chin ar ain 199

什么都不想说，开心而已。

[边忘边学的Tina💋 @TinaLearning]

现在每3个人就有1个人患有脂肪肝

它破坏你的新陈代谢，导致糖尿病，并增加心脏病风险。

以下��解决方法：

1. 尽可能多地吃红薯。

[韭菜续命研究所 @xuminglabs]

你的脸没有衰老。

是你的颈部在往下拉。

大多数'下垂'不是皮肤问题。

而是慢性紧张+筋膜粘连。

释放颈部→脸部提升。

[小C哈哈哈 @dashen9999]

为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯

1.睡前，不喝水；衣服不要穿超过三天。

2.每天100个深蹲，100次提肛，很有必要。

3.床头不放卫生纸。

4.多吃水果，最好是苹果，一天一个。

5.上厕所，不带手机，不久蹲。

6.春生夏长，秋收冬藏，顺应四季。

7.拒绝冰镇饮料，杜绝冷饮，只喝凉白开！

8.早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

9.少吃隔夜菜，平常做菜可以减量，多光盘行动。

10.早酒晚茶五更色，千万要不得。

11.一天八杯水，四季不求医，当老也不老。

12.远离游戏，棋类项目，读读哲学书籍。

13.床上的东西，枕套，5天一洗；被罩，20天一洗。

14.爱人先爱已，爱自己胜过任何人，你才是你生活的主角。

15.“熬夜”万万使不得，早睡早起身体好。

16.不去碰烧烤油炸和火锅，可以吃点水果和高钙牛奶，以满足身体所需。

17.家里卫生打扫干净，衣服常洗常换，指甲胡须勤剪，每天洗澡。

18.吃面多喝汤，胜似开药方。

19.吃饭，第1碗，只盛一半。

20.笑一笑十年少，愁一愁白了头，没事多笑笑。

21.喝酒，选择晚上，不误事。

22.每天走路去菜市场买菜，就当锻炼身体。

23.头要凉，脚要暖，肚子要不满。

24.不开心的时候，听听音乐，多接触一下大自然。

25.吃饭时左右牙齿都要咀嚼，防止大小脸。

26.生病的时候，多出去晒晒太阳。

27.有时间时去爬爬山，看看海，置身大自然中，与生命对话并瞻仰命运。

28.想要生活过得好、夫妻生活少不了，一周3-5次最佳。

29.多吃鸡蛋，最好是煮鸡蛋。

30.运动后不要马上洗澡，先把汗全部擦干后休息会再去洗澡。

31.尽量不吃冰冻的东西，会伤脾胃。

32.勤洗澡，勤换衣服，勤扫地，勤搞个人卫生。

33.每顿只吃8分饱，给下一顿留点饥饿感。

34.吃饭，用小碗，每顿只吃2碗饭。

35.已成的事实，不闻不问。

36.远离无效社交，人生会轻松很多。

37.没有目的的酒局和饭局，不去。

38.去参加酒局，不跟人拼酒，不听人劝酒，尽量少喝，懂得装醉。

39.早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。

40.刚吃饱不洗头，不洗澡，不理发。

41.每天100个深蹲，100次提肛，好处多。

42.经常接触大自然，感受大自然的美。

43.每天都晒晒太阳，阴天下雨，就散散步，保持活动，保持身体“热乎”。

44.不嚼槟榔、不抽烟不喝酒，宵夜烧烤都不吃。

45.膳食均衡，口味清淡，多吃水果和蔬菜。

46.晒晒太阳，有助于睡眠，保持细胞的年轻。

47.少喝奶茶，睡前三小时不要吃东西。

48.尽量不喝带��色的各种饮料。

49.多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。

50.少吃零食，因为大部分都是深加工。

51.避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品。

52.每晚11点前入睡。

53.避免长时间坐着，适时站起来活动。

54.早起喝杯水，有助于新陈代谢的排放。

[Amto @XAMTO_AI]

搞 AI 算命这行的朋友注意了，这个开源项目可能就是你要找的那块拼图。

有人把倪海夏《天纪》那套体系整个搬进了代码里——51.8 万条命盘样本、四化飞星规则、1100 多行格局判定逻辑，连骨髓赋原文都一并塞进去了。

想自己搭排盘网站的直接拿去用，想训练命理 AI 的直接当语料。TypeScript 写的，Next.js 14 框架，代码质量不用操心。

🔗 https://t.co/OGVwiNeROV

[AI樱木 @0xSilver_Time]

