サンテイ@ボクササイズ、筋トレ

健康な生活/体重(R4)70kg(R5)64kg(R5/9)58kg(R6)60.3kg(R7)64kg(R8)66.5kg

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

6/1結果　65.55kg

飲み会の感じが良くなさすぎる。立ち回り悪いのは不運と思おう。

7/1目標　66.0kg

6月半ばになってやっとこれポストしてると言うことは良くないという事。メンタルがボロボロ。今からでも筋トレしっかりやって食事もしっかりで微増量を目指す。せめてもの強さを。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は蕎麦、胸肉。
夜はキャベツカレーライス。
間食はお菓子。

夜になってゴタゴタ。明日は飲み会、焼肉。

天気も悪いし浮き沈み。
いろいろあるような無いような。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は海鮮トマト紫蘇パスタ。
夜は胸肉キムチ。
間食はお菓子。

1日スポーツやら盛りだくさんで怠惰な1日。ただ想定しようがない事があって疲弊。解決したからまだ救われた。こんなんばっか。困難ばっか。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼はハムマヨおにぎり。
夜は蕎麦、胸肉焼肉のタレ、ポテサラ。
間食はお菓子。

昼は帰れないのでおにぎりを用意。小雨の中食べた。２つで750gもある。

前回増量失敗したので今度こそ。年内68kgを目指す。まあ太った感じになりそうなら止める。

バレーが予想外で動けない。

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は蕎麦、胸肉ナスの甘酢漬け。
夜は胸肉ナスの甘酢漬け。

蒸し暑いというか熱がこもる。来週から予定が盛りだくさんなので元気に行こう。から元気。

ギリ散歩は行けた。筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は胸肉ナス、ポテサラ。
夜は蕎麦、胸肉となすの甘酢漬け。
間食はお菓子、アイス。

ナスは油食べてるようなもの。

細々動いて細々連絡して細々やり残した1日。可能性が広がるばかりでタスクが減らない。
明日はやる事やって明後日は急ぎでないタスクを潰すか。

散歩、ボク(ry

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は胸肉丼。
夜は胸肉丼、ジャガイモ、スモークローフ。
間食はお菓子。

雑用を少し片付けてメンタル少し回復したかな。月末予定が盛りだくさん。整えていく。

ネーションズリーグと疲労で休み。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は蕎麦、ツナ。
夜は紅生姜食べるための胸肉丼、ジャガイモ。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

昨日。
朝は納豆目玉焼き。
昼はカレーライス。
夜は飲み会、焼肉とか。

昨日の飲み会はメンタル微減程度で。調子いい時ならスルーできたんだろうけど。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

6/1結果　65.55kg

飲み会の感じが良くなさすぎる。立ち回り悪いのは不運と思おう。

7/1目標　66.0kg

6月半ばになってやっとこれポストしてると言うことは良くないという事。メンタルがボロボロ。今からでも筋トレしっかりやって食事もしっかりで微増量を目指す。せめてもの強さを。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

1月結果70→69.3。
年末年始で70kg超えてたから1kg以上減ってるはず。

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

5/2結果　66.35kg

飲み会連チャン後なのでむくみも酷いし体重程増えては無い。多分65kg超えてない。

6/1目標　65.5kg

変わらず飲み会で増えると思うのでキープで。飲み会が多いと体重キープでも状態は悪いんだよな。筋トレが思うようにできてないので軽く気持ちよくできるぐらいで。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼はカレーライス。
夜はカレーライス。

メンタル死んでると何もできないな。やってかないとどんどん悪くなるばかりだからやってくしかないんだけどまたやらかすんだろうな。考えない。考えない。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は胸肉マヨ。
夜は胸肉マヨ、蕎麦。
間食はお菓子。

メンタル終わってんなあ。明後日は予定と飲み会があるけどこの状態だとまたやらかすな。上手くやってるつもりで誤魔化してるだけの甘ったれ野郎だからな。メンタルスペランカー。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

昨日。
朝昼はパン、アイス、たこ焼き。
夜は納豆もずく蕎麦。

帰りながら買い食い。二日酔いが酷い。
飲み会は定期的に来てしまうやらかしを。楽しく飲みたいだけなんだけどコミュ障発揮してしまって心身共に終わるやつ。
計画対策しっかりしててもどうしようもないやつ。しばらく鬱。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

一昨日。
朝は納豆目玉焼き。
昼はラーメン。
夜は飲み会、ビアガーデン。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は健康診断で抜き。
昼はオムライス。
夜は胸肉紫蘇ダレ。

健康診断はとりあえず何も問題なさそう。ちゃんとした結果は1ヶ月後。まあ個人的には不本意。

明日は遠出からの飲み会。早よ寝よ。

散歩。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は蕎麦、胸肉紫蘇中華ダレ。
夜はチキンライス。

チキンライス撮り忘れたので残りを。

明日は健康診断。5月終わりから天気が悪くて生活も乱れてるし不調なんだよな。まあ何もないだろうけど。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼はダウン。
夜は納豆ツナ炒飯。
間食はエクレア。

雨なこともありダウン。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

@zCpPq3UHxWPlyPT 少し反動を使ってるのでブレるのかもしれません。
胸を張って身体を固める→肘を引いて上がっていくの2段階でやるといいかと思います。

参考になると思う動画を載せておきます。

https://t.co/fS65z5YhAk

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は鯛紫蘇中華ダレ。
夜は飲み会。焼肉。締めにお茶漬け。
感じやニューサマーオレンジ。

こちらから連絡すると催促にしかならんから待ちに徹してるんだけど連絡来ないんだが。やきもき。まあ流れるなら流れたでいいか。

散歩。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼はレモンパスタ魚。
夜はキムチマヨ、刺身。
間食はニューサマーオレンジ。

量少ないけど明日焼肉だからいいか。
いろいろどうしようかと考えすぎでポロポロとやらかし。まあそういう波。

野球や見たいものが多い。まあいいか。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット

[サンテイ@ボクササイズ、筋トレ @2022_more]

朝は納豆目玉焼き。
昼は肉じゃが、鶏のレモン煮、タルタルソース。
夜は蕎麦、肉じゃがカレー。
間食はニューサマーオレンジ。

野球が面白くて時間が。まあいいや。
雨で憂鬱。予定被りのずらしで月の後半に焼肉、飲み旅行、焼肉という日程に。増量。

散歩、ボクササイズ、筋トレ。

#ダイエット