lemon

30代建築系専門職/ 赤子👶🏻と幼児👦を育成中 /上の子ASDっぽい4歳児(未診断・療育・文字好き視覚優位さん)下の子2歳やんちゃな陽キャ / 食生活はホットクック頼り

[lemon @24lemonworld]

2023年も家族みんなが健康で元気に過ごせますように！
欲張るならば、5億円欲しいです…課税されてもいいんで…

[lemon @24lemonworld]

2022年は子と夫と3人で健康で元気に過ごせますように！
欲張るならば、いい家を購入できればいいな…

[lemon @24lemonworld]

なんかいい本でもないかしら？
実例が多く載ってる建築改修工事の書籍とかさ

[lemon @24lemonworld]

今度、会社が保有してる古い施設の改修工事を担当することになったんだけど、新築は多少わかるけど、改修の知識もノウハウもなく途方に暮れている

[ほっかむりゆり子 @ryouikuhoikushi]

今から療育漫画作者にあるまじき
口悪いこと言うんだけどさ。

「怒ってはいけない」
「冷静にわかる様に伝えなければいけない」
「特性だからイライラしてはいけない」

これを目指しすぎると行き着く先は
親としての自分でなく
支援員として感情殺した自分になる。

そうなると一線引いたモードになり、素直に「わぁうちの子可愛い」「面白い」と思えなくなり、
「これ特性だな」「はしゃぎすぎると後で大変だから落ち着かせよう」みたく業務になってしまう人がいる。

あたいだよ！！！！！！！

特に白黒思考強い親は
「絶対怒ったらいけない…！二次障害になっちまう…」と思いすぎて、つい怒ってしまうたびに「ワイは…ワイは駄目な親や！！」となるし

私のように支援員モードで
死んだ魚の目で微笑むママになる親もいる。

どのみち大変メンタルによろしくない。だが我々のような白黒ママは程よい事ができねぇ。
キレ散らかしたゴリラになるか虚無になるかしか選べねぇんだ。

「あたいら頑張ってるもん！」で開き直って怒りまくる訳にもいかんし、それは子どもにもよろしくないと分かるからしんどいよな。

なので2つだけあんま役に立たない事言うけど

多分、白黒思考の民は普段から身体に力入ってる。
イライラしてるとすごい力んでると思うし、そうでなくても無意識にずっと緊張してると思う。
今頑張ってちょっと全身の力抜いてみ。あ、力んでたなと分かると思う。

ちなみに発達特性ある子どももよく力んでる。ガチガチ。
何事？ってくらい身体にずっと緊張走ってる。

怒ったら深呼吸しろというよりは
意図��に脱力すると一瞬イライラが抜ける。

ギュンギュンにしめあげたネジを緩めるイメ��ジ。

私は深呼吸しろと言われても戦闘中の息切れした悟空みたくなるだけなので、脱力の方頑張ってる。

で、2つ目。
推しを作ろう。推しがいれば生活多少楽しいから。

私はずっとモーニング娘。のこと考えてるし、アイドルの哲学について延々と考えてる。

我々を救うのは推ししかない。
あと金と制度。

明日からも頑張ろうな！

[lemon @24lemonworld]

体重の変動。昨年夏のストレスで-2キロ超になって、その後、ジプレキサのせいで6キロ近く増えて、そこから1キロ減って少し落ち着いた。
今はベスト体重からは+2〜3キロなんだけど、適応障害の方が落ち着いてからダイエットする���な。

[lemon @24lemonworld]

GW明けの出勤疲れた。全然頭が働いてない。ろくな仕事ができなかったという自己評価になっている。
これは事実なのか認知の歪みなのか。

[lemon @24lemonworld]

これでいいんだろうか？と不安になって生成AIに相談をして、慰めてもらう。そして、慣れるまでの方向性を��えてもらったり、自分の状況をメタ認知するための手助けをしてもらってる。

「全部わかろうとしない。今の仕事だけ少しずつわかればいい」

と言われて不安が少し落ち着いた

[lemon @24lemonworld]

部署異動で全然違う分野に来てしまったため、毎日新入社員のような気持ちで働いてる。4月も下旬に入ったけどまだ慣れない。

[清水ひなた @hinatashimizu]

