いち

2021.12.23に2回目💉接種後から体調不良。2025.1.31にME/CFSと診断。

[SUGIZO @SUGIZOofficial]

今日は月命日。
あれから１ヵ月・・・何年も経ったような気もするし、１週間しか経ってないような気もする。
心身共に超怒涛。

真矢は少しはあちらの世界に慣れてきたかな？
仲間や��輩たちと再会できてるかな？
もしくはしごかれてるかな？　

毎日毎分真矢のことを思ってる。
まだ親友がいないこちらの世界に慣れることができないでいる。
時間が解決してくれるかな。。。　

真矢、5/29からのLUNA SEAツアー、まずは秦野からだよ。
一緒に全国回ろうね。
SGZ

Photo by Kotaro MANABE.

[LUNA SEA @LUNASEAOFFICIAL]

真矢 献花式 〜Eternal MeLoDy〜

本日、ぴあアリーナMMにて執り行われました「真矢 献花式」にご参加いただいた皆さま、
誠にありがとうございました。

皆さまから寄せられた温かい想いに、
心より感謝申し上げます。

[いち @1_OneCom]

@shadow11d22a33n たしかに！
仰る通りだと思います。
口だけじゃなく行動してみろよ！ってことですね😂

[SUGIZO @SUGIZOofficial]

Dear my Best Friend.

本当に、本当に寂しい…

[いち @1_OneCom]

@marukomaru777 お久しぶりです！こんばんは。
お元気そうでなによりです👏🏻

[笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー @kanoko_sasamori]

コルチゾール合成に
ビタミンCは必須

コルチゾールが足りないと
・慢性的な疲労
・体温調整が上手くしにくい
・肌がくすむ
・痩せにくい
・免疫が落ちやすい
・アレルギーを起こしやすい
・炎症が起こりやすい

副腎は臓器の中でも
ビタミンC必要量がとても高い。

痩せたくても健康になりたくても美しくなりたくてもコルチゾールは必須。

なので、ビタミンCをせっせと補給しましょう。

[笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー @kanoko_sasamori]

コルチゾールにはビタミンC。
ストレスにはビタミンC。

ヒト試験では、ビタミンCを3,000mg/日×2週間摂った人は、心理ストレステスト後の血圧上昇と主観的ストレスが軽く、コルチゾールの回復が早いという結果があります。

脳疲労の軽減に、ビタミンC。

[笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー @kanoko_sasamori]

ビタミンCの吸収率を考えると一番効率的経済的なのは1000mgを２〜４時間おきに摂ること。それが量に対しての吸収率が一番高い。生命の維持には100 mg/1日と言われているけどそれは死なない為の最低基準量で「抗酸化や抗炎症の働きが欲しい」なら1000mgの複数回摂取がよい。

[サプリ辞典 @supps_jiten]

ビタミンCは1回あたりの量が1500mgを超えると、吸収効率がガクッと下がることがわかっています。
最も効率が良いのは1回あたり1000mg。 ほとんどのサプリが1錠1000mgなのもこれが理由ですね。
大量に飲むのではなく、1000mgをこまめに。これが原則です。

[いち @1_OneCom]

@0518gerbera2 クソ���たいな記事に驚愕しました😤

[いち @1_OneCom]

ん？んん？

はぁぁ？！

[共同通信公式 @kyodo_official]

コロナワクチン、がんに効果か － 米研究、生存期間長い傾向
https://t.co/vzbh5vtFio

[いち @1_OneCom]

今日で...
アレをうって丸4年
ソレを抜いて1年5ヶ月ちょい
コレを摂りはじめて2年ちょい

とにかく自分の直感を貫き通さなかったせいでアレをうって身体がおかしくなったが食に対する意識は高まった...
と思う

[いち @1_OneCom]

@Cpacfl62nLCRc03 善は急げ！

ファイトー！ケロ！ケロ！ケロッピー！

[いち @1_OneCom]

@Cpacfl62nLCRc03 こんにちわ。
話を聞いてると結婚と子供願望が強い男性ならもしかしたらお付き合いしているかもしれないけどワンチャン！ワンチャン！ケロケロケロッピさんから連絡もアリだと思いますよ♪

