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[ケンゾー┃8/15新刊出版┃理学療法士 @kenzo_kenko1]

これ臨床でもめちゃくちゃおすすめしてるやつだ。腹横筋とか多裂筋あたりがしっかり入るから、ただ腹筋するより姿勢が整うスピード段違いなんだよね↓

[Fitness & Wellness Videos @fitnessclip]

Six core moves: bicycles, suitcases, Russian twists and more 🎯

[Fitness Lab @Fitness__Lab]

Try This Exercise For Better Glutes

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Un rasgo de salud mental es desarrollar tolerancia a la incertidumbre.

La tolerancia a la incertidumbre es básicamente la capacidad de tu cerebro de seguir funcionando bien aunque no sepas qué va a pasar después.

Cuando esa tolerancia es baja, la amígdala (la parte del cerebro que detecta amenazas) se activa con facilidad y genera ansiedad, rumiación o necesidad de controlar todo, lo cual empeora la calidad de vida y puede contribuir a trastornos de ansiedad, depresión o estrés crónico.

En cambio, cuando aprendes a tolerarla mejor —exponiéndote poco a poco a situaciones inciertas sin intentar eliminar la incomodidad de inmediato—, el cerebro va reentrenándose, la corteza prefrontal regula mejor esas alarmas y reduces la sufrimiento innecesario.

No se trata de no sentir miedo, sino de poder actuar y vivir a pesar de no tener certeza absoluta, algo que en consulta trabajamos con técnicas de exposición, mindfulness y aceptación, porque la incertidumbre no es el problema: la resistencia constante a ella sí lo es.

[cozykitchen @cozyktc]

my grandmother from Italy taught me.

[Hugo ☀️ NOgymNOlimits @NOgymNOlimits]

Si tienes una kettlebell en casa y no sabes qué hacer con ella, puedes entrenar todo el cuerpo con rutinas como esta.
Y lo mejor es que no sólo mejoraráss fuerza, sino también movilidad y potencia.
Por eso me encantan las kettlebells.

[Es tendencia en 𝕏 @EsTendenciaEnX]

“Miedo”:
Por este suceso que ocurrió en un kiosco 24hs

[Heritage Medicine @DrPaiwanFan]

I have a can of tuna at home. An Italian chef taught me this

[Bebe aka FP @houseofnoshave]

Eu não tava preparado pra essa batalha em Legengótico

[draven @dravenip]

The CIA seeing that a random person has set up their panel on a website

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

I understand that forward bends are not as clean as her flow, but I am proud of my balancing skills as usual

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Sertleşme Sorunu ve Erken Boşalmaya Karşı Yardım 5 Kegel Egzersizi!

Kegel egzersizleri, sertleşme sorunu ve erken boşalmanın tedavisinde kullanılan, pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yönelik yöntemlerden biridir.

1. Yengeç Duruşu

[BioBioChile @biobio]

AHORA | Michelle Bachelet ya piensa en un tercer mandato presidencial: "Yo creo que sí"

https://t.co/QqhrNp6XrU

[Fitness & Wellness Videos @fitnessclip]

Beginner Chest Workout at Home

[luiz @tease0101]

Vamos às dicas para tonificar coxa, posterior de coxa e bum bum.

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

Deep core exercise

[トニー (Tony Choi) @TonyWonwoo]

20代から10年以上筋トレしてて一番後悔してるのがモビリティ運動を全くしなかったことかな。これ今朝やってみたけど朝ルーティンにしたらめっちゃ良さそう。

[Marcelali 🏳️‍🌈 @Marx75]

La Karen con la Asskha

[Ayatan @Ayatanland]

"Tengo una camioneta arreglada... para salir a matar homosexuales. José Rojas, de Molina, le dejó este comentario a @Damivago en una viñeta por el caso del bombero de la COPEC. Ese es el nivel de retroceso al que nos están llevando