LR ｜自分史上最高の漢へ！

プリズナートレーニング(2020年7月〜/178㎝63㎏→71kg)

[LR ｜自分史上最高の漢へ！ @2023LR]

最後(8/31)に激しくトレーニングし、首を痛めた。今日ようやく治り、痛みがない日々に幸せを感じる。身体の声を聴くってやっぱり大事だなと痛感した怪我だった。
久しぶりに軽くBIG6全部やった。理想目掛けてがむしゃらに追い込むのではなく、今と未来に感謝し、慈しむように鍛えようと思う。

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DAY1139 トレ終わり。

今日はプルアップのみ。

2日前にハードにやったプッシュアップ、スクワット、カーフレイズで全身筋肉痛なので、今日はこれだけ。憧れは遠い。。

#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー

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DAY1126 トレ終わり。

今日はブリッジ、ハンドスタンド、プッシュアップ。

昨日、ロッキー2とロッキー3見て、感動した。かっこいい身体と生き様に憧れている。

#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー

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DAY1123 トレ終わり。

今日はスクワット、カルフレイズ、プッシュアップ、ディップス。

世紀末リーダー伝たけしが大好きで、だか今も筋トレしてるんだと思う。昔も今もしまぶーが書くマッチョは強くて優しい、憧れだ。

#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー

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しまぶーの新作！時代を反映しつつしまぶーらしいハートウォーミングな内容だった。好き。

[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

【マジでヤバイ】「トリコ」「世紀末リーダー伝たけし」でお馴染みの漫画家 島袋光年先生の新作読切漫画が公開される
内容がとにかくヤバイと話題に…
https://t.co/fwv4kuiVBa

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1121 トレ終わり。

今日はプルアップ、レッグレイズ。

この黒さは育児焼けです。笑

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夏でもショーツ&ブーツスタイルが好き。
炎天下での靴磨きも好き。幸せ。

#REDWING
#アイリッシュセッター
#rw8165

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1119 トレ終わり。

今日はブリッジ、ハンドスタンド、ディップス。

[ポケユニストア【公式】 @pokeuni_store]

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1111 トレ終わり。

今日はプルアップのみ。

背中だけ���だくっす。

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#プリ���ナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1109 トレ終わり。

今日はスクワット、カーフレイズ、プッシュアップ、ディップス。

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1107 トレ終わ��。

今日はハンドスタンドとクローズプッシュアップの日。

今日のストレスをトレーニングに全てぶつけた。笑

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1104 トレ終わり。

今日は久しぶりになってしまったプルアップ。

[LR ｜自分史上最高の漢へ！ @2023LR]

DAY1103トレーニング終了。

スクワット、カルフレイズ、プッシュアップの日。

昨日娘と市民プールに行ったから、日焼けで背中が真っ赤っ赤。
そん時よそ様の人妻と目があってさ、その笑顔と美脚にときめいちゃった。
浮気は人��で一度もしたことないけど、正直言うと心は少し浮ついたよな。

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いいねしてくださった心優しき方々、ありがとうございました✨
幸せいただきました🙏❤️

[LR ｜自分史上最高の漢へ！ @2023LR]

【祝トレーニング3年！】
#プリズナートレーニング だけを頼りに孤独にトレーニングしてついに今日で丸3年。
凄いトレーニーばかり自分はまだまだ大したことないのわかってるんだけどさ…
今日だけはちょっといいねでお祝いしてくれないかな？いや、してくれるよね？いいとも〜的な感じでよろしく❤️

[LR ｜自分史上最高の漢へ！ @2023LR]

@ZAKU96958551 ポルコさん、コメントありがとうございます❤️ポルコさんも継続されてて素晴らしいです！一緒に頑張っていきましょう！

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【祝トレーニング3年！】
#プリズナートレーニング だけを頼りに孤独にトレーニングしてついに今日で丸3年。
凄いトレーニーばかり自分はまだまだ大したことないのわかってるんだけどさ…
今日だけはちょっといいねでお祝いしてくれないかな？いや、してくれるよね？いいとも〜的な感じでよろしく❤️

[LR ｜自分史上最高の漢へ！ @2023LR]

#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1092

Bridge
・STEP10(2set×10reps)

Hand stand
・STEP3(1set×60s)
・STEP4(2set×20reps)
・JackNifePU(1set×40reps)

Push up
・STEP6+22cm台 (2set×20reps)
・STEP6 (1set×43reps)

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#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1074

Squat
・STEP10(2set×20reps×LR)

Calf raise
・STEP6(4set×60reps)🔝

Push up
・STEP10(2set×10reps×LR)
　 ※足広げてのプッシュアップ。
・STEP5+PushUpBar+台22㎝(1set×66reps)
・Dips(2set×20reps)

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#プリズナートレーニング
#キャリステニクス
#自重トレ
#ホームトレーニー
DAY1070

Hand stand
・STEP3(1set×60s)
・STEP4(2set×20reps)
・JackNifePU(1set×22reps)

Push up
・STEP6+22cm台 (2set×20reps)
・STEP6 (1set×40reps)
・Dips (2set×20reps)