嫌いで別れたわけではないようなのでなおさらワンチャンアリかと思います。
ファイト👊🏻

[チョーさん @chotokugi]

家族に尽くす人ほど、
最後に一番深く傷つきます。

これ、どうゆう事かと言うと、

子どものため、親のため、
配偶者のためと全部を背負い、

笑って我慢しているうちに、

いつの間にか「ありがとう」も、
「お疲れさま」も消えていく。

最初は愛情だったはずが、
次第に“やって当然の人”になり、
気づけば誰も感謝しない。

朝から晩まで働いても、
子どもはスマホ、夫は無関心、親は文句。

ふと鏡を見たとき、
そこに映っているのは、
他人のために生きてきた疲れきった自分。

でもこれは家庭だけの話じゃないんです。

会社でも政治でも同じ構造なんです。

会社に尽くす社員は、
都合よく使われ、
限界まで働いても替えが効く人間にされる。

政治の世界でも、
国民のために働くと言いながら、
選挙の時だけ働き、
��や支持を失えばあっさり切り捨てる。

誰も、あなたの犠牲を覚えていない。

だからこそ、
もう幻想を捨てましょう。

尽くす＝愛ではない。

家族に尽くすより先に自分を磨く。

子どもに何かを残したいなら、
犠牲の背中じゃなく、

夢を追う背中を見せましょう。

会社を変えたいなら、
上司に媚びるより自分の信念で動き、
結果で見せよう。

政治を正したいなら、
誰かに期待するより、
自分がまず声を上げよう。

愛も組織も国も、
結局は自立した個人の集合体でしかない。

だから、まず自分を満たし、
自分を立たせる。

それが本当の意味での自立。

共依存は悲しみしか生まない。

それが家族を守る本当の愛であり、
会社を動かす力であり、国を変える原点。

尽くしすぎた人が後悔するのは、
自分を後回しに��たから。

逆に、自分を大切にした人は、
最後まで人を大切にできます。

愛は犠牲じゃなく、尊厳の上に咲く。

家族のために生きるな！
家族��共に、自分の人生を生きろ！

[いち @1_OneCom]

@nesan_wa (/ _ ; )

[いち @1_OneCom]

👏🏻👏🏻👏🏻

[河野健一 Kenichi Kono ｜ 脳外科医 CEO｜AI 医療 MBA｜脳血管内手術支援AI @CeoImed]

｢慢性疲労症候群に対する初の血液検査｣
Nature News

･ 英国チームが免疫細胞のエピジェネティック変化を解析し、 96％の精度で慢性疲労症候群を診断できたと報告
･ 重症例47人の小規模試験ながら、初の臨床バイオマーカー候補として注目

https://t.co/l28EPTHUJQ

[宮澤賢史｜栄養療法の専門医師 @kenshi73]

一回に60mgのビタミンCを摂ると100％吸収され、100mgだと90%。1,000mg摂取すると、75％の750mg吸収される。2,000mgを一度に摂ると、吸収率は44%まで下がる。44%ということは、2,000×44%で880mg。故に1,000mg摂るのと2,000mg摂るのとあまり変わらない。つまり一回に摂取できる最適量は1,000mg(1g)です

[宮澤賢史｜栄養療法の専門医師 @kenshi73]

血中��タミンDレベルが高い乳がん患者さんは、生存率が高く予後が良好という論文もあります。乳がんと大腸がんに関しては、ビタミンDの効果は決定的です。心配な人は是非ビタミンDを摂って下さい。40〜60ng/mlに血中濃度を保てると良い。サプリ飲むときは必ずビタミンDの血中濃度は一度測定してみて！

[宮澤賢史｜栄養療法の専門医師 @kenshi73]

心臓病リスクを1割減少するには1,000IUのビタミンDが必要だが、大腸がん予防には2,000IUが必要。2,000IU以上の摂取が良い。3,000IUや4,000IUでも良いですが、5,000IU以上摂る場合は血中濃度を測定して下さい。ビタミンDの過剰摂取は腎不全を引き起こすリスクがある。ビタミンD中毒には注意が必要。