强烈建议大家去看的B站学习宝藏！！

[Sport boy @Sp_bo1]

هذا الرجل تسببت تمارينه في التخلص من انسداد قلوب آلاف الأشخاص، الآن أصبح هذا الفيديو سريع الإنتشار، كما اختفت شكوى بعض الأشخاص من آلام الظهر خلال 7 أيام. لا شيء يُمكن أن يكون أبسط من هذا التمرين، الذي ليس له أي آثار جانبية

[白骏知识分享 @cj3214567667]

百万大V姜胡说最新视频：普通人做三件事就够了

第一，做自媒体。
自媒体最大的价值不是流量，是扩大你的幸运表面积。你接触的人越多，能被看到的机会就越多，你的幸运值就会越来越高。这东西几乎零成本，晚上抽一两个小时就能干。

第二，会用AI。
AI帮你干活。你只需要负责思考——什么东西对别人有用。想到了，AI帮你做出来。有了前面自媒体的触达面，你做出来的东西才有可能被人看到、被人用。收入来自价值交换，你能帮别人赚到100，分你10块20块不为过。

第三，投资。
我创过三次业，现在想明白了，我没那么聪明。我不需要在聪明上跟别人比，我只专修一件事——判断力。
判断谁牛逼，判断谁聪明，把钱投给他，让他帮我赚钱。

不会可以学。连学都不想学，老老实实上班卖时间。

[陈翔六点半 @cxldb001]

陈翔六点半：路边盲盒，开一次坑一次Sidewalk blind boxes: always a trap

[走出劫難 @gulaiCHM]

🌈🌈【懷舊電影】《原鄉人》｜由林鳳嬌、秦漢主演的愛情電影。影片來自網絡，侵權告知刪除｜My love 蝴蝶筆記｜

[淘沙者(TheSandPicker) @Etudecn]

这哥们28分钟的视频教怎么写提示词
我看过300刀的课都没他前10分钟讲得透
Claude文档、记忆快捷键、并行对话、提示模式全给拆明白了
最骚的是完全免费
刚才点开一看已经5万多播放了
硬核分享

[王长富 @wangchangfu88]

第一次听说

iPhone 居然有“防丢失模式”

iPhone 丢失了，发个信息过去，就能回传精确定位和现场照片

[Lucy Zhao @LucyZha94759559]

🌟 【大陸絕版電影欣賞】：白駱駝 🎊

[走出劫難 @gulaiCHM]

💥🔥【大陸絕版電影欣賞】：白駱駝 ｜60年代初，所謂的一場罕見的三年自然災害席捲中國的大江南北。數千名孤兒來到內蒙古大草原上，他們被分配到各牧民家中，度過困難歲月。｜東方有限｜

[0x鸣人 @LuBtc888]

一个方法让你前额叶强大到可怕。

为什么有的人天生专注力爆表，做事不拖延，情绪从不内耗？

其实根本不是自律，而是他偷偷把前额叶练到了可怕的程度。

我告诉你一个普通人零成本就能练的方法，不用死磕意志力，不用熬时间，就靠最简单的冥想，

听懂这一条，你也能把大脑控制力直接拉满。

[走出劫難 @gulaiCHM]

💥🔥【大陸禁片】英烈千秋 ｜真正流芳萬世反應國軍真實抗日的影片。看完才明白，我們都被騙了！｜MyLove蝴蝶筆記｜

[桃桃 AI 分享📓 @TaoTaoOps]

一位生物学教授说：

'你的腹部储存着皮质醇废物。睡前用一个常规清除它..你的生活将改变。'

以下是他提供的9分钟快速方法：

[汪江徽 @wangjianghuiCN]

腦梗最快急救方法，中老年一定要看，前三分鐘重中之重！

[Victoria @Victoria1423835]

牛肉的十种做法❤️❤️

[iPaul @iPaulCanada]

空腹入睡的人真的普遍更长寿吗？背后的真相可能颠覆你的认知！

[iPaul @iPaulCanada]

广东老厨师用烫嘴广普教你买菜小技巧
鸡肉买黄不买白、牛肉买深不买浅……