じゃじゃ丸

元ドラちゃん。アラフィフなのさ。中身ほぼオヂさんと思ってもらって大丈夫です。オバサン生きてるかな？と思ったらコチラ(フォロー非推奨)→ 毎日出没するポケスリ垢 @dorapokesuri

[じゃじゃ丸 @2025jajamaru]

ビリヤードやり過ぎで筋トレの時間が取れないので週1に減らすことにしました。ここ3ヶ月毎日🎱最低3時間（移動時間含まず）やっていたので既に禁断症状出てますが…

カッコいいと思った筋トレ民を男女問わずバシバシフォローさせてもらおうと思います。無言フォローすみません🙇‍♀️

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▫️9/30 水　5:00a.m. 年末まで93日

4:30▶︎3分入浴法（333入浴法） ←ポケスリ垢のFFさんに教えてもらって効果ありなので今回もやる。エプソムソルト

・ちゃぴちゃんのインスタとYouTube見た。
インスタは広告だらけになったな

フライ
ラットプル
バランスボール

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◽️朝活の曲
・動画のBGMでよく聞く MåneskinのBeggin'ってなんか古臭い感じがするなと思ってたらカバー曲でした。

・相変わらずATEEZのサンの動画も流れてくる���で（私が見るからお薦めされるのだ🙈）BADも聴きましょうかね。

・ボー��ーコリーの動画で使われがちなLet's go！も追加。では朝活開始！

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▫️9/29火　食事　年末まで94日
先月は全然食に興味なくて、今月は過食気味。数ヶ月ぶりに あすけんに入力したら3,094kcalですって！ほぉ😳

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▫️9/29火　5:00a.m. 年末まで94日
バランスボール　全身ストレッチ
筋膜ローラー　脚
053 インクライン•ダンベルフライ
081 ワンハンド•ロウイング
100 バックエクステンション
エアロバイク　30分

外が明るくなってきたので植物の手入れの時間です！では今日もよろしく👋

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朝活しませう

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@yajirobedayo ふふふ

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@JOYtamu_fashion わぁ、安井さん！パケ買いする！😄
セブンね。了解w

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@saki_chocoholic 気になるなら病院行っとこうかね☺️

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@b27p9Ti63urc49b 今度からフランス語で話そうね‼︎☺️

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「今日はオシャレな人達が集まってるなと思ったら全員 隣の���ィットネスジムに吸い込まれていく…ビリヤードに来てる人達ではなかった（当然か）ビリヤード終わったらやっぱり筋トレしませう

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@b27p9Ti63urc49b www😂 困った！日本��難しくて慣れないよ💦笑

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@1meli30 かっこいい

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@fenel_jin 勝利🏆

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0時30分までビリヤードやって、
朝の9時もうビリヤードしてる。
生活が変わったなぁ。

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@motoko_diet かわいい〜‼︎おめでとう‼︎😍

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@chui1bykgissho ありがとね！「美しい秋日和」が妙に気に入って何度もジロジロ見てるよw上手い‼︎（ダル絡みごめんねリプいらないよ👍）

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@chui1bykgissho 了解ですぞ♡

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ちなみにビリヤードはサポーターして、キネ��オテープ貼って、湿布貼って、鎮痛剤飲みながらやってました（アホ）痛みがないって幸せ。有難い。

[じゃじゃ丸 @2025jajamaru]

イッヌが亡くなった直後から膝や股関節が激痛で睡眠が細切れになったり階段は1段ずつゆっくり手摺りがないと上り下りできないみたいな日々が続いたんですけど、最近急に痛みが全部消えました。メンタルの影響で「私歩けなくなっちゃうのかな？���みたいな状況になったんですかね？心身一如。