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[☁️ @tsuna_417]

そろそろ宅建本格的になる時期だし
去年1発合格した私のオススメの先生方のYouTube❕
棚田先生は応用で活用、あこ課長は基礎固めが特に出来ると思うので
あこ課長の動画周回（基礎）➡️棚田先生の動画（苦手科目・応用）で活用するのがとてもオススメ👍🏻👍🏻
#宅建

[ふね @Yukifunese]

ChatGPTレコーディングダイエットのおかげで体脂肪が減ってきた！

食事の写真を送るだけだから三日坊主の常習犯でも継続できる。
あすけんが続かなかった人にぜひ試してほしい！

プロンプトは↓

あなたは私専属のボディメイクコーチです。以下の情報をもとに、現実的で続けられるサポートをしてください。

【基本情報】
・年齢/性別:
・身長/体重:◯cm / ◯kg
・特記事項:(例:胃が弱い、コンビニ食中心で など)
・活動量:(例:デスクワーク、1日◯歩くらい)

【体組成データ】
(体組成計のスクショがあれば添付。なければ体脂肪率など分かる数値を記入)

【目標】
(例:Sサイズの服を着たい、二の腕を細くしたいなど。
数値より「なりたい見た目」で書くのがおすすめ)

【運動環境】
・ジム:週◯回行ける/行けない
・運動経験:(例:初心者、スクワット◯kgでトレーニング中)

【お願いしたいこと】
1. 1日の摂取カロリーとPFC(タンパク質・脂質・炭水化物)の目標を設定して
2. 私の環境でできる週間トレーニング計画を作って
3. 毎日食べたものを報告するので、PFCをざっくり計算して、その日の残り予算と調整案を教えて
4. 食事やトレの写真・スクショを送ったら読み取って分析して
5. 褒めるだけでなく、計算ミスや問題点は遠慮なく指摘して
6. 無理な減量や極端な食事制限は提案しないで。続けられることを最優先で

まずは目標PFCと生活全般のアドバイスからお願いします。

[y @25522552e]

@michelin_ac 一枚目どこのトップスでしょうか🥺
とてもかわいいです、、

[r @arare_chaan55]

脱・色々くさい女、スターターセット

[FRUITS ZIPPER【Official】 @FRUITS_ZIPPER]

✨🤍🎉 6/12（金）・6/14（日）有明アリーナ大特典会詳細解禁🎉🤍✨

FRUITS ZIPPERの5thシングルCD発売を記念した大特典会の内容が決定🎁📸🎉✨
6/12（金）・6/14（日）は有明アリーナでぱわーの循環しましょう🔋✨

■開催日程
2026年6月12日(金)、14日(日)

■開催会場
有明アリーナ

■イベント内容
📸メンバー個別2ショットチェキ撮影会（1部）
🎁メンバー個別プリントチェキお渡し会（2・３・４部）
※第6部の「抽選会 当選者様特典会」の詳細は追って告知いたします。
※第5部はFRUITS ZIPPERファンクラブ有料会員の方限定、抽選でご参加いただける特典会となります。本案内での販売はございませんので、予めご了承ください。
※参加メンバーおよび参加スケジュールは急遽変更となる場合がございます。

■応募方法
・1部メンバー個別2ショットチェキ撮影会
┗抽選でご当選された方のみご参加いただけます
🗓️エントリー期間：6月5日(金)12:00～6月7日(日)23:59

・メンバー個別プリントチェキお渡し会
┗先着でイベント参加対象商品をご予約いただいた方のみご参加いただけます
🗓️1次受付：6月8日(月)20:00～6月10日(水)23:59

※対象商品予約の際にご希望の部数／メンバーをお客様にご選択いただきます。
※各種イベント参加券は数に限りがございます。無くなり次第終了となりますので、予めご了承ください。

🔽応募方法やイベント詳細はこちら
https://t.co/5lP56Ip5tL

#ふるっぱーリリイベ情報
#FRUITSZIPPER
#フルーツジッパー
#ふるっぱー

[Yojiro Noda @YojiNoda1]

