メモ帳

[メモ帳 @2025_diary]

今日、スーパーで食材買おうと思って行ったら、屋台で1個200円の大判焼きが売ってて、ついカスタードを買ったんだけど、大将が不機嫌そうにチョコもおまけでつけてくれて。
「2個で200円ですか？」って聞いたら、「おまけだよ」って、やっぱり不機嫌な顔で。
でも、なんだか今日もいい日だったな。

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ずっと頭がごちゃごちゃしてるから
一旦「持ち物を全て精査して最低限に断捨離する」と「自分の身の回りの全ての把握」をしたら結構頭がスッキリした。

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食卓に並んだ美味しそうな料理。
目の前に広がる幸福感。
でも、少しだけ待ってみて、満腹になる手前で、箸を置く。その瞬間から、身体は変わり始める。腹八分で、胃を休め、心も軽くなる。過剰な欲望を抑え、満ち足りた気持ちが広がる。小さな一歩が、長い健康への道をつくる。

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一つのことに集中ができないのが
とても悔しい。
どんなに目の前のことに集中しようと思っても、思考が分散してしまって
気づいたら他のことに手を付けてたり、目の前のことが頭に入らなかったりする。

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内面の整い

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整えてから、考えるのを辞めて行動したい
でも整わないから、考える事が止まらないし行動もできない。

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お金の不安って心の余裕の容量と比例するから、その容量の具合を知って常に動かさないお金を維持する事がまた心地いい日々の1個になると感じた

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昨日ふらっと入った小料理屋の
素敵なアングルが撮れたから見てほしい

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おはようございます。
早起きはやはり
気分がいいし、心地がいいですね。

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石村さんの本、やっと買えた〜〜🌿

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休みの日の昼ごはん食べた後の眠気から、お昼寝してからの目覚めの心地よさと
あの気持ちよさの現象に名前をつけたい🌻

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今日の気温と太陽が心地いいから、部屋の窓開けて空気を取り込んで掃除する

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体の水分量が自分の幸福度に比例してると感じる朝

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まずは、自分の機嫌と心地よさを最大にする事を日々意識することからが全ての始まり。

そうじゃないと、
人に優しくなれないし、気遣いもできなくなってしまう。

自分の幸福感の溢れ出たものでしか、
人のことを思いやれたり、気遣えたりすることをできないと思った。

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正直、自分との約束を守れない人は
他人から信頼もされないし、軽蔑される。
人との約束ももちろん守れないので、
色んな人が自分から離れていく。

って毎日自分に言い聞かせてる

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good morning🌞

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散歩が好きというか、
散歩してる時の方が生きやすい

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本屋に来てて、ふと気づいたんだけど
手に取る本のタイトルの「抽象度」で
今の自分の幸福度がわかる。

明らかに、抽象度が高いタイトルを手に取ってしまう時は、大体幸福感が薄い。