そういえば、東日本大震災の被災地支援で、身なりの汚いじいさんが泥かきやってて、年よりなのに大変だなぁ、と思って手伝ったりしてたんだけど、じいさんがあまりにドロドロだったので、私達グループが泊っていた場所までつれてって、お風呂とか入らせて、ご飯もごちそうして、寝る場所もないというので空き部屋で寝袋で寝てもらったりしてしばらく一緒に活動して、もうため口でめちゃくちゃ仲良くなったんだけど、帰り際に名刺交換したときに、京都大学名誉教授って書いてあって、あ？客員でも、訪問でもなく名誉？え？なんの冗談？ってなって、「今度京都の自宅おいで」��誘われたので、夏休みの最後あたりに自宅に遊びいったら、なんか誕生日らしく、教え子が沢山いて、教え子が甲斐甲斐しくしくお茶だしたり料理を運んでいいたりしてたので、なんか不思議だなーって思っていたのですが、教え子と名刺交換したら、京都大学〇〇学部学部長とか、京都大学〇〇研究所所長とか、とんでもない肩書の人たちばかりで、なんかじいさんとため口で話してるの私だけで、だんだん冷や汗でてきたので、お弟子さんに話をきいたら、土壌研究の世界的な権威の先生で、泥かきしながら、土壌のサンプルを採取していて、研究所で分析していたことがわかって、腰を抜かした思い出。

#ラジオスター

[lemon @24lemonworld]

気持ちに余裕が出てきて、化粧するとか歯をフロ���で綺麗にするとか前向きに身だしなみができるようになってきた。(前の部署では最低限の身だしなみしかする余裕がなかった)
あと、家の中の片付けも少しずつできるようになってきた。

[lemon @24lemonworld]

躁状態を落ち着かせるために薬の量を元に戻したら眠いけど悪くはない。(オランザピン1.25mgを1.5錠に戻す)

[lemon @24lemonworld]

嫌いな上司とサヨナラできた喜びと、新しい部署で新しい仕事をする緊張感で、ここ数日躁状態になっているっぽい。

そのせいか、今まで死んでいた物欲が復活して、服やら保温��グなど仕事で使う物をポチポチ買いまくってる。

[lemon @24lemonworld]

買った物
職場で使う保温マグ(大)
服
��下
下着
ローリングストックのプロテインバー
子どもの服
…

[lemon @24lemonworld]

嫌いな上司とサヨナラできた喜びと、新しい部署で新しい仕事をする緊張感で、ここ数日躁状態になっているっぽい。

そのせいか、今まで死んでいた物欲が復活して、服やら保温マグなど仕事で使う物をポチポチ買いまくってる。

[lemon @24lemonworld]

念願叶って4月から新しい部署に異動になって、嫌だった業務と上司とサヨナラできて清々しい気持ち。

[lemon @24lemonworld]

ホットクックに煮物をセットしたから夕食は安泰

[lemon @24lemonworld]

職場も本社から出先に変わって、新しくて綺麗なオフィスで働けるので気持ちがいい。そしてランチをいろいろ選べる街で昼が楽しい。

[lemon @24lemonworld]

念願叶って4月から新しい部署に異動になって、嫌だった業務と上司とサヨナラできて清々しい気持ち���

[lemon @24lemonworld]

通勤途中にきぬた歯科の看板があるんだけど、きぬた先生のキリッとした顔を見ると気が引き締まって、もう少し頑張ろう👍という気分になって励まされる。今日も看板を見てから出勤

[銀座三越 MITSUKOSHI @MITSUKOSHI15]

銀座四丁目では、今���、少し不思議なことが起きました。
April 1　 4:01 AM

#Ginza4 #April1 #401AM #銀座 #ginza

[lemon @24lemonworld]

電車が空いてるのは今日が年度末の最終日だから？
みんな飲み会に行くのかしら

[lemon @24lemonworld]

あー疲れた。私も悪いのだが���上司も相当意地が悪いと思う。あと3日なのに乗り越えられるか不安。

[lemon @24lemonworld]

3連休だけど、仕事が終わらなすぎてこの時間に仕事をしている。
適応障害のせいなのか頭が回らなくて、出社してる時に全然仕事が進まなくて困っている。