ทะวิน

𝑫𝒐𝒏'𝒕 𝒍𝒐𝒐𝒌 𝒃𝒂𝒄𝒌, 𝒚𝒐𝒖'𝒓𝒆 𝒏𝒐𝒕 𝒈𝒐𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒘𝒂𝒚.

[ทะวิน @199TW]

Playlist twin

[คิดมาก @kidmakk]

ประโยคฮีลใจ 1,000,000%

- เรามีชีวิตเดียว ใช้มันให้คุ้มค่า อย่างน้อยเราจะไม่รู้สึกเสียดายกับเวลาที่ผ่านไป

- อย่ากลัวการเป็นตัวเอง ทำให้คนอื่นไม่รักเรา เพราะคนรักเราจริง เขารักจากสิ่งที่เราเป็น

- อดีตผ่านไปแล้ว ไม่มีใครแก้ไขมันได้ ทำปัจจุบันให้ดี และทำอนาคตให้น่าภูมิใจ

- เมื่อเราเอาชนะความโกรธได้ เราจะเอาชนะทุกสิ่งที่ทำลายเราได้ เพราะไม่มีอะไรที่จะทำร้ายเราได้เท่ากับความโกรธ

- ไม่ต้องรอให้ใครมาดีกับเรา แต่เราสามารถทำดีกับตัวเองได้ ด้วยการใจดีกับตัวเอง ตั้งแต่ตอนนี้เลย

- ปล่อยทัศนคติของคนอื่นไป ใครจะคิดกับเราอย่างไรก็ช่าง เรารู้ดีที่สุดว่าตัวเราเป็นคนแบบไหน

- ทุกคนมีวันที่ดี ทุกคนมีวันที่แย่ และทัศนคติที่ดี กับความ���ดทน จะช่วยให้เราผ่านวันที่แย่ไปได้

- จงยินดีกับทุกความสำเร็จ ที่เราสามารถทำมาได้ เพราะเราเองรู้ดีที่สุดว่า มันไม่ได้ง่ายเลย

[blur @usedtobefound]

ยิ่งโตขึ้น รู้สึกว่าการเจอคนดี ๆ หรือมีคนดี ๆ อยู่รอบตัวเรามันเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเวลาที่มีคนดี ๆ อยู่รอบตัวแล้วสุขภาพจิตเราก็ดีขึ้นตามไปด้วยอะ ทัศนคติของคนใกล้ตัวคือตัวกรองชั้นดีเลยว่าคนแบบไหนที่เราเลือกจะ���ก็บไว้และปล่อยไปจากชีวิต เข้าใจแล้วคำว่าอย่ายึดติดกับอะไรมากเกินไป ถ้ามัน Toxic นี่คิดเสมอเลยว่า walk away is the best way อะ อย่าทนกับอะไรที่ทำให้ตัวเองเหนื่อยและเป็นทุกข์เลยนะ

[blur @usedtobefound]

เคยอ่านเจอมาว่า “เราไม่มีทางเยอะเกินไปสำหรับคนที่รักเรา” ซึ่งมันจริงมากเลย คนที่ทำให้เราสบายใจในสิ่งที่ไม่ได้ร้องขอ และการกระทำนั้นมันเสมอต้นเสมอปลายมาก ๆ อยากให้ทุกคนได��เจอ healthy relationships ดูสักครั้งแล้วจะพบว่ารักที่ดีคือรักที่เราอยากทำตัวเองให้ดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน และสิ่งนั้นมันส่งเสริมคนที่เรารักต่อไปได้ด้วย

[qt pie , @532am_]

��อบประโยคนี้มาก ‘ทำปัจจุบันให้ดี แล้วใครจะอยู่ในอนาคตค่อยว่ากัน’ มันคือการดึงสติให้โฟกัสกับ Here & Now อะ ทำทุกวันให้ดีที่สุดเพื่อตัวเองไปก่อนแล้วเดี๋ยวเวลามันจะช่วยคัดกรองคนที่ไม่ใช่ออกไปแล้วดึงดูดคนดีๆ ที่คู่ควรกับเราเข้ามาเอง

