あんず𓍯

共働き/子1人（2y👦🚗）/30代/キラキラを💎/ミニチュア/ガチャガチャ

[Dr.タカ｜40代からの予防医学 @drtaka7]

この「床ランニング」は、整形外科医の視点でもおすすめです。

ポイントは、股関節を大きく動かし続けること。

股関節まわりには、大殿筋や大腿四頭筋、ハムストリングスなど、身体の中でも大きな筋肉があります。

これらをリズムよく繰り返し動かすことで、下半身と体幹を効率よく使える運動です。

ただし、勢いだけで動くと腰が反りやすいので注意。

お腹を軽く締め、股関節から脚を動かす意識で行うと、腰への負担を抑えやすくなります。

基礎代謝を上げることに加えて、運動を続けられる身体をつくることが、長期的な体重管理につながります🦅

[サナエトしんじろう @24chokemaru]

【感謝】おじいちゃんに感謝…受け継いだ井戸水を無償提供

八代市では地震後断水が続く
↓
そんな中で井戸水を24時間無償提供
↓
吉田さん
「おじいちゃんがもしもの場合に備えて作ってくれてた…」
↓
「それがお役に立てているからありがたい」
↓
「電気代は恐ろしいけど命に代えられない」
↓
「大好きな地元がこんなになったけど、とりあえず健康でいてほしいから」

住民
「給水所は何リットルとか制限があるので本当に助かります」

本当に素晴らしい、おじいちゃん天国でめちゃ喜んでると思う…

ただ電気代はシャレにならないと思うので自治体などバックアップよろしくお願いします

本当にありがとう！！

[おいどん @dododon_oi_don]

どうも、今年既に6万円マリアージュフレールに使っているオタク女です。

唐突ですが、沼の住民を増やすため、ツリーにてお勧めアイスティー銘柄を紹介します😌✨

革命的な香りの紅茶から、とんでもカラーティーまで。マリアージュフレールの紅茶って、500種類あんねん(マジ)

[あんず𓍯 @25lol25]

今朝は誕生日の息子が早起きしてしまい、お仕事行かないでえ😭って言われて悲しかった、、、ケーキ買って帰るよ

[エド🇮🇳｜大人の勉強 @edward_toeic]

この暗記法やったら、英単語ﾏｯｯｯｼﾞで覚えられたよ。おかげでTOEIC900。

[おはな @mzJAbeH4g573321]

めちゃわかる、赤ん坊抱っこしながら現れる東大生のインパクト、お互い相手を言い負かしてやろうとか全くない討論

そして学生たちの話を途中で遮ぎったりせず、ちゃんと聞いてから答える三島由紀夫の余裕も好き

[【薬剤師】ちょん @tyonbuya]

それなら処方箋に「適応外処方」って記載を必須にしてくれや。
厚労省は言いやすいところにしか言わないんだよな。
処方箋には病名も適応症も書いてないんだから、こちらは併用薬や病歴、患者からの聴取で判断するしかない。いちいち全ての薬の適応を医師に疑義照会してもいいけど、そうすると医師会の偉いさんが「業務の妨げになっている」とか言い出すよね。

[あんず𓍯 @25lol25]

子供と図書館に行くの習慣になりつつあり、もちろん絵本借りてたけど私の漫画も..
バナナフィッシュ面白すぎる

[あんず𓍯 @25lol25]

仕事嫌いじゃないから通勤近いところで続けたい。

[あんず𓍯 @25lol25]

久しぶりの午後休、最高
何が最高って自宅に早く帰ってきて仕事した後の余力で家事ができること。家をある程度整えられて、ご飯もせかせかせずに作れる。
私に必要なのはこういう余力と時間なんだなあ。まずは今の職場辞めて考えよう。笑

[L O L A @lolitascak3]