細木数子さんを題材にしたドラマ「地獄に堕ちるわよ」（すごいタイトル）がNetflixで公開になったそうな。今の若い世代は知らないだろうけど細木さんの影響力は俺らが10代の時とかものすごくて、あちこちで六星占術だ大殺界だという言葉が聞かれた。今でいうMBTIに少し似たものだったと思う。
高校時代、当時付き合っていた彼女も細木先生の占いに傾倒し、ケンカすると「私たちは星が違う。あなたは木星人なの。」などと真っ正面から言われたりした。それに嫌気がさして（反抗の気持ちも込めて）、「ふたりごと」という楽曲の一節にそれらの言葉を入れたのでした。

「六星占術だろうと　大殺界だろうと　俺が木星人で君が火星人だろうと　君が言い張っても　俺は地球人だよ　いや、でも仮に木星人でも　たかが隣の星だろ　一生で一度のワープをここで使うよ」

[INI @official__INI]

[📱] Instagram Reels UP!!!

𝑷𝒖𝒍𝑪𝒉𝒆𝒌𝒊 🫀📸*｡･ﾟ+ ｡
𝑩𝒆𝒉𝒊𝒏𝒅 𝒕𝒉𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒏𝒆𝒔
(https://t.co/a9UpZzVVQl)

※パルチェキ(メンバー同士で撮り合いっこしたチェキ)
応募いただいた方の中から抽選で22名様へプレゼント！
キャンペーンは本日23:59まで💨

▼詳細
https://t.co/HenvsiJ9RE

#INI #INIとパルす #INI_PULSE

[y @25522552e]

真似されるの嫌いすぎる、これってmbti関係あんの

[y @25522552e]

なぜ私の好みに寄せてくるのか不思議で仕方ないんだけど

[雷雲@仲良くしたい @raiun_hikari]

サカナスさん

思ってた100倍美味かったなー

1万円なら全然通えるクオリティー⊂((・x・))⊃

[ラウンドワンアミューズメント［公式］ @ROUND1_AMPRIZE]

🩷🩵🖤🩷🩵🖤🩷🩵🖤

　　Mezzo Piano ×ROUND１
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　　　豪華11点セットを
　　　抽選で１名様に🎁

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応募方法は
🌟@ROUND1_AMPRIZE と @berriefan をフォロー
🌟本投稿をRP

#ナルミヤキャラクター #メゾピアノ ＃ベリエ

[y @25522552e]

真似されるのが本当に嫌、いやすぎる
私よりお金あるから、色々買えるしできることが多いのも、悔しいというか、悲しくなる

[y @25522552e]

それはないだろ
かぶせんなよ

[スターバックス コーヒー @Starbucks_J]

～クッキーまるごとザクザク体験～
🍪 THE フラペチーノ® of チャンキー クッキー 🍪

[y @25522552e]

@premium_water ご丁寧にありがとうございます。もう既に何度か無料停止させて頂いております。
返却後余った水はどうすればいいのかが分からず
解約手続きに至らないという現状の話でした。

[y @25522552e]

誰か教えて😇
もう水いらない😇
@premium_water

[y @25522552e]

プレミアムウォーター
溜まりに溜まって今6箱あって
後一週間したらもう2箱
これ解約したら機械返送しなきゃいけないんだよね？
水はどうしたらいいのやら

[y @25522552e]

@yuyu_kb_ ありがとうございます😭
やっぱり余ってるやつ消費下からじゃないと、
機械無くなるから使い道困りますよね…

[y @25522552e]

プレミアムウォーター
溜まりに溜まって今6箱あって
後一週間したらもう2箱
これ解約したら機械返送しなきゃいけないんだよね？
水はどうしたらいいのやら

[y @25522552e]

@hokumiiiy_xxx デニムジャケットとかってオーダーできましたか😭？