人生を楽しむ旅行者✨

#リワーク #TFTパートナー

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

大事なことだから
何度も呟きますね

健康体の人が疲れたら
寝たら回復します

疲れ切り、うつ状態の人は
寝ただけでは
『脳疲労🧠は回復しません』

繰り返します
睡眠だけでは
回復しないんです

回復方法は色々ありますが
マインドフルネスもその一つ

YouTube動画を使い
手軽に始められますよ

[かぽ @vegal2392]

潔癖は本来の正しい衛生観念ではなく、他者への強い不信感が不潔への恐怖として出ている結果だから、きれいにしたいということではなく、信用できないものを自分の領域に入れたくないという不安を鎮めるための儀式で、いくら掃除をしても、手を洗っても、除菌しても、本当に扱っているのが汚れそのものではなく不信や侵入への恐怖である限り、安心は長く続かない。

清潔にしているように見えて、自分の境界を脅かすものを必死に排除しようとしている。自分の領域に入ってくるものをすべて自分の許可制にしたい、信用できない外界を自分の儀式の中で管理可能なものに変えたい不確実性への耐え難さ。

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

波打ち際でタプゥンタプゥンと漂いたい✨️

[Atsushi 沖縄 Photographer @AtsushiOkinawa]

昨日
「今日の沖縄の空は異常に青い」
投稿をいくつか見かけた
ぼくもそう思った

今日も濃い青空になりそう

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

@0411Shine 場ミリて、言い方🤣
ここから蹴るの？

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

@0411Shine あのチュイーンと削る道具💕
歯科医用ほど立派ではないけど、
削って細工するには便利よ〜

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

お…おはやうございます？😑
2.5時間睡眠てか仮眠？w
また何処かで眠るでせう
今日から☔️模様だけど
ランタナさんにお水あげないとね〜
液肥も🎁しないとね〜
部屋片付けにアレもコレも…
あ、午後から歯医者🦷
なんか忘れてる気がするけど
まぁいいか…ジャガイモ食べないと…
今日もゆるっと✨️

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

｢触らないで！でも放っておかないで！｣
いやもう、わがまま過ぎるだろ、自分
そう思いながらも、心の中で叫んでる

[ひろのぶ🏠️居場所つくる相談員 @hironobu_puti]

わがままですか？

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

凄いな✨️
羨ましいわ✨️

[高村宗一 @takamurx78]

うちの奥さんが「パイの実一年分」に当選した。
んで、今日届いたんだけど…

結構大きな箱が届いて、なかなか迫力があるなぁ、と見ていたら運送屋のお兄さんが「あと2箱あります！」って……
ドデカい箱が３箱（+端数の小さい1箱）、タワーで詰みあがりました。

大きい箱にパイの実の箱が60個入っており、それが3箱+端数5個。
つまり185個
なるほど、2日に1個食えということねー、と思っていたら、手紙が入っており

「とりあえず半分届けるね、残りは12月！」

バカバカバカ、本当に365個送ってくる奴がいるか！ｗ
加減しろ！！ｗ
毎日パイの実食うヤツなんていないんだよ！！www

いやー、暫く甘いものには困らない感じだけど、一年分って本当に365個なんだなぁ……

🍫🥧🐻

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

おはやうございます😯
ストレート睡眠6.5時間
寝た〜けどまだ眠れる〜
起きたけど体が固まってますな〜
相変わらずの高湿度☔️ジメッとしてる
今日は昼にお買物以外は引きこもり
ちょっと居室を片付けたい
他にもやりたいのが山積
でもゆるゆるのんびり
明日にエネルギー残しておく
今日もゆるっと✨️

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

@bird0927 (*・∀・*)ﾉ ﾊーｨ

おはやうございます😊

[Atsushi 沖縄 Photographer @AtsushiOkinawa]

沖縄は暑いからこそ
海が気持ちいい

[だいじろー @DB_Daijiro]

世界の「指の数え方」が衝撃すぎる【５カ国】

[山吉 @Yamayoshi_1012]

『心の病』は身体の病よりも目に見えにくい
『心の病』は身体の病よりも無理をしやすい
『心の病』は身体の病よりも気づかれにくい
『心の病』は身体の病よりも理解されにくい
『心の病』は身体の病よりも周りから軽く見られやすい
『心の病』は身体の病よりも良い日と悪日の波が大きい
『心の病』は身体の病よりも休むことに罪悪感を感じやすい
『心の病』は身体の病よりも回復しても無理すると再発しやすい

だからこそ、無理をしてはいけません。

[B.B軍曹 @B_B_Sergeant]

気持ちがいい会話の終わらせ方（1/3）

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

行ってよかったね〜

[本音ちゃん @entamechnnel]

自分でもADHD気味だと思っていたけど、旦那さんに「頭おかしいから病院行け」と言われ、嫌な気持ちになりながら受診しました。夫婦で先生と話した結果、

先生の診断
「まあグレーゾーンですね。でも10年以上仕事も続けていて、ご本人の工夫もあるので、この程度は**障害とは言えません**」

と言われ、ホッとして泣きました。

旦那さんが「障害じゃないんですか？」と聞くと、先生はこう返しました。

> 「本人が生きづらさを感じるなら薬もありますが、**障害という言葉は周りに助けてもらうためのもの**です。
> 助ける気はありますか？
> さっきからイライラしてるようですが、奥さんのことより、ご自身の短気やすぐ頭に来る性格について受診を考えたことはないんですか？」

先生の一言でスカッとして
「行って良かった」と心から思いました。

[書きちらし @kakichirashi]

今日の書き散らし

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

🤣

[不変哲 🦥 @fuhentetsu]

産地直送の新鮮なミルクをください…

[人生を楽しむ旅行者✨ @2022Let_it_be]

70%の力でいいと言われる

でも
70いけるなら90いけるよね？
90いけるなら100いけるよね？
100いけるなら120も！
やればできるかもしれない
でも、それを自分の心身と相談して
｢ここまで｣と決める
私にとっては『制限』に感じる
でも、できなくて寝込んでいるのも事実
自己受容できまてん

[白目みさえ🥚臨床心理士・公認心理師/漫画家 @misae_yjm]

#白目うた

完璧にできなくてしんどいと言うと
「完璧を目指すからしんどいのよ」
と言われることがありますが

ちょっと違う。

内容にもよるけど
自分の努力次第では
150%の力でやり切れば
完璧に持っていけそう…

だからできなかった時に苦しい。

全く手が届かなければ
諦めはつくのよ。
できたのでは？と思うことだから
自分を責めて苦しい。

もうちょっと他のせいにもしていい。
雨とか。その辺の虫とか。

#メンタルヘルス

[城定秀夫 @jojohideo1975]

すずめをみる会