FON.WaRa.....☁☁☁

😎😎😎💞🦁สิงโต.ปราชญา🐢คริส.พีรวัส😍💕💕💕💕💕#ทีมพีรญา

[FON.WaRa.....☁☁☁ @24fwk]

ของคุณ🙏ความน่ารักของ
#SingtoPrachaya 🦁
#KristPerawat 🐢
ของคุณ🙏เจ้าของภาพทุกภาพที่แบ่งปันเรื่องราวดีๆภาพสวยๆ
😍ชอบมากที่สุดน้องกอดกัน💏👬
รักๆ

[Thidakarn @thidakarn]

#SustainableEating คือ การกินที่จะทำให้ทั้งร่างกายเราและโลกอยู่อย่างยั่งยืน
- เพิ่มการทานผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช
- ลดการทานสัตว์ใหญ่ เช่น วัว หมู ให้ไม่เกิน 3 ออนซ์/วีค (ประมาณสำรับไพ่)
- ทานปลา นม ไข่ แต่พอประมาณ
- ไม่กินทิ้งขว้าง
- เรียนรู้วิธีเก็บอาหารที่เหลือ

[Thidakarn @thidakarn]

อาหารที่ใช้ต้นทุนสวล.ในการผลิต และส่งผลกระทบต่อโลกสูงคือเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น วัว แกะ ตามมาด้วยหมู ไก่ และอาหารทะเล ส่วนอาหารที่จัดว่าเป็นมิตรกับสวล.คือ ธัญพืช ผัก ผลไม้ ถั่ว กลุ่มที่อยู่ในระดับกลางคือ นมวัวและไข่ #SustainableEating
https://t.co/KcV0erNry3

[Thidakarn @thidakarn]

ทำงานที่บ้าน ยิมปิด ก็ฟิตได้💪🏽
- เดินบ่อยๆระหว่างวัน นับก้าวเดินและตั้งเป้าที่ 5,000-10,000 ต่อวัน
- โดดเชือก เบิร์นได้มากในเวลาสั้นๆ
- สร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้แข็งแรง วิดพื้น สควอท แพล้งค์
- หามุมทำงานแบบยืนทำ (standing desk) ช่วยขยับร่างกายและลดการปวดเมื่อย
#WFH2021

[Thidakarn @thidakarn]

ถ้ากระดูกเปรียบเหมือนต้นไม้ อาหารที่ดีเปรียบได้กับปุ๋ย การออกกำลังเปรียบได้กับพรวนดิน ต้องดูแลทั้งสอง กระดูกถึงจะแข็งแรง เช็คกันนะคะว่าการออกกำลังที่ทำอยู่ เสริมสร้างกระดูกรึป่าว

[Thidakarn @thidakarn]

ความเข้าใจผิดๆที่ทำให้ไม่ผอม
1. คิดว่าอ้วนเพราะไขมัน จริงๆแล้วคนส่วนใหญ่อ้วนเพราะน้ำตาลกระตุ้นอินซูลินให้เก็บกักไขมันในร่างกาย
2. คิดว่ากินแล้วไปเบิร์นออกได้ พลังงานไม่ใช่เงินฝากที่ถอนเข้าออก เมื่อกินเกิน มีผลต่อฮอร์โมน ประชากรแบคทีเรียเกิดขึ้นไปแล้ว

[Napath Narangsiya (Up) @UUUPPP11]

อยู่ในเหตุการณ์จับน้องมายด์เมื่อครู่ ตำรวจพูดเองว่า “จะพาไปสอบสวนที่ สน.ลุมพินี” ให้นักข่าวกับทนายตามไป พอเค้ายอมขึ้นรถ ขับหนีเลี้ยวไป ตชด.ภาค 1 ปทุมธานีเลย
คือไม่ต้องพูดเรื่องกล้าหาญในหลักการรับใช้ประชาชนหรอก เอาแค่เป็นคนสุจริตไม่โกหก คำพูดเชื่อถือได้ก่อนก็พอ #ปล่อยเพื่อนเรา

[Reanu💫 @Reanu9]

จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น.เราในฐานะแฟนคลับทั้งสองคนได้เห็นการกระทําที่แสดงออกมาเพื่อประโยชน์ส่วนรวมแล้วภูมิใจในตัวคุณนะคะ.เราเชื่อใจในการตัดสินใจของทั้งสองคนว่าอะไรถูกผิดทุกการกระทํามีเหตุผลเสมอ.เราจะอยู่กับคุณอยู่ข้างหลังคอยเป็นพลังที่สนับสนุนคุณเสมอ.ขอบคุณนะค่ะทั้งสองคน

