-1kg/15kg

sw:63kg
cw:56kg
159cm
i don’t have ed :3

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad ~750cal
مشيت نص ساعة، كان ودي آكل اكثر بس ما جا شيء على بالي

[-1kg/15kg @21cloud0]

@odiwithoutU حيو قلبو حيوو حيووو

[-1kg/15kg @21cloud0]

السلام عليكم
رجعت

[ياسر بن سعد الزهراني @binsaad34]

إن قيام الليل من أسباب تخفيف
الوقوف يوم القيامة قال اللّٰه عز وجل :
﴿أمن هو قانت آناء الليل ساجدًا وقائمًا يحذر الآخرة ويرجو رحمة ربه﴾

قال ابن عباس : من أحب أن يهوِّن اللّٰه عليه الوقوف يوم القيامة فليره اللّٰه في ظلمة الليل ساجدًا وقائمًا يحذر الآخرة ويرجو رحمة ربه..❤️

[-1kg/15kg @21cloud0]

ضيق*

[-1kg/15kg @21cloud0]

بوقف اسبوعين من التحدي ذا لان مع انشغالي ذا وعجزي لاداء اي نشاط بدني بسبب ذيق وقتي مأزمني وما يغير من تطوري شيء. برجع بعد اسبوعين وبعيد فيها تحدي تسعين يوم

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad 18/90
~1100cal
+اندومي واثنين من جلكسي الجواهر

[-1kg/15kg @21cloud0]

يوم 15/90 الي ما صورت فيه اكلت فيه مسحب بيك حراق وشبس تكيتا الاحمر وبطني ما رحمتني، للان اعاني من الم واقوم من النوم منه حتى، واول مره تصير معاي مدري شسوي تكفون ابي حل

[هشام المطيري @rxyizo]

اللهم إننا نسألك
A+ A+ A+ A+ A+ A+
من حيث لانحتسب

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad 17/90
~770cal
اخر وجبه مدري كم سعراتها طبخ الوالده 3:

[𖥔 ݁˖ @iwanthope0]

اتخيل يوم تخرجي كذا

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad 16/90
~818cal

[-1kg/15kg @21cloud0]

@odisfoodiary هي مشكلة ان ما عندي وقت بس بأذن الله بحاول من اليوم

[-1kg/15kg @21cloud0]

مدري متى ابدء دايت
ايه نعم الي قاعده انزله مو دايت هاذا اكلي فاليوم الطبيعي

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad
14/90

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad
13/90
السعرات قريب ال1000

[العلامة ابن عثيمين @bin_othaimen]

ألح على ربك في الدعاء فإن الله يحب المُلحين في الدعاء.

[-1kg/15kg @21cloud0]

Wieiad
12/90

[-1kg/15kg @21cloud0]

@BroojTK8 رجعت؟!

[-1kg/15kg @21cloud0]

@Mmmmx5s شكرًا اعطيتيني أمل😘💕قبل شوي كنت ضايعه ومو عارفه ايش اسوي بهاذي السلسة وودي اوقفها ولا ودي اوقفها في نفس الوقت، بكره بسوي لي جدول واحاول اتفرغ نص ساعه إلى ساعه للرياضة او المشي

[-1kg/15kg @21cloud0]

لي عشر ايام ما مشيت ولا سويت رياضة بسبب ضغط الجامعة اقسم بالله مستحييييل الوضع كفته النجدة والله يا اني مشتاقة للرياضة والمشي بس مستحيل الضغططط!!