ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈

人との関係に生まれる「本音と現実のズレ」を思い込みから考えて、大事なものは捨てずに変わる方法をお話ししてます。

愛すること。愛されること。
人と、どう生きるか。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

自己理解、心理学などをベースにいくつからでも自分を変える話をしています。もし興味があればお話しできたらうれしいです。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

不安は人を見えない敵との戦いに駆り立てる。

[内向哲学 @naikoutetsugaku]

メタ認知は「人生をつまらなくする」側面もあると思う。

Xでは猫も杓子も「メタ認知」についてポストしていて、僕もその例に漏れず「メタ認知は大切です」というポストをするし、内向哲学noteでもそういう記事をいくつか書いてきた。

何かを成し遂げたいと思ったときに、メタ認知が重要なのは間違いない。自分の現在地をメタ的に確認できない人は、誤った方向に誤った努力を重ねてしまう可能性が高まるからだ。地図を持たずに歩く人は、どれだけ速く走っても目的地から遠ざかることになる。

だが一方で、人生を楽しむためには「主観と没入感」が前提になる。

ここがやっかいなところで、メタ認知と没入感は、本質的に逆ベクトルを向いている。
人はあまりにも論理とメタ認知を突き詰めてしまうと、どんな瞬間も自分を「実況中継」してしまうようになりかねない。

どんな場面でも一歩引いて冷静になってしまう。

友人と馬鹿騒ぎしているとき。二週間ぶりに恋人とデートするとき。子の著しい成長を喜ぼうとするとき。仕事の目標を達成して興奮しているとき。
そういう「喜」の瞬間においてまで、メタ認知の習慣が勝手に発動してしまうと、これは困ったことになる。
素直に感動できなくなる。素直に感極まれなくなる。素直に喜べなくなる。感情を享受したいのに、できなくなるのだ。

「自分は今感動している」と、まるでスマホ画面の中にいる自分を眺めているような、物語の登場人物としての自分を見ているような、そんな気分になってしまう。

要は、冷めてしまう。

これは”頭いい人”に起こりがちな「あるある」だと思う。頭がいい人ほど、観察者の自分が居座り続けて、当事者の自分が席につけない。

人生を抽象化して煮詰めていくとき、最後に残る変数は何だろうかと考えることがある。

僕の感覚では、それは「いかに多くの感情を、いかに深い情動を、いかに豊かな感動を、味わえたか」に尽きる。地位でも資産でもなく、味わった感情の総量こそが、生の手応えの正体なのではないか。

人が死の際に後悔することと言えば、「もっと家族や人間関係を大切にすればよかった」「もっと楽しいことに打ち込めばよかった」「もっと旅行に行けばよかった」などが代表的だ。

そのいずれもが「もっといろいろな感動・感情・情動を味わえばよかった」という最大公約数を持っている。悔やむとしたら、人はきっと「人生を精一杯味わいきれなかったこと」を悔やむ。

死を目の前にして「自分の人生にはメタ認知が足りなかった、せっかくの人生、もっとメタ認知をすればよかった」と後悔する人はまさかいないだろう…ということである。

続き↓

[思考遊戯 @think_hacking]

教養の低下は核家族化の影響が大きいと思っていて、昔は家の中に親以外がいて、別に学ぼうとしなくても自分とは全然違う時代の話を聞く機会がありました。

暇ならその辺に置いてある訳のわからない本を読むこともあったと思います。教養はわざわざ身につけようとして得るものだけじゃなくて、生活しているだけで自分の興味じゃないものが勝手に入ってくることで育っていました。

今は家族の単位も小さくなって、情報も自分で選べるので自分が好きなものだけで生活が完結します。便利にはなりましたが勝手に入ってきた教養を、今は自分から取りに行かないと入ってきません。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

人間はその人が当たり前と思っているものをオートで選んで手に入れていきますので、習慣には勝てないというのは本当に共感できるコンセプトです。もしも変わりたいのなら、習慣を変えるしかないです。

[中野優作｜CAR and LIFE. @yuusaku_buddica]

努力は習慣には勝てない

直す前に、壊さない
治す前に、無理しない
痩せる前に、太らない
通勤電車より、引っ越し
稼ぐ前に、無駄使いしない
片付けるより、散らかさない
説得するより、信頼を壊さない
時間の捻出より、無駄に付き合わない

取り返す為には、倍の労力が必要
無駄を捨てることから始めよう

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

https://t.co/hyVD8xfA4i

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

@100dayretire 他人の中に自分を見ているだけですよね。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