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

จริงเหตุผลที่ออกมาวันนี้ ส่วนนึงเพราะคนไข้ที่เจอที่รพ.เลยอ่ะ เราไม่ชอบที่ต้องเห็นหลายคนขอไม่รักษาเพราะไม่มีเงิน บางคนขอเลื่อน follow-up เพราะเดินทางลำบาก ไม่มีค่ารถ บางคนหนีไปเลยไม่มาตามนัดเลย มันหดหู่ที่ต้องเห็นอะไรแบบนี้ทุกๆวัน ถ้ารัฐดี สวัสดิการดี คงได้เห็นอะไรแบบนี้น้อยลงบ้าง

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

ใหญ่ค้ำฟ้าแค่ไหน สั่งปิด bts ได้ตั้ง 5 สถานี คุณพี่ไม่นึกถึงคนธรรมดาที่เค้าทำงาน ต้องกลับบ้านกลับช่องกันเลยหรอคะ แล้วฝนตกแบบนี้ คนที่เค้ากลับ bts ประจำต้องทำไงอ่ะ จะเปลี่ยนไปใช้ระบบขนส่งที่เหลือก็ดีมากกกกก พึ่งได้มากกกกกมั๊ง

[Thidakarn @thidakarn]

เมื่อโดนแก๊ซน้ำตา หาที่ปลอดภัย ล้างตัวด้วยน้ำเปล่ามากๆ เมื่อถึงบ้าน อาบน้ำฟอกสบู่อย่างน้อย 20 นาที ถอดรองเท้าและเสื้อผ้าทิ้งแยกไว้ 48 ชม.ค่อยนำไปซัก

[ในโซเชียลฉันเป็นทุกอย่างที่ไม่ใช่ศิลปิน. @stjinx_maya]

There are unarmed children in the group of protesters got fired with water cannons.
How could you do that to them. ? They are all innocent people. !
Shame on you. !

[มอตอ มาตัง @matungbot]

ตอนเด็ก เคยโดนล้อเรื่องผิวดำ มาตลอด เกือบจะทั้งชีวิต แม้กระทั่งอาจารย์ยังพูดล้อเรา แล้วเพื่อนทั้งห้องก็จะหัวเราะสนุกสนาน ตอนนั้นเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันเป็นการบูลลี่หรืออะไร แต่ในใจ เจ็บมาก แม่เคยบอกว่า ไม่เห็นเป็นไรเลย ก็มันเป็นเรื่องจริงหนิ

[พี่ขาลรึเปล่า? @KarlTatawife]

อ้อนสิงว่า พี่ไม่ได้ไปงานวันเกิดสิงนะ อุตส่าห์ไปทุกปีเลย นี่พี่มีงานเสียเงินไปแล้ว .. สิง "ไปไหนอ่ะครับ" .. เดี๋ยวววว ไม่ถามผู้หญิงแบบนี้สิคะ พี่อาจจะไปอัพนมที่เกาหลีก็ได้ สิงควรตอบแค่ น่าเสียดาย ตามมารยาทก็พอค่ะลูก ฮ่าาาาา @stjinx_maya #SingtoPrachaya #GMMTV2020

[ㅇㄹ 🍀 @MMD01no23]

ซือจุยก็คือแฉแม่ให้พ่อฟัง ดูหน้าพ่อด้วยอิแม่ก็เลิ่กลั่กใหญ่เลย ส่วนฉันยิ้มหน้าบานเลยน่ารักจังวะ 🤣 #ปรมาจารย์ลัทธิมารep50

[เคเคพาดูซีรีย์จีน @chinesetvshow]

ป๋อก็มาอีกคน ฮือออออ
หลานวั่งจีเป็น super cool guyในสายตาป๋อสินะ

ขอบคุณที่เลือกผม

ขอบคุณที่เป็นหลานวั่งจีที่ดีที่สุดเช่นกัน

#ปรมาจารย์ลัทธิมารep50

[BoJunYiXiao_TH @BoJunYiXiao_TH]

สิ่งที่จะทำให้หายคิดถึง เมื่อซีรีส์จบไปก็คงจะเป็นเบื้องหลังทั้งหมด 💗

Cr. 限時狂想 | 0805x1005
#ปรมาจารย์ลัทธิมารep50 #เฉินฉิงลิ่ง

[หนมเปี๊ยะ @gooshipbozhan]

จังหวะสายตา ลูปนี้กุเชียร์แบ่บ เอาเรยหลานจ้าน พุ่งไปหอมให้รุ้แร้วรุ้รอดไปเรย!!!! #ปรมาจารย์ลัทธิมารep50