのもの @shogitarou36]

(´･ω･`)なんで「ニオイが嫌だからどこかいけ」を言っていいと思うんだろう…

[禁煙外来医師 @happylife0951]

タバコは日本において、吸う人、吸わない人を合わせて毎年約20万人を死亡させる商品であり、依存薬物

古くは多くの人が喫煙していたこともあり、毎日朝から晩まで吸っていても、その異常さに気がつくこともなかった

そのためか、喫煙者と非喫煙者が共存する社会と言われても、違和感を感じにくい

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

自己完結すべきたかが個人的な嗜癖の喫煙に過ぎないのに、なぜか『吸いたい時に吸えないのはかわいそう真冬の寒空で凍えながら吸ってかわいそう』とか言う変な人は多い。喫煙率が非常に高かった無知で不衛生で不健康な時代は異常でしたが、いまだに成人喫煙率が14.8%もあるのも異常と共通認識すべき。

[こんな連中な弘です@全こ連&共産党正常化連 @hiroakaseijouka]

日本は被害者が加害者に気を遣う変な国ってことですね。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

若く無知だったとはいえ自らの選択でタバコに手を出しニコチン依存症になってしまい、やめたくてもやめられない、今すぐ吸いたい我慢できない治療が必要な精神疾患の人への社会的に間違った優遇政策はいつまでも続かない。脱タバコ社会に適応できない苦行の生活から何とかして脱却《卒煙》してほしい。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

たかが個人的な嗜癖でしかないのがタバコ。多くの喫煙者がニコチン依存症という精神疾患であるがゆえに公共の場所で発生する一方的で迷惑危険な受動喫煙の公衆衛生問題をなんとか誤魔化すため、排気ガス問題や飲酒問題を持ち出す程度の低い話のスリカエには笑うしかありません。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

ＪＴ筒井社長は『日本ではタバコを吸う方も吸わない方もお互い気を遣い合っている例のない国』と語るが、法的な喫煙環境の変化もありタバコに対する社会の意識が変化。吸わない被害者側は吸う加害者側に気を遣う必要がないと気づきはじめていて、受動喫煙と喫煙者への怨嗟が拡大してるように感じます。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

政治家先生は『路上喫煙とポイ捨て禁止を無くすため街には喫煙所が必要、吸う人と吸わない人の共存が大事』というインチキな理論展開で街に強引に血税で立派な喫煙所を造り『良い仕事をした』とアピール。結果、周辺は見えない避けられない受動喫煙地獄。全ては献金を頂戴するタバコ会社への利益供与。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

@msy_01180118 ご自愛のほどお祈り申し上げます

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

街中の青空喫煙所はもちろん法律で基準を満たした立派な喫煙室でも完全に受動喫煙を防げず周辺は毒煙が漂い命を脅かす受動喫煙地獄。金づるであるタバコ会社のために非科学的でインチキな喫煙室を設置しようとする政治家には選挙で落選を！実質は麻薬を吸引する場所を無くすのが政治家の本来の仕事。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

窓を開けて喫煙、ベランダ喫煙、換気扇の下で喫煙、玄関前で喫煙など住居地での喫煙は大きな社会問題であり、近隣住人のテリトリーにまで毒煙＝悪臭を流し込む倫理観の欠けた加害行為。賃貸集合住宅、隣家と距離が無く少しでも毒煙が届いてしまう住居では敷地建物内を罰則ある法律で全面禁煙にすべき。

[Testosterone @badassceo]

歩きタバコしてる人、たぶんあなたの想像の100倍ぐらい後ろまで匂いと副流煙が届いてます。細い道や後ろに子供がいる時は本当にやめてほしいです。目の前で歩きタバコしてる人には飛び膝蹴りしてもOKな法律ができてほしいレベルで嫌いです。大人なんだから周りに配慮して下さい。よろしくお願いします

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

タバコマネーに毒された「自民党たばこ議員連盟」や超党派「もくもく会」の解散がないと、悪法「たばこ事業法」等のたばこ関連法を廃止によるタバコ政策の大転換は不可能。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

ＪＴ岡村神奈川支社長「喫煙の環境が整備されていれば、マナーを守ってくれる方も多い。これからも安心・安全で住み続けたいと思われるまちづくりに貢献していきたい」と語った。

依存性が非常に強く我慢できなくてマナーを守れなくなる実質は麻薬で顧客の心と体を支配するインモラルで悪どい商売。

[無煙生活を求めて @muen_desire]

未だにマナーとかゆうてんの？

【タウンニュース厚木・愛川・清川版】 厚木市 ＪＴと連携協定締結 喫煙のマナー向上へ https://t.co/4TvBmQNzAF

[ナコ @nakomypace]

「喫煙者 vs 非喫煙者」それは巨大資本が作った「罠」です https://t.co/LgtPfCLyh2 @YouTubeより

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

受動喫煙問題と排気ガス問題を比べる必要はありませんが、喫煙は依存症になり心と身体を操られたたかが個人的な嗜癖に過ぎないけれど、交通インフラは現代の社会を構築するのに必須で排気ガス問題は厳しい法規制と車メーカーの削減努力がされてきた。失うのが怖くて手放させないタバコも車で運ばれる。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

受動喫煙の公衆衛生問題、ニコチン依存症問題は国民の生命と社会秩序の維持、国の経済に関わる重要案件。タバコ行政の大転換で悪法たばこ事業法等関連法の廃止。全ての喫煙者を卒煙治療に導く全く新しい法律の制定が必要。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

理不尽な見えない暴力の受動喫煙を規制する話をしてるのに『排気ガス、飲酒の規制は？』などの軽薄な論点のスリカエに辟易。何らか問題があるのなら個別に議論して知恵を絞り協力し努力して解決すればいいだけ。受動喫煙と比べる必要がない。

[藤村 甲子園 🏟️ @1985yieldini]

@mazukanekaesey1 @soynakurage 排気ガスももちろん有害です。
私はタバコ問題の話をしています。