心理的安全性に関する話

誰にも頼らないことが、自立ではない。
必要なときに誰かの力を借りながら、自分でできることを増やしていく。
そのほうが、ずっと現実的な自立なのではないでしょうか。↓

https://t.co/8JnGbf4l5t

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

人はしばしば相手の批判したくなる部分に自分を見出す。批判してる人の先には、実は自分がいるだけ。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

あなたにケチをつける人は、強い劣等感を抱いていて、他人を批判することを生きがいにしています。批判してくる人は、他人を否定することでしか自分に自信を持てず、健全に自分を高める努力することから逃れた弱虫です。批判されても、相手にしないでください。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

感じます。

その人にとって、いて欲しい人が近くにいてくれるかどうか？は人にとってとても重要なのだなと思うようになりました。

そう考えると、塾や留学、研修や
教育をどこまでアウトソースするかの是非は長い目でみた人間の価値観形成の上でもっと語られてもいいのかなと感じたりしています。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

コーチングやメンターの役割をするとき、私の特性も鑑みて教えるよりも、一緒にやってみる、というスタイルを心がけています。
これは結果的に相手の心理的安全性を確保するためにいい方に働いてくれているようなのですが、
進むための一歩が出せない人には、そこが足りていない事が多いように

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

@usagiyahaaa7 受け身なことで相手に与えられている。話を聞けていたり、とっつきやすかったり
逆に受けることで相手に手間をとらせて奪ってしまう人は遠ざけられそうですよね。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

大人になると子どもの頃にできていた、しなやかな体の動きができなくなるように、大人になって出来ることが増えているというのは実は錯覚で、人間としては体が凝り固まるように頑なになってできないことが実は増えている。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

「成長＝今の自分に何かを足すこと」だと思っている人は多い。でも、本当の成長は逆です。他人の評価、思い込み、余計な恐れを削っていく。最後に残るのは、別人になった自分ではなく、本来の自分です。

成長とは足し算ではなく、彫刻であるhttps://t.co/CfRUiUAdUP

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

同じなんでしょうかね？

詳しくはこちらの記事にも書いています！

https://t.co/zIGSXiXNzN

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

自己理解オタクが思う、友達作りや営業にも役立つ「最初の声かけ」のコツ

・最初に「何を話そう？」と考えない

・相手が「自分から開きたくなる場所」を探す
・友達作りでも、営業でも、基本は同じ

・「自分は人付き合いが苦手」というレッテルを疑ってみる

苦手と本当に知らないは

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

@Tsubuyakityu17 はじめまして！読んでいただきありがとうございます！そうですよね　ネットを中心に自責にむかわせてしまいがちな情報が多いので、みなさんと心を読み解いていけばうれしいです。よろしくお願いします🙇

ぜひ、コミュニケーションさせてください

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

人間関係で悩みがちな方は

嫌なことを言われた、された　から
嫌なことを「させてしまった」に認識を変えてみる。

そうすることでコントロールを取り戻せて悩みが消えていきます。

ただし、この時の注意として
自責とはちょっと違うので自分の事は責めないように気をつけてください。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

今、目の前で起きてることをなにを見せられているのかと捉えなおすだけで、自分が今から向き合うべき課題を手に入れられます。ここで外へ向かうと延々と自分以外へ変化を求め続けてしまうのはこのような仕組みから。

[アドラー心理学サロン(アドサロ) @PositiveSalon]

あなたを嫌う人は、あなたを嫌っているわけではない。あなたを嫌う「自分自身」を嫌っています。自分の中で嫌だと思うことを、あなたに投影して嫌っているに過ぎません。だから、嫌われること自体は気にする必要がないんですよ。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

@shinkaron 努力が過大評価されすぎて、そちらに囚われがちになりますが方向性をまず整えることで結果の出方は見違えるほど変わりますね。

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

https://t.co/DpdTjadem3

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

人間関係で苦しくなったら、

「相手が私に何をしたか」

だけではなく、

「私は、この関係の中で何を選んでいるか」

を見てみる。

嫌なことをされた。
↓
だから私は苦しい。

で終わると、
自分には何もできないように感じる。

でも、

[ボッチ/マインドフォーカスRADIO自己理解界隈 @28focusKUB]

「じゃあ私はどうしたい？」

まで戻ってくると、

離れる。
伝える。
断る。
期待を手放す。
関係を変える。

選択肢が見えてくる。

これは「自分が悪い」という話ではない。

自分を責めるためではなく、自分を取り戻すために自分を理解していけると苦しさは減らしていけます。