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-เพื่อนไม่ใช่ครอบครัว สนิทได้ แต่เอาให้มีขอบเขตไม่ต้องเล่าทุกเรื่องให้เขาฟัง ไม่ได้มีใครหวังดีกับเราขนาดนั้น
-ฟังมากกว่าพูด พูดแค่เวลาที่ความคิดเรามันสามารถ matter ในที่ประชุม หรือเพื่องานเราได้
-ดูคนให้ออก เอาตัวรอดให้เป็น
-เรื่องงานให้มันอยู่ที่ทำงาน เลิกงานให้ทิ้งอย่าเอามันหลอกหลอนกับมาบ้านด้วย ชีวิตจะพัง
-ไม่มีใครไม่ถูกนินทา
-ไม่ต้องเป็นมิตรกับทุกคนก็ได้ แต่อย่าเป็นศัตรูกับใครก็พอ วันนึงเราอาจจะต้องพึ่งพาเขา ชอบไม่ชอบเก็บไว้ในใจ ไม่ต้องไปป่าวประกาศให้ใครรู้
-สะกดในหัวว่า"มาทำงานเอาเงิน เอาประสบการณ์" อย่าสนใจสังคมอะไรเยอะแยะ
-อย่าช่วยงานที่ไม่ใช่ของเรา ทำ1ค���ั้ง เราอาจจะต้องทำงานนั้นตลอดไป
-เวลาใครนินทาอะไร ไม่ต้องออกความคิดเห็น เผลอๆสิ่งที่เราพูดกับเขา อีกวันเขาเอาไปพูดกับคนอื่นต่อ คนที่อยู่ยากจะเป็นเรา
-อย่าออกตัวแรง ทุ่มเพื่อใครขนาดนั้น เพราะไม่มีที่ไหนขาดเราไม่ได้ เราไม่อยู่ เขาก็เอาคนอื่นเขามาทำงานแทน
-สุขภาพจิตใจ และร่างกายสำคัญมาก แบ่งเวลาให้เป็นไม่มีอะไรมีค่า เท่ากับชีวิตเราเอง
-ยอมให้เป็น สู้ให้เ���็นดูจัง��วะเวลาและสถานการณ์ให้ดี

เรามีโอกาสได้เจอคนที่ดีและไม่ดี แต่จงเป็นคนที่ดีกับคนที่ช่วยเราแต่ไม่ต้องไปร้ายใส่คนที่เขาทำไม่ดีกับเรา ไม่ชอบคนแบบไหนอย่าเป็นเอง เลือกออกห่างคนให้เป็น ไม่งั้นคนที่จะต้องทุกข์และเหนื่อย จะกลายเป็นเราไม่ใช่ใคร

[nuchnich @nuchnichk]

เรื่องจริงนะ ไม่มีใครรู้สึกแย่หลังออกกำลังกาย แต่กว่าจะไปออกได้เนี่ย ฝืนและพยายามสุดๆ พอออกเสร็จโคตรฟิน แฮปปี้ สบายตัว มันสดชื่นแบบงงๆ ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้โคตรยม โคตรขี้เกียจออก

[my definition. @itmydefinition]

สำหรับใครที่ผ่านมาเห็น
ขอให้สมหวังอยู่เสมอนะ
:-)

[my definition. @itmydefinition]

I'm not the best, but I'm trying my best.

“ฉันไม่ได้เก่งที่สุด
แต่ฉันก็กำลังพยายามอย่างดีที่สุด”

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ถ้าใครจะมีแฟนอยากให้ทุกคนมีแฟนที่เป็นคน “ใจดี” และเข้าใจคำว่า “empathy” มากพอ คือพูดตรง ๆ เลย เร��รู้สึกว่าคนแบบนี้ค่อนข้างหายากและเป็นตัวซีเครทพอสมควร พอมี 2 อย่างนี้เท่านั้นแหละ ทุกข้อที่เป็น Green flag เขาจะทำให้เราหมด เชื่อฉัน ฉันเจอแล้ว

[รับกดบัตร/รับพรี/รับหิ้ว | ม๊ามุกก ~ @K_Mommymook]

🎊ชาวแอ๋วร้านมา #รับกดบัตร คอนเอ็กโซแล้วนะค้าบ

📍ลงฟอร์มรับคิววันที่ 21/03/26 เวลา 20.45 น.
🩶 ค่ากดบัตร 500฿/ใบทุกราคา
✔️มีทีมกดบัตร

💌 สอบถามเพิ่มเติมทางเดมได้น้า แอดมินใจดี ยินดีตอบมากๆค่า

#weareoneEXO
#EXOPLANET #EXhOrizon
#EXhOrizon_in_BANGKOK
#ตลาดนัดexo

[แชแช ◡̈ @sharerie]

ผู้ใหญ่คนนึงเคยบอกว่า ‘ถ้าการได้รู้ได้เห็นทำให้เรารู้สึกแย่ รู้สึกเสียใจ ลองไม่ต้องรู้ไม่ต้องเห็นบ้างก็ได้ อย่าคิดว่ามีแค่นั้นเรื่องนั้นที่น่าสนใจ โลกมันกว้างนะ ลองออกไปลองอะไรใหม่ๆก่อน��� :-)

[Viewtiful @ViewtifullWorld]