ลูกสาวเล่นซ่อนหา ติดในเครื่องซักผ้าจนตาย
แม่ทำใจไม่ได้เลยเอาตุ๊กตามาเลี้ยงแทนลูก

ต่อมาแม่ท้องมีลูกสาวคนใหม่ แม่เลยไม่ค่อยใส่ใจตุ๊กตาเหมือนเดิม พอลูกสาวโตก็เอาตุ๊กตามาเล่น ตุ๊กตาเริ่มแผลงฤทธิ์ อยากได้ความรัก อิจฉาลูกแท้ ตามหลอกหลอนทุกคน ตอนจบร้องเฮ้ยดังมาก

[くるみ @kurumi_kids_]

トイトレ最後の難関。
『おしりを拭く練習』
これ元保育士のママ友に聞いた裏技なんだけど、お尻のラインに洗濯バサミつけて取る練習してみて。まじでこれ、お尻拭くのめっちゃうまくなるからおすすめ🥺

[ツチノコ在宅ケモ屋 @tsurutacl]

【悲報】
国民皆保険が崩壊したイギリスさん
病院のエアコンがほぼついておらず、医療が止まる。

イギリスが猛暑により病院が機能停止に追い込まれているというBMJからの報告。

英医師団体が

「暑すぎて働けない」
「NHS病院に最高室温の基準を設けてほしい」

と要望を提出した。

実は国民皆保険が形骸化したイギリスの病院はお金が無くてエアコンがついてない。
病院の建て替えも中々されてない。

医者を虐めすぎた結果、国内出身の医師は他の英語圏に流出し

旧植民地の医師が流入し文字どおり劣悪な環境で回している。

その他、後述英雑誌によると、

「一般病棟の温度が35℃に到達」
「MRIが故障」
「手術がStop」

などの報告がされている。

ツチノコ的には、、
猛暑は数年続いているのにも関わらず、それでもエアコン導入が進んでいないところをみると、、

NHSでは慢性的な財政難であり、、
築50年〜100年の建築物も多い事からもう難しそうな印象。

本当に最近のBMJを見るとイギリスの医療業界が悲惨すぎて

イギリスと同じ国民皆保険の日本も

こんな風になるのかなぁ？

と、思うところはあるよね。

国民皆保険はぶっ壊れそうだし

そのうち、
物価高の赤字で電気代払えず、エアコン修理できない病院とか出てくる説もありそうだから

だって、日本も既に電気代ケチるために
病棟の電気消してるしね。

1℃ずつエアコン温度上げたりとかして
チキンレースしてみたり

あながち遠くはないかもしれない。

イングランドの病院で、熱波による機器やITシステムの故障で重大事態が発生｜NHS｜ガーディアン https://t.co/N3dXULYwFG

[あんず𓍯 @25lol25]

一概にこれと言えないけど、POLAのリンクルショット使い始めて右のほうれい線が薄くなってきたような...？！

[ガーコ🐟✨ @garko_otoku]

金、13年ぶりの下落。

1月につけた最高値から約30%下落。
4〜6月だけで14%安。四半期の下落率は13年ぶり。

🙅‍♂️普通に考えれば：
・安全資産じゃなかった？
・いま、ゴールドは三重苦？
・なぜここまで下がる？

🙆‍♀️でも実はこう↓

[racco @raccoenglish]

今年文化庁が支援する習い事一覧が出た🥰 無料で習い事何かはじめたい人にオススメ❗️https://t.co/oRxhVBiArw
我が子は毎年ここからいくつか参加している。これまでに挑戦した習い事は生け花、日舞、囲碁、将棋🌸囲碁将棋は一生の趣味となり、日舞は継続中。着付けをサッとできるようになり感謝...

[あんず𓍯 @25lol25]

一般公募推薦なんていうよがあるんですね。時代は変わるな〜

[あんず𓍯 @25lol25]

扁桃炎にメイアクト出て絶望
案の定、今のところたただ下してるだけ😭
ラスビックとは言わないからケフラールかケフレックスが良かったよー🥲

[あんず𓍯 @25lol25]

有給はないですが、明日はお休みですな

[あんず𓍯 @25lol25]

平熱35度代だから、37度しんどい😞
でも妊娠中は平熱も上がり37度近くあって、いつも辛い冬が全然平気で見える世界が違ったなーなんて思い出す夜中