𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏

A flawsome free soul

[المنتخب السعودي @SaudiNT]

الأبــطـال.. 🇸🇦🏆
#هذا_الأخضر .. وهذا مكانه 🔝
#الأخضر_بطل_الخليج

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

طيب والله انبسطت وتحمست بكاس النجوم اكثر من كاس العالم يوونّس

[كأس النجوم @Strscup]

بدأوا كأحد الـ16 .. وانتهوا وحيدين في القمة ⛰️🏆

السعاطير أبطالاً للنسخة الأولى من #كاس_النجوم 🏆

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

بس اليوم؟ يابختك

[sensitive @ixlli7]

اليوم محد عاجبني ولا الدنيا عاجبتني و ودي احرق العالم كله

[َ @khlou1d]

أنبل حروب الإنسان مع نفسه، أن يصمت في موقف يتطلّب منه فلق رأس اللي قدامه

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

If
“خلاص مابي مابي مابي"
Was a person
It would definitely be me
😓

[فاطِمه @fastudioart]

"إني جعلت سنتي ومبدئي ألا أبدأ أبدًا بالعدوان، بل أصبر عليه وأطيل الصبر على من بدأني بالعداء، وأدفع بالحسنى ما وجدت لها مكانا، وأتمادى في الصبر حتى يرميني البعيد والقريب بالجبن والخوف، حتى إذا لم يبق للصبر مكان ضربت ضربتي وكانت القاضية"

- الوالد المؤسس الملك عبدالعزيز رحمه الله

[Rana🦋 @ra553n]

بحس تمثلني وتمثل أي بنت موجودة ع كوكب الأرض

[J @LIP67W]

اني مثل السيد ارنوب

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

وغير الجانب المادي، توصلت لقناعة بعد تجارب كثيير ان سعرات وجبات الاشتراكات ماهي دقيقه ولايعتمد عليها، ماشفت فرق حقيقي الا لما صرت اجهز وجباتي واحسب سعراتها بنفسي✅

[نُـ @life_n9]

وجبات مناوبـة هذا اليوم ✅

بالمناسبة أشوف الجميع دوم يتكلم عن عادة تجهيز
الوجبات من ناحية توفير الوقت لكن نادر أحد يتكلم
عن جانب التوفير المادي ، أنا أشوفه من أكبر المزايا

متأكدة لو أنزل لكم تكلفة تجهيز وجباتي لأسبوع
كامل أو تكلفة تجهيز وجبات جميع مناوبات الشهر
بيجي كثير منكم صدمة من قد إيش المبلغ قليل

كثير يعتقد أن الأكل الصحي يعني اشتراكات وجبات
ومصاريف عالية مع أن الواقع مختلف تماماً

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

العلاقة بين ان اسوء يوم بالدوام يكون افضل يوم بالنادي

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

@Asmaa_otb ياختي حتى تأخير ساعات الدوام او اجازة يوم واحد عشان نتابعها مو معطينا🥲

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

Soooo trueeeee

[n @125yams]

I’m at the gym and im telling you it’s easier to stop eating than doing this man

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

معطيه تيمي قاعدة (ماقلتها لهم بنفسي) وهي ان اي احد يتصل على مكتبي قبل الساعة ٨ يدور احد يرد عليه
والحمدلله شوي شوي قاعدين يستوعبونها من نفسهم وينتظرون تعدي ٨ قبل يكلموني🤭

[ف ي ص ل @PluralNah]

اكثر ناس ما احترمهم الي يشتغلون اول ما يجون الدوام على طول

يعني كيف ما تقعد اول ساعه تتقهوى و تفر تيك توك تروق و تروح الحمام و تسلم عالشباب و تسولف

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

٢٠ اسبوع مع Bulgarian split squat:
وش خلاني العب التمرين الزفت ذا (والكثير من الشتايم الاخرى)
ليه مكمله؟ love-hate relationship ❤️

[عيسى الدوسري | Inspire @issamethods]

اول اسبوع مع ال Bulgarian split squat :

وش خلاني العب التمرين الزفت ذا

ثامن اسبوع مع ال Bulgarian split squat :

احبك

[المُهندس زياد @ii7_8]

آثار ومواقف شهيرة وثابتة عن أمير المؤمنين عمر بن الخطاب رضي الله عنه، كان ينهى فيها بشدة عما يُعرف في الآثار بـ "التماوت في المشي"، وهو المشي بضعف، وارتخاء، وسحب القدمين تكلفاً من غير مَرض أو عِلّة.

رأى عمر بن الخطاب رضي الله عنه رجلاً يمشي رويداً مطأطئاً رأسه، يجرّ قدميه بضعف مظهرًا الزهد والخنوع، فخفقه بدرّته (عصاه الصغيرة) وقال له عبارته المدونة في كتب التاريخ:
"لا تُمِتْ علينا ديننا، أماتك الله! امشِ جَلَداً" (والجَلَد هو القوة والنشاط).

هذا الفهم السليم للمشية القوية كان سائداً بين كبار الصحابة؛ فقد مرّ بالسيدة عائشة رضي الله عنها رجال يمشون ببطء شديد متثاقلي الأقدام، فسألت عنهم: "من هؤلاء؟" قيل لها: "هؤلاء هم القُرّاء (العبّاد والزهاد)"، فقالت مستنكرة هذا الأسلوب في الحركة:
"كان عمر بن الخطاب إذا مشى أسرع، وإذا قال أسمع، وإذا ضرب أوجع، وهو الناسك حقّاً".

الربط بين هذه الآثار وما يتحدث عنه علم الميكانيكا الحيوية (Biomechanics) مبهر؛ فالإسلام يكره للمسلم الهيئة التي توحي بالضعف والانكسار دون سبب بدني، والمشي بـ "جلد" ونشاط يعني تلقائياً:
انتصاب القامة وعدم انحناء الظهر والرقبة.
رفع القدمين عن الأرض ودفع الجسم من الخلف بحيوية، بدلاً من سحب القدمين وجرّهما مسبباً قوى الكبح والإجهاد.

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

@bvarcl هو دوره يعطي مخك كف بس يصحصحك، الرواقة اطلبي قهوه ثانيه بعد كم ساعه

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

«سفر الإنسان إلى ذاته، أطول رحلة إلى أقرب مكان»

[Mha @Talkativemv]

ماعرف مين صاحب جملة "أفتقدك كلما استجد حدث في هذا العالم ولم أعرف رأيك به" بس مرة أفهمه

[𝑹𝒂𝒘𝒂𝒏 @1Rwan_jh]

محاولة تفسير كل حدث يومي بسيط على انه إشارة ربانية بعد الاستخارة🤝