Ciro Iodice Napodano

Cittadino del mondo, cinefilo, cinofilo, melofilo.

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💡 Usi smartphone, tablet o TV fino a pochi minuti prima di dormire?

L'illuminazione serale può influire sulla qualità del sonno più di quanto immagini.

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🌙 Dormire meglio non significa “sedarsi”.
Bastano piccoli cambiamenti: luce più calda la sera, meno smartphone a letto, una camera più fresca e rituali rilassanti.
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⚖️ Il peso da solo non basta.
Conoscere il BMI aiuta a comprendere salute e progressi nel tempo.
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