sayaka

地黒じゃない事実w いざ上海へ😊 貯めます。

[sayaka @28F2s]

患者は病抱えてるから頭おかしい人しかいない。(オムツ謎に外す汚物散乱、認知症で暴れるやつ)そういう人間を対応してたらこっちまで心テロリスト。大谷翔平でも暴言・暴力・オムツ外しされたら笑顔で対応できんだろ笑　人格変わると思う笑一緒にテロリストだよほんと😱

[ぽかり @pokARi_171]

171cm 46kgでカリカリだけど、運動は毎日この中から一本だけ。高いお金払ってサプリ買ったりジム通ったりする前に、今携帯いじってる10分、宅トレしてみよ。

[とぴー @topi3001]

ガチでストレッチしているのに、腰が楽にならない！
そんな人は筋肉バランスが超重要！
整えポイントは、

前屈苦手→もも裏のばして！
前屈得意→股関節伸ばして！
反り腰→腹筋して！

実践することで腰痛だけでなく、「ヘルニア」「座骨神経痛」「すべり症」の改善や予防になり、腰まわりが軽く「疲労回復」「ストレス解消」「だるさ回復」につながります。

効果爆上げするために、必ず意識しないといけないことは…

[ガノン @ganon_high]

23歳で1,000億の資産を築いた彼が言った
10個の不都合な真実。

[hani @neco_momochan]

これ、ちょっといいレストランとか
オシャレぇ〜なカフェに行く時とかに
とっても便利なのよね。

[あゆみかん🍊1分体操と「巡りの法則®︎」で世界に幸せを広めるプロジェクト @ayumichannelok]

これマジで、しぬほど目がスッキリするし、偏頭痛もやわらぐからすぐに始めて『むくみ』『目の疲れ』『くま』『頭痛』にも効く。真剣にやると、凄まじいスピードでお目目ぱっちり。これやったあと、『あれ？痩せた？』って会う人会う人に聞かれちゃう。リプ欄のみてゆっくり動画で保存してやってねっ

[かとひな | ひなちゃんねる @hinata_0421]

豊胸と炎上するくらい変わったバストアップ筋トレ🏋️🏋️🏋🏻‍♀️
ガチで毎日1回も休まずやったらワコールで2cap上がってた🥹🥹

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

女性に多い反り腰(街中でめちゃくちゃ見かける)下半身太り、特に太ももや骨盤の張り、O脚やふくらはぎバキバキさんは絶対これやって。

テレビ観ながら数分でできる『騙されたと思ってやってみて』シリーズ。デニムに隙間あくよ。あ、後身長も伸びるから身体測定前おすすめ👍

[トレぴな【楽しく痩せるダイエット】 @torepina_diet]

春こそミニスカ履く女子は絶対やって！
即効性ヤバくて話題になった脚やせ。これで「あれ？細くなった？」って気づかれること間違いなし🫰🏻

[sayaka @28F2s]

@yoshiaki1998012 いいねーw

[sayaka @28F2s]

@yoshiaki1998012 前の？

[sayaka @28F2s]

今年四年目にして次から次へと仕事のポジション色々任命されすぎて、役割全てコンプリートしそう　爆笑
ポケモンで言ったら最強ポケモン　爆笑

[ハルマ｜10秒でわかる男心 @haruma_renai]

全女性、渡辺直美マインドで行動や挑戦に恐れなくなれば絶対幸せになれる

[のがちゃんねる @nogachannel]

1日1回だけやってみよ！

[sayaka @28F2s]

やりたいこと今目標としてる3つのために、お金、時間無駄にせず頑張ろう。

[モネ@映画とドラマ @goodtimetheater]

来世は絶対ファッション業界に就職しよう！と思った、映画・ドラマ。

[Yuiの美容帳✎𓂃𓈒𓏸 @1f_yui]

平フラが紹介してたバストアップ方法、半信半疑だったけど神だった。2週間各50回×2セットを暇な時間に続けるだけでいつものブラがキツくなるのを実感した😳やり続けるって大切だな、、と思った🔥

[sayaka @28F2s]

今日スタバでトイレ行こうと思ったら女子トイレからゴリゴリの外人出てきて、それでも驚いたのにトイレ流されてないわ、便座に尿とんでるわ最悪だな思ったけど。こういう人ってやった後も絶対自分だけ満足して終わるタイプって勝手にアセスメントしてしまってじわった　爆笑