- กินน้ำ 8 แก้วไปนานๆ ร่างกายจะปรับตัวให้ฉี���ปกติ
- ออกกำลังกายถูกท่า = ปวดหลังน้อยลงเพราะกล้ามพยุงสันหลัง
- งดหวานก็เหมือนเลิกยา หงุดหงิดแค่ช่วงแรก
- นอนเยอะแล้วขี้เกียจ = ขาดนอนมาเยอะ ควรนอนให้พอทุกค��น ไม่ใช่สะสม
- กินคลีนไปสักพักจะอร่อยเอง แล้วของไม่คลีนจะรสชาติแย่ลงด้วยซ้ำ

[nov diary @9novemdiary]

เชื่อใน right time right person มาตลอด จังหวะจะเจอคนที่ใช่มันก็เจอจริง ๆ แบบที่ไม่ได้คิดว่าจะได้เจอคนนี้ แล้วก็เป็นช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่ามันโอเคลงตัวทุกอย่าง ทั้งเรื่องแฟน เรื่องงานเลย

[PPat @Gypsophiilas]

2 เดือนท��่ผ่านมาทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง
สุขภาพร่างกาย
- งดของมัน ของหวาน ของทอด ชานมไข่มุกได้ 99% ยกเว้นชีทเดย์ ที่อนุโลมกินของอร่อยได้
- กินน้ำเปล่า วันละ 2-3 ลิตร ทุกวัน
- ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน
- เริ่มเวทได้ 3 วัน (ทรมานมากแต่สนุก)
- ไปตรวจสุขภาพประจำปี คลอเรสเตอรอล น้ำตาล ไทรอยด์ กลับมาปกติ อันนี้เซอไพร์สมาก แต่มีแค่คาร์บที่น้อยกว่าปกติ หมอให้เพิ่มคาร์บในมื้ออาหาร
- หน้าใส สิวแทบไม่ขึ้น คนทักเยอะว่าหน้าเนียน ชอบมากกกกกกกกกกกก

จิตใจ
- รู้จักปฏิเสธในสิ่งที่ตัวเองไม่อยากทำหรือไม่อยากไป
- แคร์คนอื่นน้อยลง แคร์ตัวเองมากขึ้น
- ไม่ไว้ใจคนง่าย (แต่ยังโดนโกงอยู่จะบ้า)
- มีความสุขกับเรื่องเล็กน้อย
- เครียดน้อยลง เริ่มปล่อยอะไรที่แบกไม่ไหว

สิ่งที่ยังทำไม่ได้และควรต้องทำ
- นอนให้เยอะกว่านี้

[มซ @BamBamFan_]

โคตรชอบประโยคนี้
“ เคารพคนที่ใจดีกับคุณเถอะ
เพราะเขามีทางเลือกที่จะไม่ทำก็ได้ ”

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

“ไม่ใช่ทุกดอกไม้จะผลิบานในกาลเวลาเดียวกัน”

ทุกสิ่งบนโลกใบนี้ มีจังหวะเวลาของตัวเ��ง ชีวิตของเราก็เช่นกัน ที่จะมีฤดูกาลของเราเอง ในวันที่ทุกอย่างยังไม่เป็นแบบใจ ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะแย่ตลอดไป เมื่อถึงเวลาหนึ่ง ฤดูกาลของเราก็จะมาถึงอย่างแน่นอน

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

👏🏻✨

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

20 นิสัย เปลี่ยนชีวิต
1/ ตื่นแต่เช้า
2/ ​อ่านหนังสือ
3/ ​บ่นให้น้อยลง
4/ ​เลิกนิสัยแย่ๆ
5/ ​หันมาดูแลตัวเอง
6/ ​โฟกัสเป้าหมาย
7/ ​ศึกษาการลงทุน
8/ ​ฝึกคิดบวกจนเป็นนิสัย
9/ ​ฝึกนิสัยให้เป็นกิจวัตร
10/ ​มองปัญหาเป็นความท้าทาย
11/ ​เลิกคิดลบ
12/ ​เรียนรู้ทักษะใหม่
13/ ​ศึกษาการทำธุรกิจ
14/ ​ฝึกคิดแล้วทำทันที
15/ ​ไม่เปรียบเทียบผู้อื่น
16/ ​ออกไปเจอสังคมใหม่
17/ ​กินอาหารเพื่อสุขภาพ
18/ ​อย่ากลัวความเปลี่ยนแปลง
19/ ​หยุดนึกถึงอดีตที่ล้มเหลว
20/ ​ฝึกเป็นคนมนุษย์สัมพันธ์ดี

#อัพสกิลกับฟุ้ย

[ทะวิน @199TW]

บางทีเรากำลังฝืนกันอยู่ก็ได้นะ และบางทีดราเองที่คิดไปเองรึป่าว

[ณ. @merlinx26]

;-;