1 2 Fit

Entrenamientos funcionales, Asesorías, Coaching, Suplementos Alimenticios, Humor, Tips.

Entrenamientos en linea:

[1 2 Fit @1_2_Fit]

¿cual es el tiempo máximo que has aguantado en una plancha isométrica?

Si quieres saber mas información sobre este tema o rutinas parecidas escribenos inbox y te dejo un link en la descripción.
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https://t.co/lEBK37O3E4ía%20más%20información
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#fitness #i12fit #team12fit

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Rutina 1ra parte mejora tu coordinación, fuerza y equilibrio en un trabajo de abdomen, brazo y pierna.
#rutina #fitness #i12fit
@marlenelorena_fitness
@davitohans
Aparta tu clase
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https://t.co/o9z8mWNcKz
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#entrenamiento
#entrenamientoencasa #pandemia #cuarentena

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Muy felices con tu trabajo Marlene , de parte del equipo te admiramos mucho.
#i12fit
#coach #superwoman
#fitness #training #streaming #diadelamujer

[David @davitohans]

Si re late los ejercicios funcionales te invito a una clase 8 am u 8 p.m., manda mensaje y te paso la info. O escribe en el link de abajo:
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https://t.co/myXD9JzNZv
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@1_2_Fit

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Excelente trabajo Citlalli, tu esfuerzo en el programa se nota.
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Si requieres información del programa 12Fit mandanos un mensaje al link de a continuación o escribe tu mail para enviártelo.

https://t.co/gnMX4Va8V8
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#rutina #funtionaltrainning #cambios

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Meramente informativo. Feliz viernes
#meme #viernes #entrenamiento #rutina

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Con solo 15 min realizarás esta rutina quema grasa, no olvides calentar antes
-Battle rope
-Desplazamientos + squat
-Desplante de corredor
-Saltos de cuerda

Si quieres mas rutinas como estas o mas información te dejo un link:
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https://t.co/gnMX4Va8V8
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[1 2 Fit @1_2_Fit]

Si quieres mas rutinas como estas o mas información te dejo un link:
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[1 2 Fit @1_2_Fit]

Rutina efectiva para quemar grasita, necesitarás de 15 a 20 min, es importante que calientes antes de hacerla:
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-Desplazamientos en sentadillas: sobre tu flexión de rodillas y cadera avanzará de derecha a izquierda y de izquierda a derecha para completar una Repetición

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-Desplantes+ joggins: convinarás ambos ejercicios para realizar 1 rep
-Cangrejos+ lagartijas: tocarlas con tu mano derecha la punta de tu pie izquierdo y girarás hacia atrás para realizar una lagartina
-Jumping Jacks sentadilla: multiplicará el número de reps que te toca por 10

[1 2 Fit @1_2_Fit]

Venga con esos cambios @marlenelorena_fitness, de por si ya eras una campeona y con esa definición no hay duda alguna de tu potencial, muchas felicidades y gracias por hacernos parte de tu esfuerzo #cambios #testimonios #fitness #fitnessgirl

[1 2 Fit @1_2_Fit]

, si aun no lo logras, practica subiendo y bajando los pies en la pared
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Si quieres mas rutinas como estas o mas información te dejo un link:
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https://t.co/gnMX4Va8V8

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Estos drills te ayudarán a mejorar tu parado de manos.
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-Hollows: acostado boca arriba, con los brazos y rodillas estiradas intenta comprimir los músculos de tu core, siempre manteniendo los brazos a lado de tus orejas
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-Cuadripedias: empieza con piernas separadas, siempre manteniendo las rodillas estiradas y la cadera lo más arriba que puedas, haz lo mismo con piernas cerradas
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-Parado de manos en pared: ejerce presión entre tus brazos y piernas, si puedes avanza hasta donde te sientas seguro

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Just posted a video https://t.co/F4rnarz1IH

[HUGO @hugold344]

#newbeginning

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Que comience el día de muertos, felices fiestas y buen fin de semana a todos. Detalles que motivan

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Los slidderd pueden ser sustituidos por:
1. Un par de tela que podamos colocar y resbalar en el piso como jergas o franelas.

2. Un par de calcetines gruesos , viejos o para esa finalidad

#sliders #entrenamientoencasa #trainning #sustitutos

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Sustituto de sliders:
Los sliders o discos deslizadores en español son accesorios que ocupamos en los entrenamientos para darle una variacion , diversidad o dificultad a ejercicios clásicos. Muy útiles en entrenamientos funcionales de poco espacio, sin aparatos o pesos.

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Iniciando de manera deliciosa la semana. ¿Ya entrenaron? #meme #sentadillas #legday #lunes