دكتور/ضياء العوضي🩺

📗نظام الطيبات لدكتور ضياء العوضي🩺
💔لا تنسوني من صالح دعواتكم 💔

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

. ليس لأن الجسم يحتاج طعاماً فعلاً، بل لأن الأنسولين خزّن السكر قبل أن يصل إلى الدماغ. حين تتجنّب الممنوعات وينخفض الأنسولين، يستعيد الجسم قدرته على استخدام طاقته المخزّنة بصورة طبيعية

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

🔄 لماذا تشعر بالجوع الدائم وصعوبة التركيز؟
يسحب الأنسولين السكر من الدم ويخزّنه بسرعة، فيشعر الدماغ بشحّ السكر ويطالب بالمزيد من الطعام حتى لو لم يُهضم ما تناولته بعد. والنتيجة: جوع مستمر، إرهاق، صعوبة في التركيز، ورعشة أحياناً في اليدين والقدمين.

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

😤 التوتر والخلافات ترفع السكر — بدون أكل
لا يحتاج سكر الدم إلى طعام كي يرتفع. أي ضغط نفسي خلاف، قلق، توتر — يُطلق الكورتيزول إشارةً إلى الكبد لتصنيع سكر إضافي تحضيراً لمواجهة الخطر. ولهذا يجد كثير من مرضى السكري أرقاماً مرتفعة في أيام التوتر حتى لو التزموا بنظامهم الغذائي تماماً

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

رحمة الله عليك يا عظيم 🥺🥺💔

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

شهيد حرب الاباده وانقاذ البشر💔🥺
دكتور/ضياء العوضي 🩺💊

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅ في النظام..
🧈 الدهون والألبان المسموحة
🫒
زيت الزيتون
🧈
زبدة وسمنة بلدي
🥛
قشطة
🧀
جبنة شيدر وموتزريلا
🧀
جبنة كشكفال وبرميزان
🔺
جبنة مطبوخة (مثلثات)
🧀
جبنة رومي (نوع جيد

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅ في النظام..
🍞 الخبز والحبوب
🍞
توست بالردة أو الحبة الكاملة (البني) (ريتش بيك)
🍚
أرز بكل أشكاله
🌾
الفريك
🌽
الذرة (دُرة)
🍟
بطاطس (مقلية/مسلوقة/محمّرة)
🍠
بطاطا حلوة، قرع، قلقاس
🍄
مشروم

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

🔥
الاحتراق الداخلي
يؤكد النظام أن قلة الحركة وليس الدهون هي الأصل في تراكم الوزن، ويُشجّع على النشاط اليومي البسيط.

🚫
لا دقيق أبيض
الدقيق الأبيض ومنتجاته في مقدمة الممنوعات؛ لأنه يُبطئ الهضم ويتخمّر في الأمعاء مُسبِّباً انتفاخاً وآلاماً.

🐟
البروتين ليس كل يوم

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

🧈
الدهون الطبيعية مفيدة
يرى الدكتور العوضي أن الدهون الطبيعية كالسمن البلدي والزبدة ليست سبباً مباشراً في انسداد الشرايين، بعكس ما كان سائداً.

🕐
كُل حين تجوع
لا توقيت ثابت ولا كميات محددة — "كُل وقت ما تجوع، وكُل لحدّ ما تشبع، وقوم." التوقف فور الشبع هو القاعدة.

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

الأساس الفكري

فلسفة النظام
النظام لا يعتمد على "الحرمان" أو العدّ الحراري، بل على اختيار الأطعمة التي يتقبّلها الجهاز الهضمي بيُسر

🌿
الطيبات والخبائث
ينقسم الطعام إلى "طيبات" تُغذّي البدن وتساعده على الشفاء، و"خبائث" تُثقل الجهاز الهضمي وتُفضي إلى الالتهابات المزمنة.

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

الممنوعات❌

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

الممنوعات❌

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

الممنوعات❌

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

الممنوعات ❌

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات ✅

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅
دكتور/ضياء العوضي🩺

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅
دكتور/ضياء العوضي🩺

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات✅
دكتور/ ضياء العوضي 🩺

[دكتور/ضياء العوضي🩺 @1Good_things1]

المسموحات ✅